Quando si parla del "San Silvestre", la prima gara che viene in mente è quella del Vallecas. È il più noto in Spagna, che si tiene dal 1964, che accoglie più di 40.000 partecipanti e che ha incoraggiato più di 200 città ad avere la propria gara nel giorno Dicembre 31.
Non conosciamo un modo migliore per salutare l'anno se non facendo sport, soprattutto se abbiamo intenzione di strafare un po' al cenone di capodanno. A seconda della città in cui lo gestisci, il masificación può essere superiore o inferiore. Visto che negli ultimi anni c'è stato un boom nel mondo della corsa, le gare hanno aumentato il numero di partecipanti in modo che nessuno rimanga senza correre l'ultima gara della stagione; quindi non aspettare fino all'ultimo momento per ottenere il tuo numero.
Preparati a correre il San Silvestre
A seconda della città scelta, il tour può variare da 5-10 chilometri. Voglio dire, devi allenarti poter correre senza problemi; Non prendere questa gara come uno scherzo anche se l'atmosfera è festosa. Se sei una persona sedentaria o con un basso livello fisico, la cosa migliore da fare è affrontare da zero i chilometri (a prescindere dal tempo). D'altra parte, se sei un atleta o un corridore regolare, affrontalo come qualsiasi altro test.
Non basterà andare a correre solo la settimana prima, è meglio avere la corsa come obiettivo a lungo termine; Se non hai più tempo per essere preparato per quest'anno, inizia per il 2018!
Suggerimenti per i principianti
Quando parliamo di principianti ci riferiamo ai neofiti in gara; Se ancora non ti senti pronto per eseguirlo, allenati prima di leggere questi suggerimenti.
- impacchettare. Può sembrare una raccomandazione sciocca, ma il 31 dicembre di solito è molto freddo, e può anche piovere o nevicare a seconda della zona. Indossa giacche a vento e leggings che coprano completamente le gambe. Naturalmente, i vestiti che hai usato in precedenza durante l'allenamento e che sai non saranno un calvario durante la gara. Indossa i vestiti giusti per non dover lasciare nulla nell'armadio, sappiamo tutti come funziona...
- Caldo. Speriamo che tu avessi in mente di riscaldarti come in ogni gara, ma in questa è quasi più importante. Normalmente il San Silvestre si corre di sera, quindi la temperatura sarà molto bassa per iniziare a correre senza avere i muscoli pronti.
- Disfruta. Non andare principalmente con l'idea di raggiungere prima il traguardo, soprattutto perché sarà difficile con il numero di persone. Goditi l'atmosfera natalizia e se ne hai voglia, vestiti! Sicuramente ti vedrai correre tra Babbo Natale, ballerine con parrucche o Spiderman.
- Evita di andare in macchina. Il 31 dicembre alcune strade potrebbero essere chiuse o il parcheggio potrebbe essere più difficile da trovare; è meglio usare i mezzi pubblici o camminare per riscaldarsi (se sei a meno di 30 minuti).
- Non gonfiarti per mangiare prima di correre. Mangia un'ora o due prima della gara, ma cibi leggeri che ti danno energia. Non commettere l'errore di andare a correre dopo un pranzo di lavoro o in famiglia.