Se hai problemi a fare la cacca quando vai in bagno, prova qualsiasi tipo di rimedio casalingo. Il tè è stato a lungo utilizzato per alleviare i problemi di stitichezza, quindi oggi ti presentiamo sei tipi in particolare che possono aiutarti ad avere un movimento intestinale migliore.
La stitichezza è definita come avere tre o meno movimenti intestinali in una settimanae le feci possono essere dure, secche e talvolta dolorose da espellere. Quasi tutti a volte soffrono di stitichezza, e di solito non dura a lungo e non è grave.
Mangiare più frutta, verdura e cereali integrali, tutti ricchi di fibre, è un altro modo per alleviare questo problema intestinale. Dovresti anche cercare di fare abbastanza esercizio fisico e prenderti del tempo per evacuare quando ne hai bisogno.
Parla con il tuo medico se le tue abitudini intestinali cambiano: dovresti usare lassativi solo se un medico lo dice che dovresti, e saranno anche in grado di dirti se qualcuno dei tuoi attuali farmaci potrebbe causare questo problema intestinale.
Il miglior tè per alleviare la stitichezza
tè al rabarbaro
Potrebbe essere inaspettato, ma il tè al rabarbaro di tua nonna può aiutare ad alleviare la stitichezza. Durante l'estate, se si soffre di stitichezza, è consigliabile assumere del rabarbaro fresco per le sue proprietà lassative. Puoi preparare il tuo tè al rabarbaro a casa o trovarlo in bustine di tè confezionate. È anche un ingrediente del tè Essiac.
Sebbene le prove cliniche nell'uomo siano limitate, il rabarbaro è considerato un lassativo stimolante e può anche alleviare la disfunzione gastrointestinale nelle persone con malattie.
Tè all'aloe vera
Alcune persone trovano che il succo di aloe vera possa essere utile per alleviare la stitichezza. Questi benefici possono essere applicati al tè: l'aloe che si trova in molti tè sembra avere anche proprietà lassative stimolanti.
Un vantaggio che il tè può avere rispetto al succo è che è caldo: iniziare la giornata con una bevanda calda può aiutare a muovere le feci. E in generale, bere molti liquidi aiuta a mantenere morbide le feci, facilitando il passaggio.
tè alla senna
La senna è un popolare lassativo a base di erbe ed è generalmente sicuro e ben tollerato. Appartiene a un vasto genere di piante da fiore tropicali e i suoi fiori e frutti sono stati usati per secoli nella medicina popolare per alleviare la stitichezza.
È ampiamente disponibile nei tè, in particolare quelli commercializzati per alleviare la stitichezza. La Senna sembra avere effetti sul muscolo del colon per stimolare le contrazioni che possono essere utili per alleviare la stitichezza.
Quando il muscolo del colon è rilassato, può portare alla stitichezza. Ma quando stimolato, questo può aiutare a spostare i materiali fuori dal tuo sistema digestivo. Di solito provoca un movimento intestinale entro 6-12 ore, quindi puoi prenderlo di notte per stimolare un movimento intestinale la mattina successiva.
Tuttavia, non prendere la senna per più di una settimana senza aver prima consultato un medico. L'assunzione di dosi eccessive può causare danni al fegato da lievi a moderati, ma i danni al fegato dovuti all'uso prolungato sono rari e la maggior parte dei casi si risolve rapidamente con l'interruzione dell'uso.
Tè di Cascara
La buccia viene normalmente estratta dalla corteccia essiccata invecchiata di rhamnus purshiana, un tipo di albero spinoso o arbusto originario del Nord America, ed è una terapia comune per la stitichezza.
Come la senna, può causare danni al fegato se assunta in eccesso e dovrebbe essere usata per meno di una settimana. Gli effetti collaterali possono includere crampi addominali e squilibrio elettrolitico.
Insieme a senna, rabarbaro e aloe, la scorza aiuta il colon a spostare il materiale attraverso il sistema digestivo. Tutti e quattro questi tè stimolano il muscolo del colon a contrarsi in modo più regolare e vigoroso, ma il meccanismo preciso con cui lo fanno è probabilmente diverso e non ben definito.
Tè nero o tè verde
Il tè con caffeina può anche aiutarti ad andare in bagno, proprio come fa il tuo caffè mattutino.
El tè nero Preparato tende ad essere il tè con la caffeina più alta, con 47 milligrammi di caffeina in una tazza. In confronto, il caffè preparato ha 96 milligrammi di caffeina in una tazza. Il tè verde ha anche caffeina, ma leggermente meno, a 28 milligrammi per tazza.
La caffeina funge da stimolante per le contrazioni o la motilità intestinale. Questo è il motivo per cui molte persone dicono che fanno la cacca dopo aver bevuto la loro tazza di caffè o tè mattutina. Poiché il tè nero contiene caffeina, dovrai controllare l'assunzione. Tuttavia, beneficerai anche dei suoi flavonoidi che combattono l'infiammazione e supportano una sana funzione immunitaria.
Il tè nero e il tè verde provengono dalla Camellia sinensis. Per il tè nero, le foglie vengono essiccate e fermentate, conferendogli un sapore più ricco e un colore più scuro.
tisane alla frutta
Alcuni tè aromatizzati alla frutta potrebbero anche aiutare ad alleviare la stitichezza, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.
Le drupacee come pesche, ciliegie, prugne e prugne contengono uno zucchero chiamato sorbitolo, non è ben assorbito e può effettivamente innescare la secrezione di liquido nell'intestino. Questo può avere un effetto lassativo.
Non è ancora chiaro come questo effetto possa essere applicato ai tè, ma che diversi tè sono aromatizzati con tali frutti. Potrebbe non far male provarli se ami il gusto e hai a che fare con la stitichezza, soprattutto perché il liquido caldo può aiutare se stesso.