Migliaia di volte abbiamo visto e sentito parlare dei presunti benefici degli elettrostimolatori e di come ci aiutano a mettere in risalto i nostri muscoli con pochissimo sforzo fisico. Almeno questa è la funzione più nota di questi dispositivi, ma ne esistono anche altre come il loro utilizzo in fisioterapia. Esamineremo tutti i suoi usi, spiegheremo alcuni dei suoi vantaggi, il tempo massimo che possiamo usarli e se funzionano davvero.
Abbiamo visto questi gadget in vari negozi, tanto che possiamo acquistarli anche sul sito Lidl ed è una cosa che ci accompagna da molti anni con l'obiettivo di aiutaci a contrassegnare addominali e bicipiti con quasi nessuno sforzo, ma non confondiamo, ci sono "due tipi" (in realtà ci sono 2 modalità di utilizzo) di elettrostimolatori quelli usati per esercitare i muscoli e quelli usati per la fisioterapia e gli infortuni.
Cosa sono gli elettrostimolatori e a cosa servono?
Sono dispositivi con placche adesive che vengono posizionate in alcune aree specifiche dei muscoli e lanciate scariche elettriche simili a quelle inviate dal nostro sistema nervoso. A seconda della specializzazione, del tipo di dimissione, del lavoro terapeutico o dei risultati desiderati, si può passare da un semplice apparecchio con placche adesive a una tuta con elettrodi che a volte copre dal collo ai piedi.
Quella tuta è solitamente collegata a una macchina con diversi programmi di allenamento e che ciascuno di questi piani di allenamento riesce a raggiungere le fibre muscolari più nascoste e che di solito non vengono esercitate attraverso un allenamento regolare. Ecco perché questa tecnica con elettrostimolatori è così utilizzata nell'allenamento sportivo professionale.
Lo stimolatore elettrico è una tecnica che viene dall'antico Egitto e divenne popolare negli anni '60 per guarire le ferite e promettere risultati immediati senza alzarsi dal divano.
Dove vengono utilizzati?
Per quanto riguarda gli elettrostimolatori, esistono due modalità di utilizzo, una per la formazione professionale e l'altra per il recupero da infortuni nei centri di fisioterapia.
Ci sono vari modelli, ce ne sono alcuni molto professionali come la tuta che abbiamo citato prima, e altri più semplici che funzionano anche a batterie. Il problema con questo è che sono diventati così popolari che tutti vogliono usarlo, e non dovrebbe esserlo.
L'elettrostimolatore viene utilizzato in zone specifiche della muscolatura per rinforzare e stimolare il muscolo nei giorni di riposo dall'allenamento; anche per migliorare la condizione fisica; attraverso l'elettroterapia si ottiene un recupero più rapido ed efficace dopo un grande sforzo; ci sono programmi che favorire il rilassamento e diminuiscono i possibili infortuni dovuti a sforzi eccessivi; rilassare le articolazioni ferite; per ridurre le contratture muscolari, ecc.
Le aree più comuni in cui vengono utilizzati questi accessori sono la parte bassa della schiena, il grande gluteo, le ginocchia, i bicipiti e gli addominali. Questi dispositivi sono utilizzati anche per altre zone come piedi, gomiti, pettorali, quadricipiti, gemelli, ecc.
Qualcuno può usarli?
La risposta è "non tutti dovrebbero usarli", ma spieghiamo un po' meglio.
Sebbene gli usi che abbiamo spiegato nelle sezioni precedenti siano quelli ufficiali, gli elettrostimolatori sono venduti ovunque e sono disponibili per chiunque, il che significa che chiunque può collegare il dispositivo e darsi correnti elettriche al braccio, alla schiena, al ginocchio, ecc. glutei ecc. senza avere abbastanza conoscenza.
Cosa significa questo? Ebbene, quelle persone che usano stimolatori elettrici e che collegano gli elettrodi a qualsiasi area del muscolo interessato o che vogliono stimolarlo, hanno maggiori probabilità di farlo soffrire di dolori, possibili contratture e lesioni alle articolazioni e ai muscoli.
Questo perché chi ha una forma fisica bassa e sottopone improvvisamente il muscolo ad un allenamento ad alta intensità con l'utilizzo di stimolatori elettrici, può subire diversi danni.
Inoltre, l'elettrostimolazione è scoraggiato per tutti questi profili utente:
- Epilessia.
- Stimolatore cardiaco.
- Problemi di circolazione.
- ernie addominali.
- Irritazioni della pelle come ferite e ustioni.
- Diabete.
- Donne con cicatrice da taglio cesareo.
- Disordini neurologici.
- Ipertensione.
- L'obesità.
- alterazioni metaboliche.
- Patologie infiammatorie come l'artrite.
- Acido urico alto.
Tempo consigliato per vedere i risultati
Il tempo stimolato per sessione e per area di lavoro deve essere indicato da un professionista, ma in linea di massima le sessioni devono essere comprese tra 5 minuti e 120 minuti, e fare tra 2 e 6 sessioni a settimana in ogni area, muscolo o lesione. evitare di farlo tutti i giorni). Non possiamo usarlo per più di 1 ora nello stesso muscolo, ma la cosa più opportuna è alternarla tra muscoli diversi.
Il tempo esatto e i risultati visibili dipenderanno dall'obiettivo che ognuno di noi si è prefissato, dal tipo di corpo, muscolo, infortunio, se c'è abbastanza nasa muscolare o meno, ecc.
Quello che dovremmo evitare è iniziare con sessioni molto lunghe. Teniamo presente che è un accompagnamento al solito allenamento o una seduta di rilassamento o per curare un infortunio, se sovraccarichiamo la zona, è controproducente in tutto e per tutto per il nostro organismo.
Le sessioni con uno stimolatore elettrico funzionano?
Alcuni dei benefici sono l'attivazione muscolare, l'aumento della resistenza, i muscoli soffrono meno, c'è un migliore flusso sanguigno, le tossine vengono eliminate e serve anche a rilassare i muscoli, ridurre lo stress dell'allenamento e migliorare il recupero dopo l'infortunio.
Quindi sì, questa terapia funziona, ma purché venga eseguita da professionisti in centri medici autorizzati. Quello che dobbiamo evitare è lasciare che tutta la responsabilità del nostro aspetto fisico ricada su questi dispositivi, poiché per vedere risultati reali dobbiamo fare esercizio e avere una condizione fisica minima.
L'elettrostimolazione non aiuta a perdere peso, come abbiamo già detto in tutto questo testo, per utilizzare questa pratica dobbiamo avere un minimo di condizione fisica e resistenza, oltre a prendere questa terapia come parte di un allenamento regolare. Non dovremmo mai fare solo elettrostimolazione, perché possiamo danneggiare i muscoli e non ottenere risultati, avendo perso tempo e denaro.
Dobbiamo essere consapevoli che non tutti possiamo utilizzare la stimolazione, motivo per cui abbiamo elencato prima i casi più gravi in modo da sapere che se entriamo in alcuni di questi gruppi, dobbiamo evitare questi dispositivi.