L'estate è senza dubbio la stagione preferita da molti. È la scusa perfetta per staccare da tutto e godersi il tempo libero e la natura senza rimpianti. Molti hanno più tempo libero e si godono una vacanza tanto attesa. Tuttavia, la stagione estiva di solito comporta una certa mancanza di controllo su vari aspetti. recuperare da eccessi dell'estate e riprendi la tua sana routine.
Lasciarsi trasportare dall'eccitazione dell'estate è più che giustificato. Tutti abbiamo bisogno avere un tempo di disconnessione con cui poter mettere da parte, in minima parte, gli impegni della vita quotidiana. L'estate invita a passare più tempo libero e lasciarsi trasportare alcuni snack, non sempre sano. Sei tornato alla routine ed è ora di riorganizzare la tua vita. Quindi, analizza i tuoi eccessi e riprendi il controllo della tua vita.
Recupera dagli eccessi dell'estate
Molto tempo libero?
Sono sicuro che la tua vita sociale è aumentata notevolmente nei mesi estivi. Molti piani spiaggia, terrazza, feste e meeting. Dovresti sapere che questi fanno parte di una vita attiva e sana. Tuttavia, a volte, possono portare a una riduzione del riposo, a un aumento delle assunzioni malsane o all'abbandono dell'attività sportiva. È tempo di riprendere la routine e sapere come organizzare il lavoro e il tempo libero con ordine e responsabilità.
Cos'è successo alla tua dieta?
Sicuramente, anche se normalmente sei molto consapevole dell'importanza di un'alimentazione sana, le vacanze ti hanno messo in più di una corsa al cibo. Ti sei lasciato trasportare dal momento e hai esagerato con mojito, birre o snack di bar e beach bar. Se è così, non devi preoccuparti, l'ossessione non va bene. Tuttavia, è tempo di riprendi la tua dieta variata e restituisci al tuo corpo l'equilibrio di cui ha così tanto bisogno per funzionare correttamente.
Troppo riposo?
Vale la pena riposare è necessario. Tuttavia, se hai passato ore e ore sdraiato sul divano a guardare serie e spettegolare sui social con la scusa che è estate, forse è arrivato il momento di darti una mossa, non credi? Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di un regolare esercizio fisico per rimanere in salute e avere successo. In questo modo, riprendi la tua routine di allenamento e sii paziente se all'inizio trovi difficile tornare alla tua condizione fisica abituale.
Sole, sole e ancora sole?
Se hai trascorso l'estate al sole, hai fatto il bagno in spiagge e piscine e hai camminato a piedi nudi, Sicuramente il tuo corpo ha bisogno di una serie di cure per riportarlo al suo stato di salute. Ricordati di includere almeno una volta alla settimana una routine per la cura del corpo che includa recupero della pelle, dei capelli, delle unghie...
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