Powerlifter e bodybuilder sono due tipi di amanti del sollevamento che sono più forti della persona comune. Tuttavia, potremmo chiederci chi sia davvero il più forte tra i due.
Quindi chi è più forte, powerlifter o bodybuilder? In media, qualcuno che si allena per la forza con uno stile di sollevamento pesi sarà più forte di qualcuno che si allena esclusivamente come bodybuilder con l'obiettivo di costruire muscoli.
I bodybuilder non devono essere forti.
Non vi è alcun prerequisito formale per dover essere forti per competere come bodybuilder. Tuttavia, molti bodybuilder guadagneranno forza lungo la strada.
Un bodybuilder viene giudicato interamente in base al suo aspetto e a ciò che presenta ai giudici rispetto alla concorrenza quel giorno. I giudici stanno cercando condizionamento e simmetria e non ti chiedono di sollevare alcun oggetto o indicare quante ripetizioni puoi fare per esercizio o qual è il tuo meglio tozzo.
Pertanto, la maggior parte dei bodybuilder tende a concentrare il proprio allenamento sull'esecuzione di esercizi con più varietà e intervalli di ripetizioni più elevati rispetto al sollevatore di pesi medio. Pertanto, la forza di un bodybuilder può aumentare nell'intervallo da 8 a 10 ripetizioni per esercizio; tuttavia, ciò non si traduce sempre in un numero massimo di ripetizioni più elevato.
Nel processo di preparazione per uno spettacolo di bodybuilding, qualcuno deve seguire una dieta rigorosa e ridurre le dimensioni, che prima o poi andranno a scapito della loro forza. Pertanto, i bodybuilder possono spesso perdere forza poiché questo è il prezzo che scelgono di pagare per una migliore estetica generale e non influisce sulle prestazioni nello sport prescelto.
I powerlifter hanno bisogno di forza
Il powerlifting è uno sport che consente a persone di tutte le forze di partecipare. Tuttavia, se stiamo cercando di vincere, dovremo essere la persona più forte nella stanza rispetto al peso corporeo.
Il powerlifting è uno sport basato sull'essere la persona più forte. Pertanto, non esiste una linea di base o un limite massimo per quanto uno ha bisogno o deve essere forte. Tuttavia, ci sono alcuni standard di forza che possono aiutare a confrontare fino a che punto siamo in progresso.
Inoltre, se l'obiettivo è vincere la classe di peso o qualificarsi per qualcosa come una competizione a livello nazionale o internazionale, dovrebbe essere superiore alla media. Quanto sei bravo dipende dal tuo totale di sollevamento pesi o dalla somma dei più alti squat, distensioni su panca e stacchi in competizione.
I powerlifter femminili di livello avanzato e elite avranno un totale compreso tra 3 e 4 volte il loro peso corporeo, mentre i sollevatori maschi di livello avanzato e elite avranno un totale compreso tra 5 e 7 volte il loro peso corporeo. Questo supera di gran lunga ciò che qualcuno che non si è mai concentrato sulla forza e si concentra solo sul bodybuilding sarà in grado di fare su squat, panca e stacco.