Patrick Schwarzenegger, figlio del Terminator e Governatore del Canada, è stato incoraggiato a mostrare il suo spettacolare cambiamento fisico sui social network. Non è che prima fosse in pessime condizioni, e ancor meno avesse una grande figura di bodybuilding in famiglia, ma mostrava segni di una certa negligenza.
Il figlio maggiore dell'icona del fitness Arnold Schwarzenegger e la sua ex moglie Maria Shriver hanno caricato su Instagram foto che mostrano la sua trasformazione fisica dopo aver subito un programma intensivo. Il tasto? Svegliarsi alle 5 del mattino ogni giorno per rimanere attivi.
Schwarzenegger ha trascorso 50 giorni ad allenarsi alle 5 del mattino
Sotto il titolo di «Ottenere nella migliore forma della mia vita"L'attore 27enne ha mostrato il prima e il dopo della sua evoluzione fisica. Sebbene sia visibile solo il cambiamento nel suo corpo, Patrick assicura di aver notato anche cambiamenti mentali. Non c'è da stupirsi se alle cinque del mattino doveva battere i ferri invece di rannicchiarsi nel letto.
L'attore ha condiviso un paio di foto in cui era a torso nudo, l'ultima mostrava una parte superiore del corpo tagliata con bicipiti sporgenti e un pacco addominale strappato. Schwarzenegger ha detto nella foto più recente che pesava 185 libbre (circa 83 chili) con un otto per cento di grasso corporeo, e in quello precedente, scattato sei mesi fa, pesava 163 libbre (73 chilogrammi) con il 13% di grasso corporeo.
Il figlio di Arnold ha commentato che solo 413 persone hanno completato la sfida. È durato 50 giorni ed è iniziato all'alba (5:XNUMX). In questa sfida ha ottenuto risposte da persone che hanno affermato di aver trovato uno scopo, beneficiato di a sferzata d'energia, sono stati più produttivi sul lavoro e hanno trovato il tempo per attività aggiuntive, perdendo fino a 15 chili con la sfida.
Patrick Schwarzenegger ha nominato tutti i aspetti positivi che si può ottenere allenandosi di prima mattina (essendo ancora all'alba):
- Inizia la giornata con una forma di "successo"
- Costruisci lo slancio per il resto della giornata
- Si mangia meglio durante il giorno
- Mostri alla tua mente e al tuo corpo che sei capace di fare qualcosa che non vuoi
- Si formano piccoli rituali e abitudini mattutine che portano a grandi risultati nel tempo.
Non ha ancora svelato gli esercizi che componevano questo allenamento, ma sul suo Instagram abbiamo potuto vedere dei piccoli sample. Si concentra su routine con serie di circa 60-90 secondi, in cui opta per macchine aerobiche per tutto il corpo. Gli piacciono anche gli esercizi di stabilizzazione per le spalle e i muscoli della schiena. Soprattutto per controllare una buona postura lombare.
Crea piccoli obiettivi per motivarti
L'attore ha affermato di essere un fan della creazione di obiettivi e sfide perché fornisce al tuo cervello un GPS letterale per una destinazione che stai cercando. L'errore più grande che facciamo è pensare che i cambiamenti arriveranno dall'oggi al domani, ma ci vuole più tempo di quanto pensiamo. Tutto richiede tempo. Ecco perché ha reso la sfida di 50 giorni in modo che le persone non finissero dopo la prima settimana e si compromettessero a continuare. Patrick finisce il suo pubblicazione su Instagram detto "essere il meglio per te".
Ma tutti questi risultati dovevano essere rivisti dal padre, che ha commentato il post: “raffreddare prima inizio. Buon anticipo. Non vedo l'ora di vedere la foto dopo!" A cui Patrick ha risposto: “Penso che questa sia la foto del dopo...” con un'emoji ridente per continuare lo scherzo.
