Se ti sei già informato dell'importo dei benefici del yoga e hai deciso di iniziare, sicuramente questo post ti interessa. lo yoga è un stile di vita che passa attraverso la pratica fisica, il cibo e altre linee guida quotidiane con cui raggiungere l'equilibrio interiore. Ecco alcuni consigli per il tuo primo giorno.
Affrontare la prima giornata, in qualsiasi disciplina, non è semplice. Ci sentiamo insicuri perché non padroneggiamo il campo in cui entreremo. Tuttavia, è anche la parte positiva: trovare qualcosa di nuovo che risvegli i nostri nervi sani e la nostra curiosità. Qualche volta temiamo di non avere abbastanza livello continuare l'attività o sentirsi persi e non riuscire a terminare.
Sebbene lo yoga sia un'attività relativamente calma, non significa che devi sapere come farlo tutto il primo giorno. Incontrerete infatti alcuni blocchi o momenti di difficoltà. Ma chi ha detto che deve essere facile? Che all'inizio ci costa un po' di più, non è altro che la prova che miglioreremo progressivamente e diventeremo una versione migliore di noi stessi. Sii chiaro che lo yoga ti porterà molta tranquillità; ti aiuterà a bilanciare fisicamente, mentalmente ed emotivamente; e prendi coscienza di te stesso e delle tue paure per combatterle.
Suggerimenti per il tuo primo giorno di yoga
Arriva in classe in anticipo
Se arrivi in classe in orario o quando sono trascorsi alcuni minuti, il resto dei compagni di classe sarà già in aula, si saranno riscaldati ed è probabile che ti sentirai più a disagio entrando. Se ancora non sai dove sono i tappetini, la procedura seguita dall'insegnante, o non c'è più posto in classe... ti ritroverai perso e non ti godrai le dinamiche quanto dovresti.
Se invece arrivi in orario, avrai la possibilità di farlo incontra l'insegnante, trova il materiale necessario, trova una buona collocazione nella stanza e, in più, puoi iniziare a scaldare i muscoli per dare il meglio di te.
La posizione nella stanza
Se hai seguito il primo suggerimento, sei arrivato in classe presto e hai avuto la possibilità di scegliere dove impostare il tuo sito, prova a farlo. dalle prime file, vicino all'insegnante o all'insegnante. Sebbene all'inizio tendiamo ad arrivare il più lontano possibile, dietro, contro il muro di fondo, questo è un errore. Se cerchiamo di essere vicini all'istruttore possiamo avere a maggiore visibilità e seguire le dinamiche con più certezza. Se saremo nelle ultime file non vedremo nulla e ci sentiremo ancora più persi. Quando entri in classe, lascia fuori la vergogna.
Calzini appiccicosi?
Poiché la pratica dello yoga è diventata di moda, molti accessori e utensili sono stati messi in vendita per completare le tue lezioni. Tuttavia, l'uso, ad esempio, di calzini o guanti aderenti non è del tutto utile. Se pensi di sentirti più a tuo agio nell'usarli, non esitare più. Tuttavia, Ti consigliamo di toglierti i calzini e di allenarti a piedi nudi. Così puoi sentire il contatto con il pavimento o il tappetino e sentirti più radicato nello spazio. Provalo senza paura e decidi come ti senti più a tuo agio.
permettiti di essere il nuovo
A volte siamo abituati ad essere bravi nella nostra disciplina, o in qualsiasi ramo della vita, e non ci permettiamo di essere i nuovi. Nessuno nasce imparato e È la cosa più normale del mondo perdersi il primo giorno. Non rimanere bloccato all'idea di non essere in grado di tenere il passo con l'insegnante. Né con la mancanza di flessibilità o andando dietro ai tuoi compagni di squadra. A poco a poco noterai un miglioramento super evidente e sentirai come inizi a padroneggiare la pratica.