Il titolo è piuttosto duro, eh? Forse sei stato sorpreso seduto mentre leggevi questo, e ti stai chiedendo quale sia lo stile di vita che conduci. Non sorprende che ci siano sempre più ricerche che sostengono che l'esercizio fisico sia uno degli strumenti più salutari per combattere le malattie e contrastare l'invecchiamento cellulare. Uno studio, pubblicato sull'European Journal of Preventive Cardiology, dimostra che non fare esercizio fisico è dannoso quanto essere obesi.
Dobbiamo tenere conto del peso o dell'attività fisica?
La ricerca è stata condotta nei Paesi Bassi e per 15 anni hanno studiato altezza, peso, abitudini di esercizio, indice di massa corporea e tasso di malattie cardiache e ictus di 5.344 adulti a Rotterdam. Tutti i partecipanti sono stati divisi in tre categorie di peso: peso normale, sovrappeso o obeso. Non sorprendentemente, hanno scoperto che coloro che erano in sovrappeso o obesi erano più associati a malattie cardiache e ictus.
Ciò che ha sorpreso i ricercatori è stato che le persone in sovrappeso o obese che si esercitavano regolarmente avevano tassi di malattie cardiache simili a quelli dei volontari normopeso.
Vale a dire, non "importa" specificamente quanti chili pesi; piuttosto la quantità di esercizio che fai è importante. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che anche gli atleti di basso livello avevano fatto almeno due ore di esercizio moderato al giorno. Per la maggior parte di noi è molto esercizio; Inoltre, molti dei partecipanti hanno commentato che camminavano o andavano in bicicletta per andare al lavoro o per fare commissioni. Pertanto, è difficile trarre conclusioni chiare al di fuori di questo tipo di volontario.
Comprensibilmente, l'obesità rimane un fattore di rischio per le malattie cardiache, ma la ricerca suggerisce che i benefici dell'esercizio fisico possono combattere i pericoli dell'obesità. Inoltre, è chiaro che non è mai troppo tardi per iniziare a cambiare abitudini di vita e trarne benefici.