Le nocciole Sono noci tipiche della stagione autunnale. Hanno ampie proprietà e benefici che promuovono la salute. Se di solito non li includi nella tua dieta, scopri tutto ciò che possono darti, forse cambierai idea! Ti diciamo diverse cose che dovresti sapere su questi frutti che si prendono cura del tuo corpo sotto molti aspetti.
In molte occasioni vi parliamo di quanto sia ideale approfittare del cibo che la natura ci offre in ogni stagione. Includere cibi stagionali nella nostra dieta, ci permette di godere del suo eccellente sapore e aroma, oltre ad acquisire i nutrienti che ci fornisce. Le nocciole sono i frutti della stagione autunnale e hanno un'importante ricchezza nutrizionale e tanti benefici per prendersi cura di te dall'interno.
Valore nutrizionale delle nocciole
Le nocciole sono alimenti ricchi di grassi sani, fibre, proteine vegetali, vitamine e minerali. Contengono vitamina A, C, E e del gruppo B; e minerali come potassio, fosforo, calcio, magnesio e manganese, essenziali per la crescita.
Le nocciole rappresentano un importante contributo di antiossidanti per l'organismo. Questi hanno il compito di proteggerlo, combattendo contro i danni causati dai radicali liberi. Si prendono cura della nostra salute riducendo il rischio di soffrire di numerose malattie, oltre a combattere l'invecchiamento precoce.
Benefici per la salute delle nocciole
- Regolano il livelli di colesterolo nel sangue, favorendo la salute del nostro cuore e riducendo il rischio di contrarre numerose malattie cardiache
- Contribuiscono al corretto funzionamento del sistema cardiovascolare
- Aiuta a mantenere l'elasticità e buone condizioni dei vasi sanguigni
- Le nocciole sono un alimento molto adatto a persone molto attive, sia fisicamente che intellettualmente, per il loro alto contenuto di potere
- Ideale per periodi di sovraffaticamento intellettuale, ottimo, ad esempio, per gli studenti
- in grado di ridurre il Stress, poiché bilanciano il sistema nervoso
- Il suo alto contenuto in fibraAiutano a regolare il transito intestinale
- Indicato per prevenire e curare costipazione
- prendersi cura del nostro denti e ossa
- Abbi cura di pelle, capelli e unghie dall'interno
- avere effetto saziante
- rafforzare il sistema immunitario
- Favoriscono il memoria e concentrazione
- Regolano il temperatura corporea
- Grande potere antiossidante in grado di ridurre i segni di invecchiamento
- Aiutano a stabilizzare il picchi di glucosio nel sangue
- Possono alleviare il disagio del sindrome premestruale
- Combattono la debolezza e stanchezza fisica e mentale