Dando un'occhiata attraverso i social network, troviamo diversi marchi e influenzatori che consigliano di assumere pillole (Booster Immune) per rafforzare il sistema immunitario ed evitare il contagio da COVID-19. Ma è possibile migliorare le difese con un integratore?
Siamo sommersi da informazioni di ogni genere. Integrazione, vitamine, cibo, esercizi, ecc. Vogliamo tutti abbracciare uno stile di vita sano, anche se non ne avevamo uno prima della pandemia di coronavirus, quindi non possiamo incolpare la popolazione per il disperato desiderio di combattere l'infezione. Sfortunatamente, niente è così semplice come prendere qualche pillola al giorno.
Come funzionano il sistema immunitario e il COVID-19?
Il sistema immunitario è una rete di organi, globuli bianchi e anticorpi che si attiva ogni volta che rileva virus, batteri, funghi o altri agenti patogeni che rappresentano una minaccia per la salute.
Potrebbe essere diviso in due parti. Il innato Interviene quando una sostanza nociva entra nell'organismo. Si potrebbe dire che sia la prima linea di difesa del corpo. Se non rimuove la minaccia, il cosiddetto sistema adattivo Prende il sopravvento. È come un'unità delle forze speciali, che produce anticorpi per attaccare e neutralizzare gli invasori.
Se il tuo sistema immunitario è debole o se incontra un bug nuovo o particolarmente aggressivo, può farti ammalare non proteggendoti adeguatamente.
Nel caso di SARS-CoV-2, il virus che causa il COVID-19, è elencato come un "nuovo" coronavirus perché non era stato visto prima di dicembre 2019. Il sistema adattivo può ricordare nuove minacce, quindi la prossima volta sei nuovamente esposto a questo virus, il tuo corpo lo riconoscerà e sarà in grado di combatterlo meglio. La cosa normale è che la prima volta che siamo esposti a qualcosa di sconosciuto, il sistema immunitario ha bisogno di tempo per avere una difesa.
Secondo gli esperti di coronavirus, il nostro l'immunità adattativa richiede da sette a 10 giorni per rispondere. Ma se ci fosse un vaccino efficace, potremmo sviluppare l'immunità senza doverci ammalare.
Come stimolare il sistema immunitario?
Le cellule immunitarie hanno bisogno di energia e nutrienti per funzionare correttamente. Il tuo sistema immunitario può soddisfare queste esigenze attraverso il cibo o dalle riserve di energia del tuo corpo. Quindi sì, una corretta alimentazione ha un grande peso nel rafforzare il sistema immunitario.
La scienza garantisce che una dieta sana e un apporto ottimale di micronutrienti possono migliorare le difese, oltre a ridurre il rischio di malattie e minimizzarne la gravità.
Davvero, dei gli integratori non hanno lo scopo di prevenire o curare la Covid. Ma è vero che ci sono vitamine e minerali che possono avere effetti benefici sul sistema immunitario. L'ideale è rifornirsi di cibo, ma se la tua dieta è carente di vitamine e minerali essenziali, gli integratori possono aiutarti a raggiungere la dose necessaria.
Oltre a una dieta sana, ci sono alcune abitudini che dovresti tenere a mente in modo che il tuo corpo possa difendersi senza troppi problemi. Questi includono:
- Smettere di fumare
- mantenere un peso sano
- Evita l'alcol o consumalo con moderazione
- Dormire a sufficienza
- rimanere fisicamente attivi
- Riduce lo stress
- Lavati spesso le mani
- Al passo con le vaccinazioni
Possiamo chiaramente affermare che non esiste un modo diretto per potenziare le difese. In effetti, gli scienziati non sanno quali cellule del corpo stimolare, né a quale livello avere l'immunità.
Quindi, riguardo all'assunzione di integratori o erbe, non ci sono prove che rinforzino abbastanza da garantire una maggiore protezione da malattie e infezioni.
Esiste l'immunità contro il coronavirus?
Abbiamo tutti paura di contrarre il COVID-19. È normale, siamo di fronte a un virus che non abbiamo mai visto prima e al quale non siamo immuni.
Se prendi il coronavirus e guarisci, il tuo sistema immunitario produrrà anticorpi per combattere le infezioni. Ci si aspetta che quegli anticorpi ti proteggano in futuro, ma non possiamo esserne sicuri. Inoltre, anche se avessi l'immunità, gli scienziati non sanno quanto dura davvero. Alcuni dicono che può durare dai 3 ai 7 mesi.
Logicamente, il modo più atteso per avere l'immunità è il vaccino. Questi preparano il sistema immunitario a cercare dove attaccare. Pertanto, quando sarai in contatto con il virus, il tuo sistema lo riconoscerà e sarà in grado di attaccarlo.