È ora che tu sappia cosa pensa di te il tuo allenatore. Ci sono molte volte in cui il tuo allenatore vorrà dirti qualcosa che non ti piacerebbe sentire, ma che non finisci di fare il passo perché lo stai pagando. Quindi, visto che molti di loro preferiscono mordersi la lingua e stringere le labbra per evitare di dire quello che pensano, ti svelerò 8 frasi che odiano quando le dici tu.
Occhio! Una cosa è essere un allenatore onesto, un'altra è essere cattivi. Non prendere neanche il suo consiglio sul personale, è solo un professionista che ti sta dando un punto di vista diverso dal tuo (e so che di solito non gli piace).
"Non mi piacciono le verdure"
Hai 4 anni? Se la risposta è "no", smettila di comportarti come un ragazzino. Quella frase non è valida per un adulto. Al tuo allenatore non importa se non ti piacciono le verdure e da adulto devi fare le cose correttamente (anche se non ti piacciono).
Onestamente, non posso credere che non ti piaccia nemmeno una verdura. Anche io ero tra quelli che dicevano quella frase allegra, ma ho imparato che il mio errore è stato non aver provato tutte le verdure. Vi assicuro che vi piacerà, non tutto è lattuga e spinaci. Impara a mangiare come un adulto, per favore!
"Non mi piace quell'esercizio"
Penso che sia fantastico che tu commenti le tue impressioni e sentimenti. È molto produttivo avere queste "discussioni" con il tuo allenatore in modo che possa conoscerti mentalmente e psicologicamente. Ciò che non è molto vantaggioso è che ti lamenti continuamente perché non ti piacciono gli esercizi. Al tuo allenatore non importerà se ti lamenti, insisterà affinché tu faccia l'esercizio e lo farai arrabbiato.
So che questo esercizio che odi tanto è perché esce dalla tua zona di comfort e non è piacevole, ma se ti ordina di farlo è perché ti fa bene. Considera questi tipi di allenamenti come le verdure della dieta.
"Quali esercizi addominali devo fare per avere un tablet?"
Questa è una delle frasi più tortuose per qualsiasi allenatore o monitor di palestra. Per favore, imprimetevi che “gli addominali nascono in cucina”. Sì, il tuo addome marcato diventerà visibile perché hai una bassa percentuale di grasso corporeo. E come si ottiene? Mangiare sano e verdure!
Anche così, il famoso tablet è solo qualcosa di estetico. I lottatori di sumo, ad esempio, hanno un addome forte, ma non visibile a causa dello strato di grasso corporeo. Smetti di fare domande sulla confezione da sei e inizia a mangiare sano e allenare la forza.
"Non ho tempo"
È una bugia, e lo sai anche tu. Abbiamo 24 ore al giorno: 8 per dormire, 8 per lavorare e le restanti 8? Non dire che non hai tempo quando intendi davvero "non è la mia priorità".
Se consideri che la tua condizione fisica e la tua salute non sono una priorità, non c'è altro da discutere. È una tua scelta, quindi usa un allenatore solo quando questi due obiettivi sono una priorità nella tua vita.
"Sono così a causa del mio metabolismo"
Tutti ne abbiamo uno. Il tuo allenatore sa che ci sono metabolismi "veloci" e "lenti", ma è improbabile che tu sia maledetto da un metabolismo lento. La cosa più probabile è che tu stia mangiando troppo, in modo inadeguato e che tu non sia attivo. Ma se hai ancora dei dubbi, vai dal medico per farti esaminare la tiroide.
Smettila di usare il metabolismo come scusa e smettila di fare la vittima.
«Sono andato ad allenarmi la mattina, il pomeriggio e ho fatto anche CrossFit a casa»
Come è pesante! Smettila di vantarti che ti alleni tutto il tempo perché quello che stai facendo è sovrallenamento. E indovina un po': non è produttivo. Se sei in questo piano, il tuo allenatore penserà che sei diventato ossessionato e che puoi commettere qualche catastrofe. Allenarsi troppo non è una cosa "figa", vai a casa e riposati.
«Mi sono infortunato a causa di quanto mi alleno duramente»
Ti senti orgoglioso? Ti sei procurato ferite, lividi o calli e la prima cosa che fai è postarla sul tuo Instagram? Gli infortuni non sono divertenti e non sono niente di cui essere orgogliosi. Qualsiasi infortunio è un sintomo che non hai esercitato correttamente. Al tuo allenatore non importa se hai fatto mille ripetizioni di un esercizio, vuole solo che impari a prenderti cura di te stesso in modo da poterti allenare di nuovo il giorno dopo.
Un infortunio ti allontanerà temporaneamente dal tuo allenamento, è quello che vuoi?
Non chiedere consiglio se in seguito dirai "non posso farlo".
Se gli chiedi: "Ehi, come posso raggiungere [inserire l'obiettivo qui]?" e lui risponde dicendo: "Quello che devi fare è - [inserire i passaggi A, B e C]"; quindi non seguire la conversazione per dire che i passaggi A e C sono impossibili per te. E per favore, risparmiati di chiedere quale alternativa più semplice esista. Se ti ha consigliato una formula, lo fai e basta.
Impara che non sei così speciale, il tuo allenatore ti conosce perfettamente e non deve riadattare alcuna routine.