La perdita di peso non è facile da sola. Ma con un piccolo aiuto da parte dei tuoi amici, o più probabilmente del tuo partner, dal momento che la maggior parte degli amici non è così presa da te, perdere peso e tenerlo fuori può essere più facile.
No, non comporta molto sesso vigoroso, anche se questo ti aiuterà anche a bruciare calorie e sentirti meglio in generale, quindi non lasciarti fermare. Ma se hai un altro significativo o un amico intimo che è felice di aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso, a ricerca recente presentato al Congresso della Società Europea di Cardiologia 2020 stabilisce che, «la perdita di peso ha più successo«.
Questa ricerca è stata effettivamente condotta su sopravvissuti ad un attacco di cuore, quindi il risultato desiderato era più serio del semplice voler continuare a indossare vecchi jeans. Un totale di 824 pazienti è stato assegnato in modo casuale al "gruppo di intervento", che includeva programmi sullo stile di vita oltre alle cure abituali, o al "gruppo di controllo": persone che hanno ricevuto solo le cure abituali. Le persone nel gruppo di intervento, 411 persone in totale, sono state indirizzate a un massimo di tre programmi di stile di vita per la riduzione del peso, l'attività fisica e la cessazione del fumo, a seconda delle loro esigenze e preferenze.
In che modo avere un partner influenza la perdita di peso?
I partner dei pazienti che facevano parte del gruppo di intervento potevano partecipare ai programmi gratuitamente e anche gli infermieri li incoraggiavano a partecipare, quindi c'era una certa pressione sociale sui partner affinché partecipassero. Quasi la metà (48%) delle coppie ha partecipato agli interventi sullo stile di vita, anche se vale la pena ricordare che la "partecipazione del partner" è stata definita come la partecipazione a questi programmi almeno una volta.
I risultati parlano da soli: "Rispetto a quelli senza partner, i pazienti con un partner partecipante avevano più di il doppio delle probabilità di migliorare in almeno una delle tre aree (perdita di peso, esercizio fisico, smettere di fumare) entro un anno.» Dei tre gruppi, i risultati più significativi sono stati osservati nel sottogruppo "perdita di peso": «i pazienti con un partner partecipante hanno avuto più successo nel perdere peso rispetto ai pazienti senza un partner«.
L'autrice dello studio, la signora Lotte Verweij, ha dichiarato: “Le coppie hanno spesso stili di vita simili e cambiare le abitudini è difficile quando solo una persona fa lo sforzo. Entrano in gioco questioni pratiche come lo shopping, ma anche sfide psicologiche, in cui un partner di supporto può aiutarti a mantenerti motivato.«.
La conclusione principale qui è considerare il Aspetto sociale della dietacosì come il biologico Seguire una dieta speciale spesso significa che le persone mangeranno cibi diversi in momenti diversi, il che può influire su coloro che li circondano. Un partner di supporto e un ambiente sociale potrebbero tradursi in una transizione più agevole verso uno stile di vita più sano ed equilibrato.