Molti di noi hanno preso integratori ad un certo punto della nostra vita, e ci siamo anche automedicati, poiché molti vanno senza ricetta, basta andare in farmacia e dire che vogliamo un integratore vitaminico o vogliamo omega 3 , calcio, o qualcosa del genere. Ora, un nuovo studio ribalta la situazione e sottolinea che alcuni integratori causano il cancro e gli attacchi di cuore.
In questo studio, condotto negli Stati Uniti, non viene menzionata alcuna azienda, farmaceutica o prodotto specifico, vengono menzionati solo 3 integratori, che sono i più diffusi nel paese. Lo studio è stato pubblicato sull'European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
L'assunzione di integratori vitaminici è la cosa più normale al mondo per milioni di persone in tutto il mondo, sia su prescrizione medica che come automedicazione. In entrambi i casi, la radice del problema può essere risolta, ma è più facile prendere una capsula al giorno e aspettare la magia che migliorare la dieta e l'esercizio fisico.
Il lato oscuro degli integratori
Il terzo integratore più consumato negli Stati Uniti è l'omega 3, che è un amminoacido molto necessario per rafforzare i neurotrasmettitori, aiuta a mantenere normali livelli di colesterolo, protegge il cuore, aiuta a regolare la coagulazione del sangue, riduce lo stress, migliora la capacità di apprendimento, riduce la pressione sanguigna, eccetera.
Finora tutto sembra molto buono, ma l'integrazione non sembra essere così efficace e avere risultati così positivi come l'ottenimento naturale di omega 3 che è presente nei latticini, nel pesce grasso, nei semi di chia, olio di soia, avocado, semi di lino, noci, ecc.
Coloro che scelgono di assumere integratori di omega 3 di solito sono perché un medico lo ha raccomandato e di solito è in caso di ipertensione, per ridurre le possibilità di ictus, infarto e simili. Tuttavia, lo studio ha scoperto che ci sono alcuni pazienti molto sensibili e incline alla fibrillazione atriale se assumono questo integratore e sono già pazienti con alti livelli di trigliceridi.
Prendere integratori come un matto non è una buona idea
Un altro supplemento che si nota è il calcio. Un integratore molto comune che aiuta a mantenere forti ossa, denti e cuore, ma affinché questo integratore sia efficace deve essere accompagnato da una buona quantità di vitamina D, altrimenti il calcio non verrà assorbito e si accumulerà nelle arterie. Lo studio conclude che è meglio includere alimenti ricchi di calcio nella dieta quotidiana ed evitare l'integrazione.
C'è chi assume integratori vitaminici pensando che questo prevenga il cancro, ma la realtà è ben diversa... Lo studio è stato chiaro, e spiega che l'assunzione di vitamine e altri integratori non previene, ma anzi il contrario, aumenta le probabilità di malattie cardiache y cancro nelle donne e uomini.
Assumere un integratore di vitamina E ogni giorno non ha benefici comprovati. Inoltre, gli integratori di beta-carotene possono essere piuttosto dannosi, soprattutto per coloro che sono già a rischio di cancro, come i fumatori.