L'importanza del consumo frutta e verdura quotidiano, è un dato di fatto. Entrambi sono una fonte nutrizionale molto necessaria per la nostra salute. Ed è che, se vogliamo rimanere giovani e vitali, è importante soddisfare le esigenze che il nostro corpo richiede per funzionare correttamente. Successivamente, ti diamo alcuni trucchi per far durare più a lungo frutta e verdura. In questo modo non dovrai sprecare il cibo.
Un corpo sano, con i nostri organi in sintonia e funzionanti in modo ottimale; il benessere fisico e mentale, Il energia, agilità e vitalità. Tutto questo è ciò che costituisce l'autentica bellezza e giovinezza: avere una buona salute. Allo stesso modo, tratta con cura e delicatezza le condizioni avverse che potremmo soffrire. Per questo l'alimentazione è un pilastro fondamentale, insieme all'esercizio fisico e alla vita attiva.
Se le tue intenzioni sono buone, per quanto riguarda l'integrazione di frutta e verdura nella tua dieta, ma senti che stanno andando a male in frigo, fai attenzione. Se segui questi suggerimenti, il tuo cibo avrà una vita più lunga e non dovrai buttare via niente.
5 Consigli per far durare più a lungo frutta e verdura
1. Conoscere il prodotto che acquistiamo
L'ideale sarebbe poter acquistare in uno stabilimento dove si trova la frutta raccolti di recente. In questo modo, assicurati che non abbia trascorso lunghi periodi nelle celle frigorifere, poiché è probabile che si deteriorino prima. prova a comprare prodotto stagionale così puoi godertelo più a lungo.
2. Quale pezzo prendo?
Se vai a comprare la frutta e scegli più pezzi da mangiare nello stesso giorno, ovviamente la metà andrà a male. Pensa a quando li consumerai e non prendere quelli più maturi. Il pezzo deve avere pelle liscia, senza rughe, protuberanze, macchie o fori. Si Certamente! Se ti sembrano perfette e brillano come le mele delle favole... non fidarti! Sicuramente non è del tutto naturale e sono privi di sapore. Qualcosa che non fallisce è suo odore. Se il suo aroma è intenso, è una buona scelta.
3. Effettuare l'acquisto
Quando arrivi a casa sei molto stanco e lasci le buste della spesa in cucina per mettere via tutto dopo. Errore! Ordina il tuo acquisto, che avrai tempo per sederti e riposare. Togliete la frutta e la verdura dai rispettivi sacchetti e riponetele al loro posto. Di solito può essere dentro temperatura ambiente, anche se sono cose più delicate, vanno lasciate in frigorifero. Che, sì, quando un pezzo deve ancora maturare, lascialo fuori in modo che lo faccia correttamente.
4. Proteggi frutta e verdura delicate
Quando apri una scatola di fragole o frutti rossi, o lasciare mezzo avocado senza aggiungerlo al toast, proteggerlo. Se non lo fai, è probabile che passi e non sarai più in grado di mangiarlo. Anticipa le cose che vanno male facendo attenzione.
5. Ricicla SEMPRE il cibo
Anche se alcuni pezzi sembrano brutti o danneggiati, non devi buttarli via. usali per fare Creme di verdura, composte e confetture di frutta, succhi, frullati, brodi...