L'esercizio fisico è come l'acqua, se non ti piace hai un problema. Se sei uno di quelli che è pigro o non riesce a trovare la motivazione, potresti essere interessato a sapere che puoi migliorare la tua vita sessuale. Anche se sei già attivo, allenarti più a lungo o più vigorosamente può darti ancora più gioia, secondo a studi recenti.
Quali dati sono stati ottenuti dallo studio?
Lo studio ha coinvolto un gruppo internazionale di 3.906 uomini (età media 41-45) e 2.264 donne (età media 31-35). Tutti erano ciclisti, nuotatori, corridori e/o atleti multisport.
Gli atleti multisport hanno completato sondaggi anonimi su quanto si esercitavano ogni settimana, nonché sulla loro funzione sessuale, compresi i problemi con disfunzione erettile negli uomini e le difficoltà di eccitazione nelle donne.
Dopo aver raccolto i dati, la tendenza era chiara: più uomini e donne si esercitavano, migliore era la loro funzione sessuale e il loro livello di soddisfazione. Sorprendentemente, gli uomini che andavano in bicicletta per circa 10 ore alla settimana, a un ritmo di circa 16 mph, avevano un 22% in meno di probabilità di sperimentare la disfunzione erettile rispetto alle persone che pedalavano meno di 2 ore a settimana.
Anche così, non si tratta di accumulare ore per ottenere benefici significativi nella funzione sessuale. Gli uomini nello studio hanno goduto di miglioramenti significativi ad ogni aumento dell'esercizio, specialmente quando sono arrivati al punto in cui si trovavano bruciare più di 4.000 calorie a settimana, o l'equivalente di circa 6-7 ore di pedalata moderata.
Le mujeres hanno anche scoperto che la loro funzione sessuale, inclusa la soddisfazione per l'eccitazione e l'orgasmo, migliorava a livelli più elevati di esercizio, soprattutto una volta raggiunti livelli superiori all'equivalente di circa 5 ore settimanali di ciclismo moderato.
L'esercizio migliora la tua vita sessuale, dimostrato
Sebbene entrambi i gruppi abbiano beneficiato di un aumento dei livelli di esercizio, le donne sembravano ottenere il massimo beneficio in termini di eccitazione e funzione orgasmica. Sia i rapporti sessuali che gli esercizi che fai in palestra aiutano il cuore ad avere arterie sane e una buona circolazione per garantire che tutto il tuo corpo stia nel miglior modo possibile.
Inoltre, non si è visto che allenarsi più a lungo sia controproducente, né che crei disfunzioni sessuali. Al contrario, bruciando circa 8.260 calorie a settimana (circa 14 ore), hanno continuato a vedere benefici nella funzione sessuale.