Oggi faremo chiarezza sull'acqua con il limone e se è vero che serve per dimagrire se la assumiamo a stomaco vuoto. Diciamo già che è ora di smetterla di credere alle diete miracolose ea quei "rimedi casalinghi" che promettono risultati rapidi, e ora capiremo perché.
L'acqua al limone è stata usata per decenni come un presunto intruglio miracoloso per perdere peso, ma la verità è che è inutile, né aiuta a curare le malattie non disintossica il corpo, così possiamo smettere di consumarlo e tenere conto di altri suggerimenti.
L'acqua è fondamentale per mantenere una buona idratazione nel corpo, e il limone è un frutto ricco di vitamina C, come l'arancia, ma non ha effetti benefici, se non accompagnare alcuni pasti e fornire quell'antiossidante in più all'organismo.
Se vogliamo bere il limone, possiamo farlo sotto forma di limonata, così otteniamo idratazione, vitamina C e una bevanda diversa adatta a tutta la famiglia. Ovviamente sempre in versione salutare e povera di zuccheri, per questo possiamo utilizzare l'eritritolo.
l'acqua al limone è buona
Sì, certo che è buono, ma per altri motivi come i suoi antiossidanti che ci aiuteranno ad avere una pelle più sana e le cellule di tutto il nostro corpo (compresi i neuroni) saranno a pieno regime perché eviteremo l'ossidazione naturale, ma per non perdere peso, né per disintossicare l'organismo né per curare le malattie.
Inoltre, se beviamo acqua con limone a stomaco vuoto potremmo irritare la mucosa dello stomaco e, a lungo andare, soffrire di gastrite o di un disturbo digestivo simile. È vero che possiamo aggiungere il limone alla nostra bottiglia d'acqua per darle un sapore in più e migliorarne i valori nutrizionali, poiché il acqua con limone Ci fornisce importanti nutrienti come la vitamina C.
Un'altra cosa importante è che, se stiamo assumendo un integratore di ferro, è necessario accompagnare questa assunzione a digiuno con un po' cibo ricco di vitamina C, quindi l'acqua con il limone potrebbe essere utile, ma non oltre, poiché non disintossica l'organismo, né ci fa dimagrire o curare le malattie.
Non aiuta a perdere peso
Se vogliamo perdere peso, dobbiamo iniziare con un cambiamento quasi radicale, anche se gli esperti consigliano che il cambiamento sia graduale per non subirne subito le conseguenze psicologiche. Dobbiamo cambiare le nostre abitudini alimentari riducendo il consumo di carne a sole 3 volte a settimana ed evitando la carne rossa e scegliendo carni bianche e magre, oltre al pesce grasso.
Aumentare l'assunzione di liquidi, preferibilmente acqua o acqua naturalmente aromatizzata ed evitare bibite, bevande energetiche e altre opzioni gassate e zuccherate come i succhi di frutta ultra lavorati.
Devi anche ridurre il consumo di zucchero, quindi devi cambiare l'uso dello zucchero bianco per l'eritritolo o la stevia e apportare altre modifiche come sostituire i pasticcini con la frutta e opzioni più sane, povere di grassi, migliori valori nutrizionali e più sazianti.
È necessario aumentare le dosi e le porzioni di frutta, verdura, noci, semi, legumi e cereali, utilizzare pani integrali al 100%, ridurre il consumo di cibi grassi e migliorare le tecniche culinarie, potenziando opzioni come la frittura a vapore e ad aria.
Oltre a fare esercizio fisico moderato almeno 3 volte a settimana, e solo così potremo perdere peso, migliorare la nostra salute (interna ed esterna) e disintossicare il corpo. Altrimenti, con acqua e limone a stomaco vuoto non otterremo assolutamente nulla.