Vai in palestra e hai la musica in filodiffusione o vai a correre e porti con te le cuffie, ci piace davvero allenarci con la musica? Ci sono molti che non capiscono fare esercizio fisico senza avere una melodia che fissi un certo tempo o che ci mantenga motivati. La realtà è che allenarsi in silenzio porta molti benefici, come ascoltarti.
Analizzeremo in che modo il consumo di musica influisce quando facciamo sport per determinare quale delle due opzioni è migliore.
allenarsi con la musica
Gli studi hanno dimostrato che l'ascolto di musica ci farà aumentare la durata della formazione, perché? Fondamentalmente, perché siamo distratti. È importante essere consapevoli dell'esercizio che si sta facendo per ascoltare il proprio corpo e pensare al movimento. Abbiamo parlato in qualche occasione dello stretching, ma anche in allenamento è importante.
A volte il nostro cervello può essere all'oscuro per aver prestato attenzione alla musica e non essere consapevole della fatica o della stanchezza che il nostro corpo può avere dall'allenamento.
Inoltre, potremmo inserirci mettere in pericolo la nostra integrità mantenendoci ignari dei fischi di auto, ambulanze, polizia, animali o chiunque incontriamo per strada. Gli esperti consigliano di indossare un solo auricolare in modo da poter ascoltare il suono ambientale e la musica che ci motiva.
Avere un volume inadeguato può influenzare negativamente il nostro udito. Anche se è vero che questo non ci accade solo quando facciamo sport, ma nella nostra quotidianità. Anche noo scegli le canzoni giuste per l'attività che stiamo per fare può causare l'alterazione del nostro ritmo e l'affaticamento o flatulenza.
allenarsi in silenzio
Avere le cuffie rotte o non avere una batteria nel cellulare può essere un vero caos per alcuni che praticano sport. Ovviamente, speriamo che siano pochi.
Il "silenzio" ci aiuterà ad ascoltare il nostro corpo, il nostro respiro, i nostri passi o lo scricchiolio delle ossa. Anche, inizierai a valutare altri aspetti del tuo ambiente come l'odore, le conversazioni delle persone che incontri, il canto degli uccelli, il vento, il rumore delle mense, ecc. Sono suoni che passano inosservati nella nostra quotidianità, ma quando il tuo cervello non si sente distratto, presti loro attenzione.
Non è noioso. Sai quanto è emozionante correre una corsa popolare senza cuffie? Senti il respiro degli altri corridori, le chiacchiere tra amici, gli applausi del pubblico, ecc.
Inoltre, se hai problemi a saperlo come battere il ritmo senza musica, prova a parlare con qualcuno. Devi cercare di non soffocare ed essere in grado di mantenere una normale conversazione.