Molte ricerche sul benessere emotivo e sulla resilienza forniscono lo stesso tipo di consiglio: fare esercizio fisico regolarmente, mangiare sano, coltivare un senso del significato e uno scopo ed essere gentili con gli altri. Ma, come suggerito ricerca recente, quest'ultimo può essere un po' più complesso di quanto sembri.
Pubblicata su Psychological Bulletin, la meta-analisi ha esaminato 201 studi sul comportamento definiti come «prosociale», che comprende attributi come cooperazione, fiducia, compassione y altruismo, e il suo effetto sulla salute e sulla qualità della vita in generale.
Secondo l'autore principale Bryant Hui, il comportamento prosociale tende ad avere un impatto significativo a livello sociale perché potrebbe influenzare numerose persone. Ad esempio, il volontariato può avere un grande impatto nel tempo.
Tuttavia, ce n'era solo uno Conexión modesta tra comportamento prosociale, salute fisica e funzione psicologica. Non è nemmeno un enorme impulso, ma è comunque significativo.
Cosa significa essere una brava persona?
Si scopre che alcuni tipi di comportamento forniscono più potere di benessere rispetto ad altri. Atti casuali di gentilezza non pianificati (ad esempio, aiutare un vicino anziano a portare la spesa o pagare il caffè di un amico dopo un lungo viaggio) tendevano ad essere maggiormente associati a un maggiore benessere generale rispetto ad attività più programmate e pianificate, come ad esempio fare volontariato a una gara.
Parte di ciò potrebbe essere la connessione sociale che ottieni dal sentirlo gentilezza spontanea. Anche il dono informale e l'altruismo tendono a sembrare meno un obbligo e più un dono.
Un'altra scoperta è stata a maggiore senso di benessere con gentilezza che porta a un profondo senso del significato, rispetto alla gentilezza che offre solo un fugace momento di felicità o positività.
Gli effetti variavano in base all'età, con i partecipanti più giovani che ricevevano una maggiore spinta emotiva, mentre i partecipanti più anziani hanno riportato effetti sulla salute migliori. Inoltre, le donne hanno notato più connessioni tra gentilezza e benessere rispetto agli uomini.
Questo significa che puoi evitare di essere gentile se non ha gli effetti sulla salute che volevi? Né quello. Difenderemo sempre il comportamento prosociale, che è una virtù universale e parte della cultura condivisa dell'umanità. Essere una brava persona e avere gesti gentili non costa denaro e può migliorare la tua salute.