Trovare il tempo per godersi un parco cittadino non è solo una bella gita all'ora di pranzo: uno studio recente suggerisce che le dolci passeggiate potrebbero aiutarci a vivere più a lungo.
Pubblicato sulla rivista Lancet Public Health, una recensione di nove studi dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), che hanno coinvolto più di 8 milioni di persone, hanno esaminato gli spazi verdi e la mortalità per tutte le cause. È stato riscontrato che esiste un'associazione significativa tra l'esposizione ai parchi nelle aree urbane e una migliore salute pubblica.
I ricercatori hanno scoperto che per ogni aumento di 0 in uno spazio verde vicino alla casa di una persona, c'era un Riduzione del 4% della morte prematura. Ciò è stato evidente in tutti i paesi, inclusi Stati Uniti, Cina, Spagna, Australia, Canada, Italia e Svizzera.
Non c'è dubbio che il messaggio di questo studio è quello di sottolineare che le aree verdi fanno bene alla salute e le persone che vivono in aree più verdi vivono più a lungo.
Lo spazio verde può ridurre lo stress e migliorare la salute mentale, che può portare a una maggiore attività fisica e contatti sociali, ridurre l'inquinamento atmosferico, il rumore e le emissioni di gas serra, l'inquinamento idrico, le malattie e la mortalità generale. Tutto questo migliora il nostro sistema immunitario, quindi si traduce anche in una vita più lunga e più sana.
Spazi verdi, ma con biodiversità
Il passo successivo è indagare che tipo di spazi verdi tendono a funzionare meglio. Ad esempio, i ricercatori dovrebbero esaminare gli effetti dell'erba e delle strade alberate rispetto alle aree del parco più grandi. Alla gente generalmente piacciono gli spazi che hanno una certa biodiversità e un certo livello di tranquillità, ed è probabile che trascorrere almeno alcune ore alla settimana in un tale ambiente abbia i maggiori benefici.
Ovviamente, l'aggiunta di esercizio fisico può aumentare questi effetti. Uno studio, pubblicato sul Journal of Applied Biomechanics, ha rilevato che il ciclismo all'aperto ha comportato uno sforzo percepito inferiore e persino una cadenza di pedalata diversa.
Un altro studio hanno mostrato risultati simili, concludendo che il ciclismo all'aperto consente ai ciclisti di allenarsi a un'intensità maggiore senza sentirsi come se stessero lavorando di più per farlo. E questo può essere altrettanto efficace per qualsiasi tipo di esercizio, da allora sentirsi più legati alla natura può aumentare la motivazione, migliorare l'umore e persino modificare i meccanismi fisiologici legati allo stress. Ad esempio, è stato dimostrato che camminare in un ambiente boschivo abbassa la pressione sanguigna, riduce la frequenza cardiaca e abbassa i livelli di pressione sanguigna. cortisolo, che è l'ormone più correlato allo stress.