Gli atleti, in particolare i corridori, spesso confondono la sindrome piramidale con il dolore del nervo sciatico. Ti diremo cos'è questa sindrome e come possiamo trattarla o evitarne la comparsa.
Cos'è la sindrome piramidale?
È interessante che prima di descrivere la patologia, sappiamo cos'è muscolo piriforme. Lo abbiamo situato a parte posteriore di ciascun emipelvi ed è attaccato da un ramo al nervo sciatico anziano. La confusione con il nervo sciatico è comune perché passa sotto il muscolo piriforme; le contrazioni di questo muscolo comprimono il nervo e possono comparire sintomi che lo confondono con la sciatica.
Siamo di fronte a un muscolo piccolo ma importante. Il tuo función consiste nel ruotare esternamente l'anca quando è inferiore a 90º di flessione. Se è superiore a 90º, ruoterà internamente l'anca. Quando siamo in piedi, è il muscolo che stabilizza la nostra anca e ne favorisce l'estensione.
La sindrome piramidale appartiene anche alla sindrome del gluteo profondo. Presenta patologie nell'anca, nel tendine del ginocchio e nel conflitto femorale o lesioni allo psoas. Di solito sono i mujeres coloro che tendono a subire maggiormente questo infortunio e l'età più comune è tra 40 e 50 anni. Sebbene, ovviamente, sia anche un infortunio abbastanza comune negli atleti che corrono o che includono salti esplosivi nel loro allenamento.
Quando un contrattura del muscolo piriforme riduce troppo lo spazio attraverso il quale passa il nervo sciatico, il dolore appare come debolezza alle gambe, intorpidimento o perdita di forza.
Quali sono le cause del suo aspetto?
Generalmente, la sindrome piramidale è causata dal uso eccessivo dei muscoli, spasmi muscolari o infiammazione dei tessuti molli che causano la compressione del nervo. se parliamo di microtraumi Possono essere dovuti allo stare seduti su una superficie dura, alla corsa, al tennis o al ciclismo. Anche se, a volte, appare anche nei conducenti professionisti.
Quando abbiamo dolores È perché, grosso modo, la catena muscolare posteriore si è accorciata e ha provocato alterazioni nel funzionamento del bacino e della zona lombare.
Ad esempio, un corridore di lunga distanza che accumula molti chilometri inizia a notare come le sue gambe si indeboliscono e perdono la capacità di stabilizzarsi. Le sue ginocchia vanno verso l'interno, facendo muovere il bacino in avanti e viene creato il pizzicamento dei nervi da parte del muscolo piriforme.
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Quali sono i suoi sintomi?
Senza dubbio dolore acuto Ti avviserà che qualcosa non va. Di solito inizia nel gluteo con a formicolio o intorpidimento dei glutei. Quindi si diffonde alla parte posteriore dell'anca, della coscia e del piede.
Normalmente, chi ne soffre, Non possono stare seduti per più di 20 minuti. né sono in grado di incrociare le gambe.
Al contrario, la sciatica causata, ad esempio, da un'ernia del disco, presenta un dolore non costante e che compare solo quando corriamo, guidiamo o saliamo e scendiamo le scale. Allo stesso modo, l'atleta nota che la sua forza viene meno e le sue gambe si sentono deboli.
Posso prevenire la sindrome piramidale?
In genere questa patologia nasce in ambito sportivo, quindi bisogna prestare particolare attenzione nell'allenamento per evitare di provocare traumi o stressare il muscolo.
- allungare e riscaldare correttamente prima di iniziare l'allenamento. Aumenta l'intensità a poco a poco e non apportare cambiamenti improvvisi.
- Keep one buona postura in tutti gli esercizi, soprattutto quando si corre o si cammina.
- non forzare se senti dolore Il riposo è fondamentale, quindi fallo finché non scompare e se persiste rivolgiti a un medico esperto.
Che cura c'è?
La prima cosa che dovresti fare è vai dal dottore per diagnosticare se siamo di fronte a sciatica o sindrome piramidale. Il il trattamento deve essere multidisciplinare e includono la modifica dell'attività e la terapia fisica. Vanno trattati i muscoli che formano la catena muscolare: zona piramidale, lombare, psoas, muscoli posteriori della coscia, ecc.
Come abbiamo detto prima, il riposo è molto importante, e dobbiamo unirlo con il applicazione locale calda e fredda per alleviare i sintomi. Può anche includere una serie di esercizi e allungamenti che riducono la compressione del nervo sciatico.
Dobbiamo evitare posture o movimenti che causano disagio. Inoltre, è essenziale modificare le posture quando si fa sport per rafforzarsi senza generare dolore nell'area.
L'ideale è frequentare un fisioterapista sportivo per guidarti e consigliarti su come trattare il tuo infortunio per recuperare il prima possibile.
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