La maggior parte di noi sa che il clima invernale non fa bene al naso. La mancanza di umidità, l'aria fredda esterna e il riscaldamento ad aria forzata interna disidratano le mucose all'interno dei passaggi nasali. Ciò può lasciarti con passaggi nasali e seni nasali asciutti, una sensazione di soffocamento, naso croccante e sì, anche naso che cola duro. Quello che tutti conosciamo come un naso secco.
Oltre ad alleviare il disagio, affrontare la secchezza nasale, piuttosto che aspettare che le cose migliorino naturalmente quando il tempo si riscalda, è per la tua salute generale.
Il muco è una sostanza importante che il corpo produce per proteggersi da sostanze estranee come virus e batteri. È piuttosto appiccicoso, il che lo aiuta a intrappolare particelle estranee che possono poi essere rimosse dal corpo, e ha anche proprietà antimicrobiche che combattono le infezioni.
Oltre al clima freddo e secco, altre cause di naso secco includono il fumo, lo svapo e alcuni farmaci. Aggiungilo a un elenco crescente di motivi per considerare di smettere e trovare il supporto di cui hai bisogno. Ora, vorrai sapere come trattare un naso secco e prevenire quella sensazione simile al Sahara nei tuoi passaggi nasali in futuro.
Perché il naso è secco?
Una causa comune di secchezza nasale è soffiarsi il naso troppo spesso, a causa di un raffreddore o allergie. Il naso secco è comune anche tra le persone che vivono in zone con un clima secco e che fumano tabacco o marijuana. La secchezza nasale cronica può anche essere causata da determinate condizioni mediche, come ad esempio sindrome di Sjogren.
Altre cause di secchezza nasale includono infezioni, carenze nutrizionali y rinite atrofica cronica, un'infiammazione nasale di lunga data dovuta a una causa sconosciuta. È anche un sintomo comune di alcuni farmaci, come antistaminici y decongestionanti utilizzato per comuni raffreddori o allergie.
Oltre ad essere scomodo e doloroso, è raro che ci siano casi gravi. Il rivestimento del naso e la piega sottostante sono sensibili e l'eccesso di secchezza e irritazione può causare screpolature e sanguinamento della pelle. Tuttavia, se hai il naso secco da più di 10 giorni o manifesti segni di infezione (febbre, perdite, sangue dal naso che non si ferma e debolezza), dovresti consultare immediatamente un medico.
Rimedi per evitare la secchezza del naso
Prova una soluzione salina
Gli spray e i gel nasali salini mantengono i passaggi nasali belli e umidi. La frequenza con cui dovrai usarli sarà diversa per tutti, ma spruzza le narici quanto necessario per il comfort, che potrebbe essere due volte al giorno o ogni quattro o sei ore.
Se trovi che devi usare sempre spray nasali, prova un gel, che tende a durare più a lungo. Un gel salino è preferibile a qualcosa come olio d'oliva, olio di cocco, olio di mandorle o vaselina, che alcune persone cercano di applicare alla narice con un batuffolo di cotone.
Questo non è proprio il modo in cui dovrebbe essere usato e non vuoi inalarlo nei polmoni. Ricorda anche di evitare di inserire un tampone più di un quarto di pollice nella narice. Non ancora consigliato, ma tienilo a mente nel caso in cui lo provi comunque perché non hai nient'altro in casa al momento.
bere più spesso
Bere acqua durante la giornata è importante per mantenere tutto il corpo (naso compreso) ben idratato, anche in inverno. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano e riempila spesso.
Non sei sicuro di quanta acqua dovresti bere? Una buona regola è bere circa 3 litri al giorno.
rimanere umido
Se hai un umidificatore collegato alla tua centrale d'aria all'interno della casa, controlla i livelli di umidità e aumentala se necessario. Altrimenti, gli umidificatori portatili possono anche essere utili per introdurre l'umidità necessaria in una stanza.
L'umidificazione ideale è tra il 40 e il 45 percento, dal 35 al 40 percento se la persona ha un'allergia alla muffa. I livelli di umidità in una casa riscaldata in inverno possono essere ben al di sotto del 20 percento e spesso al di sotto del 10 percento. È come essere in un deserto arido. Anche con un sistema di umidificazione per tutta la casa, è una buona idea utilizzare un piccolo umidificatore nella tua camera da letto per mantenere umidi i passaggi nasali mentre dormi.
Se sei in viaggio, si consiglia di appendere gli asciugamani bagnati nella stanza come rimedio per il naso secco.
Dai un'occhiata alla tua salute generale
Ci sono alcune condizioni mediche che possono renderti più incline agli effetti di un naso secco, incluso Sindrome di Sjögren, una malattia autoimmune cronica in cui il tuo corpo attacca le proprie ghiandole che producono lacrime e saliva. Questo può portare a passaggi nasali asciutti.
Se noti altri sintomi della malattia di Sjögren, come sangue dal naso, sinusite frequente, alterazioni dell'olfatto o del gusto o secchezza degli occhi (tra gli altri), parlane con il medico.
Controlla le medicine
Se sospetti che un nuovo farmaco possa causare secchezza, fissa un appuntamento con il tuo medico, in modo che possa rivedere ciò che stai assumendo e apportare modifiche se necessario.
È anche importante notare che potresti erroneamente attribuire un naso secco alle allergie e all'assunzione di antistaminici. Questi possono esacerbare la secchezza, quindi parla con il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco per l'allergia da banco.
controlla di avere sangue
Se stai riscontrando anche sanguinamento insieme a un naso secco (puoi vederlo in muco e croste sanguinanti), parlane con il tuo medico. Potrebbe essere prescritto un unguento nasale antibiotico, che idraterà i passaggi nasali e aiuterà a chiarire eventuali infezioni batteriche che potrebbero verificarsi.