Chi da piccolo non si è appassionato a saltare sui trampolini? Anche nei nostri letti! Sai già che l'esercizio fisico non va preso come un obbligo, ma come un momento in cui sgomberarsi e investire su se stessi.
Ecco perché negli ultimi anni hanno iniziato a emergere pratiche molto più divertenti, in modo che le persone si muovano senza essere sotto pressione. Batuka, Zumba, balli latini e Jumping Fitness fanno muovere i nostri corpi “senza che ce ne accorgiamo”.
Cos'è JumpFitness?
Jumping Fitness è un'attività collettiva che potenzialmente funzionerà per te treno più basso e suderai come non mai. Come puoi immaginare, è composto da saltare su un trampolino mentre esegui una serie di esercizi che il monitor indicherà.
Normalmente, trampolini Hanno una barra da controllare che non cadiamo e possiamo eseguire spostamenti, calci o squat.
La routine si basa su una coreografia non difficile da eseguire, in termini di tecnica. Lavoreremo vari gruppi muscolari, ma soprattutto il nostro gambe e addome. Ti assicuriamo che quando scenderai dal trampolino camminerai come un cerbiatto appena nato. E benvenuto!
Questa modalità è anche chiamata Salto con il corpo o Air Fit, quindi è possibile che tu ce l'abbia anche in palestra e non lo sapessi.
Che benefici porta?
Trattandosi di una pratica poco conosciuta, è normale che non ti siano chiari i benefici che porta un'ora di Jumping Fitness. Prima di tutto ti diremo che puoi arrivare a consumare più calorie che correre per 30 minuti, quindi preparati per l'intensità! Si stima che in un'ora si brucino 700 calorie.
Uno dei principali vantaggi è quello le nostre articolazioni subiranno molto meno impatti perché viene assorbito dalla rete elastica. Sebbene la lezione duri quasi un'ora, non abbiamo bisogno di avere una tecnica perfetta come facciamo quando corriamo. Logicamente dovremo essere un po' agili e mantenere l'equilibrio, ma niente al di là di quello che pratichi nello Yoga o nel Pilates.
Essendo un esercizio cardiovascolare, è perfetto per le persone che lo desiderano bruciare i grassi e perdere peso. inoltre, migliora la coordinazione, aumenta la forza delle gambe e l'equilibrio.
Potreste aver pensato che qui si gioca anche la gravità, vero? Corretta! Includendo i cambiamenti di gravità, lo saremo attivando fino a 400 muscoli contemporaneamente. Immagina quanto velocemente aumenta la tua resistenza!