Paintball è un gioco intenso. Andremo armati di maschera, munizioni e pennarello. Tuttavia, in realtà è un modo divertente e interattivo per lavorare in squadra e fare un po' di esercizio.
Non devi aver paura di giocare. La pistola paintball è caricata con cartucce di gelatina riempite con un tipo di vernice che segna una persona o un oggetto quando viene colpito. Nonostante crei qualche rifiuto dovuto a possibili contusioni, è un'attività che ha numerosi benefici.
calorie bruciate
Le calorie bruciate per partita di paintball variano per ogni persona. Dobbiamo anche considerare alcuni fattori, come il peso, l'età, la percentuale di grasso corporeo e quanto sei attivo nel gioco del paintball. Ad esempio, se rimaniamo al riparo per tutto il gioco, non bruceremo tanto quanto qualcuno che sta eseguendo attivamente l'intero gioco.
Ora, supponiamo che ogni partita di paintball duri un'ora, i giocatori attivi brucino 340-420 calorie. Mentre i giocatori non attivi bruciano circa 200 calorie. Tuttavia, contare quante calorie hai bruciato durante una partita di paintball è una vera sfida. Tracciando la frequenza cardiaca, la distanza percorsa durante il gioco e la velocità di movimento, saremo in grado di ottenere una cifra più precisa.
Possiamo provare a utilizzare un'app per il monitoraggio delle calorie. È facile da scaricare su qualsiasi smartphone mobile. Tuttavia, tieni presente che i dati ottenuti dalle app di tracciamento non sono accurati, ma è un buon modo per ottenere dati approssimativi.
Paintball è un gioco intenso che ci aiuta a bruciare qualche caloria in più. Tuttavia, bisogna tenere presente che svolgere una sessione non ci aiuterà a perdere peso. Tuttavia, fare una normale sessione di paintball aiuta a perdere peso. Inoltre, le sessioni di paintball aiutano a ridurre la pressione sanguigna, la depressione e le malattie cardiache.
È un buon allenamento?
Il paintball è un eccellente esercizio cardiovascolare che richiede un'elevata richiesta di resistenza e agilità perché il gioco è strategico e veloce. La maggior parte dei giocatori non si rende conto dei suoi benefici fisici.
Paintball è un modo veloce e divertente per ottenere HIIT solo giocando. Ciò comporta l'esecuzione di allenamenti ad alta intensità con poco tempo di riposo, motivo per cui si chiama "allenamento ad intervalli ad alta intensità". A differenza dell'esercizio su un tapis roulant, il paintball non comporta movimenti monotoni. Invece, più parti del corpo sono coinvolte nell'allenamento. Ciò comporta uno sforzo fisico come schivare, accelerare, sparare, strisciare e correre.
Man mano che il gioco si fa intenso, la tua frequenza cardiaca sale alle stelle. Questo aiuta a massimizzare la capacità dei polmoni e dei cuori, dandoti la possibilità di allenarti più a lungo e con maggiore intensità.
benefici
La maggior parte di noi cerca di rimettersi in forma andando in palestra e controllando la propria dieta. Lo svantaggio di andare in palestra è che diventa facilmente un obbligo. Ecco perché le attività all'aperto come il paintball sono modi semplici per rimanere attivi e contribuire a migliorare la salute e la forma fisica generali.
allenamento completo del corpo
Come accennato in precedenza, il paintball è un eccellente esercizio cardiovascolare. I vari movimenti fisici che eseguiamo durante una sessione di paintball forniscono un allenamento per la forza di tutto il corpo. Se stiamo cercando di costruire più muscoli, migliorare la flessibilità e aumentare la forza, il paintball è perfetto.
Di solito si svolge in un ambiente all'aperto dove ci sono colline e terreno accidentato. Quando giochiamo a paintball sono coinvolti molti movimenti e camminate. Il trasporto di attrezzature e accessori pesanti darà al tuo corpo un allenamento completo.
Aumenta la forza e la resistenza
Se vogliamo essere un giocatore professionista di paintball, dobbiamo sviluppare un'eccellente resistenza cardiovascolare. Durante una partita, i giocatori devono muoversi rapidamente mentre trasportano la loro attrezzatura. Le aree che sviluppano forza durante il paintball sono le braccia, le gambe e il busto.
La quantità di tempo trascorso a giocare sul campo aumenta anche i livelli di resistenza. Dato che abbiamo attrezzature pesanti durante una partita di paintball, la forza migliorerà. Con la pratica regolare, possiamo aspettarci di avere muscoli più grandi e maggiore forza e resistenza.
Più divertente della palestra
Alcune persone non sono sufficientemente motivate per andare in palestra anche se desiderano perdere peso o rimettersi in forma. L'ambiente della palestra non è per tutti. Se siamo questo tipo di persona, il paintball è una buona ed eccitante alternativa.
La combinazione di azione frenetica, allenamento di tutto il corpo e intenso allenamento cardiovascolare sarà sufficiente per bruciare le stesse calorie che si ottengono andando in palestra.
modo divertente per perdere peso
Ogni anno, le persone mettono da parte i soldi per le tasse della palestra, ma non vedono mai risultati evidenti dopo un anno. Il motivo principale per cui la maggior parte delle persone non ha successo nel processo di perdita di peso è che gli esercizi in palestra non sono divertenti.
Invece giocare a paintball ci permette di allenare tutto il corpo divertendoci. La maggior parte delle volte, i giocatori dimenticano di stancarsi a causa dell'intensità e della competitività dei giochi. L'allenamento intenso che sperimentiamo quando giochiamo a paintball è un modo fantastico e divertente per perdere peso.
Migliora la coordinazione e la destrezza
La forza muscolare e la resistenza non sono sufficienti se il tuo obiettivo è avere successo nello sport che hai scelto. Dobbiamo imparare a usare quella forza e resistenza in modo efficace e rapido.
Il paintball promuove un'eccellente coordinazione occhio-mano perché devi essere preciso e veloce durante il gioco. Inoltre, non è solo un'attività di fitness, migliora anche le capacità analitiche e stimola la mente. In ogni mossa che facciamo, dobbiamo avere una strategia. Ciò significa che abbiamo bisogno di una mente acuta.
Alleviare lo stress
Lo stress fa parte della vita. Il più delle volte, un gran numero di livelli di stress può influenzare lo stato mentale di una persona. Fare sport è uno dei tanti modi per mantenere calma la mente sfogando rabbia e frustrazione senza ferire nessuno.
In alcuni casi, sfogare la tua frustrazione può persino aiutarti a migliorare le tue abilità di paintball. Le endorfine rilasciate durante il gioco del paintball aiutano ad eliminare lo stress e a mantenere un atteggiamento calmo.