Questa potrebbe essere la prima volta che senti parlare dell'olio di CBD e sono sicuro che ti mancherà. Sono molti gli atleti che optano per alternative naturali ai farmaci per ridurre l'ansia, dormire meglio o riprendersi da un allenamento. Sì, stiamo parlando dell'estratto di cannabis, che molti sostengono abbia benefici per la salute, senza gli svantaggi della marijuana.
Sembra che negli ultimi anni ci sia stato un boom del consumo di questo olio, motivo per cui sempre più atleti stanno prendendo in considerazione l'utilizzo dell'olio di CBD nella loro routine.
Cos'è il CBD?
CBD è l'abbreviazione di cannabidiolo, uno degli oltre 100 cannabinoidi presenti nella cannabis. Dicono che i prodotti a base di CBD hanno numerosi vantaggi perché potenziano il sistema endocannabinoide del corpo (un sistema che controlla la funzione di una varietà di sistemi in tutto il corpo, incluso il sistema cardiovascolare).
I endocannabinoidi sono familiari a corridori e ciclisti per il ruolo che svolgono nell'aumento dell'umore generato dalla corsa. Si pensa che questo fenomeno euforico sia dovuto all'attivazione degli stessi recettori nel cervello su cui agisce il tetraidrocannabinolo (THC) contenuto nella marijuana. Il CBD non è psicoattivo, quindi non produce uno sballo euforico.
È legale consumare CBD?
Quasi tutti i prodotti CBD che troviamo in commercio sono realizzati con canapa industriale, una pianta di cannabis che, per definizione, non contiene più del 3% di THC. I prodotti CBD a base di canapa sono legali quanto la maggior parte degli integratori alimentari commerciali.
Nel mondo dell'atletica, il CBD derivato dalla canapa è stato rimosso dall'elenco delle sostanze proibite dell'Agenzia mondiale antidoping all'inizio di quest'anno. In effetti, la legalizzazione della canapa dovrebbe separare ulteriormente il CBD dalla sua associazione culturale con la marijuana. Quindi sì, è legale.
Come si assume il CBD?
I prodotti CBD possono essere trovati in numerose varietà, inclusi estratti, capsule di gel e applicazioni per la pelle. Il marchio Floyd's of Leadville ha polveri proteiche e una bevanda a base di carboidrati che contiene CBD. PurePower Botanicals offre capsule che combinano il CBD con erbe e altri medicinali naturali, come la curcuma.
Cosa dovrebbe portare il CBD?
I fautori di questo estratto affermano che aiuta con un'ampia varietà di condizioni, come ansia, insonnia, infiammazione o nausea. Il sistema endocannabinoide è presente in tutti gli organi del corpo ed è responsabile del controllo di molti processi fisiologici, come l'assunzione di cibo, il bilancio energetico, l'apprendimento, la memoria o l'elaborazione del dolore. Può essere influenzato dal dolore, dall'appetito, dalle emozioni, dal metabolismo, dall'infiammazione muscolare o dal sistema immunitario.
Per ora non ci sono molte prove scientifiche sui benefici del CBD. L'anno scorso, la FDA (Food and Drug Administration statunitense) ha approvato il primo farmaco con CBD (Epidiolex) per il trattamento delle convulsioni associate all'epilessia. Naturalmente, la FDA non consente ai prodotti CBD di essere integratori alimentari. In nessun caso i produttori possono affermare che i loro prodotti tratteranno o cureranno alcuna malattia. Anche se spesso vediamo frasi "ripristina la vitalità", "rilassa e recupera" e "può mantenerti più sano".
Come dovremmo assumere il CBD?
Come abbiamo detto prima, il CBD viene solitamente consumato sotto forma di estratto, gel, crema per la pelle o polvere per frullati. La cosa difficile del consumo di questo prodotto è che le dosi efficaci possono essere molto diverse tra due persone. Non esiste un modo per determinare la quantità giusta per te, ma se sei sensibile ai farmaci, inizia con il minimo delle dosi tipiche. Cioè, una dose giornaliera da 5 a 15 milligrammi.
Attenzione a non eccedere nel consumo. Non sono state ancora segnalate reazioni avverse significative, ma esiste una soglia alla quale i prodotti non sono più efficaci e potrebbero anche essere meno efficaci. Alcune persone si sentono troppo intontite se assumono CBD al mattino e alla sera. Quindi è meglio non superare il consumo indicato. Gli esperti raccomandano di iniziare con il CBD prima di andare a dormire. Inoltre, se li consumi in capsule, potrai conoscere la quantità esatta che stai assumendo.