In Amazon sono consapevoli dell'importanza dell'esercizio fisico per il nostro benessere fisico. Ci sono diverse categorie per lo sport sul suo sito web, ma quella per Yoga Sembra uno dei più completi. Ci danno i migliori consigli per i principianti e hanno tutti i tipi di materiale in modo che la tua pratica sia il più completa possibile. Vi raccontiamo la guida che offrono e i diversi prodotti che potete trovare.
Cosa dovresti tenere in considerazione per la tua prima lezione di Yoga?
Sul sito di Amazon troviamo un elenco di suggerimenti per il prima sessione di yoga. Raccomandano di non mangiare cibo due ore prima della lezione e di parlare con l'istruttore per dirgli se hai delle ferite. È importante che tu sia pulito (in qualsiasi aspetto della tua vita), ma senza esagerare con il profumo. Nello Yoga, la respirazione viene lavorata in profondità, quindi l'aroma dei profumi può essere negativo per questo lavoro.
A seconda di dove pratichi Yoga, ci saranno centri che ti prestano tappetini e altri dove devi portarli con te. È più igienico portarselo da casa o coprirlo con un asciugamano. Ovviamente non deve mancare un asciugamano per asciugare il sudore; Ce ne sono di specifici per lo Yoga, anche se uno in microfibra tornerà utile.
Scegli sempre un abbigliamento comodo e liberati dall'indossare calzini, a meno che tu non indossi quelli adatti a questa pratica. Prenditi il tuo tempo nelle prime lezioni per imparare la tecnica degli esercizi. Nel tempo aumenterai il tuo livello e la tua flessibilità.
Come scegliere il tappetino migliore per te?
Come abbiamo detto prima, la scelta del tappetino giusto è qualcosa di molto personale, ma da Amazon ti consigliano di non scommettere sull'acquisto di uno di scarsa qualità in quanto è più economico. Molto probabilmente, dopo un paio di utilizzi scoprirai che non è molto utile e dovrai sceglierne un altro di migliore qualità. Il tappetino deve essere un'area in cui ti senti a tuo agio e al sicuro. Vedrai che ci sono diverse qualità, qualità e prezzi, quindi dovresti acquistarlo in base al suo utilizzo.
- Se non andrai più di due lezioni a settimana, puoi scegliere un tappetino più semplice ed economico. Scommetti su uno di 3 o 4 mm di spessore.
- Se prevedi di praticare Yoga quasi ogni giorno, è logico che tu investa denaro in uno di qualità superiore. Oltre al fatto che durerà più a lungo, noterai i vantaggi dell'investimento. Per l'uso quotidiano, si consigliano quelli con uno spessore di 5 o 6 mm.
- Se stai cercando un tappetino che puoi trasportare facilmente per fare una gita o portarlo al parco, scommetti su quelli leggeri e sottili. È vero che sono più facili da indossare, ma non sono consigliati per l'uso quotidiano.
- Se fai Hot Yoga o hai uno stile più dinamico, avrai bisogno di un tappetino con una presa migliore. Acquistandone uno con materiale scivoloso ci si può sentire insicuri con le pose e non eseguire al 100%.
Prenditi cura del tuo tappetino
Sia la manutenzione che la durata del tuo tappetino dipenderanno molto da te. All'inizio qualsiasi tappetino può essere un po' scivoloso, ma se è di buona qualità, questa caratteristica scomparirà con l'uso. Devi tenerlo pulito, anche se devi stare attento a metterlo in lavatrice (non tutti lo permettono). Se hai un tappetino più spesso o in materiale ecologico, sarà sufficiente strofinare con un panno umido. Puoi anche usare un speciale spray per la pulizia dei tappetini.
Un altro rimedio casalingo per pulire e disinfettare il tappetino è quello di mescolare acqua con qualche goccia di olio essenziale di tea tree, spruzzarlo sul tappetino e strofinare con un panno. Si consiglia poi di lasciarli asciugare all'aria aperta, ma senza esporli direttamente al sole.
Come sapere come scegliere i vestiti per praticare lo Yoga?
Da Amazon raccomandano di prendere in considerazione tre punti:
- Traspirabilità. Per qualsiasi pratica sportiva, è meglio scegliere tessuti che assorbano l'umidità e che consentano di mantenere una temperatura corporea piacevole.
- mobilità. Dovrai sentirti libero durante tutta la lezione, quindi scegli abiti che non limitino i tuoi movimenti e che ti facciano sentire sempre a tuo agio.
- Comodità. Per quanto riguarda il punto precedente, dovresti sempre sentirti a tuo agio. Se stai meglio vestita in modo succinto e non ti dispiace mostrare la pelle, scegli un top e pantaloncini. Se invece ti senti meglio indossando abiti discreti e non mostrando il tuo corpo, ci sono innumerevoli leggings, magliette e reggiseni con maggiore copertura.
È importante non scommettere su vestiti troppo larghi, poiché questo ti renderà difficile muoverti e vedere le posizioni. Soprattutto, quando fai le pose invertite, dovrai soffrire con la maglietta sul viso.
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