Prendersi cura della nostra pelle è molto importante per apparire belli ed evitare secchezza o patologie del derma. Concentrandoci sullo sport, la nostra pelle è esposta ad agenti esterni o ambienti sfavorevoli per una corretta igiene. Ecco perché dovresti avere una serie di consigli per avere un aspetto sano dentro e fuori.
Non dimenticare di idratarti
Bere acqua prima, durante e dopo l'allenamento. Durante l'esercizio la pelle perde molti liquidi attraverso il sudore. Per aiutare a mantenere una buona idratazione corporea, non avremo solo bisogno di bere acqua, ma una lozione idratante sarà un ottimo alleato.
Pulisci il viso
Ti consigliamo non fare sport con il trucco per prevenire l'intasamento dei pori e promuovere l'acne. Tuttavia, se ti alleni con un po' di trucco, è estremamente importante rimuovere il trucco correttamente con i prodotti giusti, senza strofinare con il sapone.
Inoltre, il viso è molto soggetto a sfoghi quando ci tocchiamo troppo con le mani. Essendo in palestra, tocchiamo le macchine e accumuliamo sudore e batteri sulle nostre mani. Cerca di avere meno contatti diretti. Evita anche di usare lo stesso asciugamano delle macchine per asciugare il sudore del viso.
Protezione solare se ti alleni all'aperto
Che sia estate o inverno, è importante applicare la protezione solare. In caso di allenamento invernale, non sarà necessario applicare la crema su braccia o gambe, ma nella stagione calda ricordatevi di farlo. Il nostro viso non è l'unico a risentire dei raggi del sole.
Anche se pensi che in inverno il sole non ti colpisca tanto quanto se fosse il 15 agosto, fatti un favore e proteggiti il viso per evitare scottature. Non hai mai visto sciatori che non si mettono la crema solare?
Fatti una doccia non appena hai finito
Non impiegare troppo tempo per andare sotto la doccia. Il sudore inumidisce i vestiti e rimane sulla pelle, motivo per cui favorirà la comparsa di raffreddori e danni al corpo come l'acne. Nell'articolo di che tipo di doccia è meglio (fredda o calda), vi consigliamo di concludere con qualche minuto di acqua fredda per attivare la circolazione e idratare la pelle.
È anche un successo usare scrub per il corpo per rimuovere le cellule morte, sì, non esagerare e fallo solo un paio di volte a settimana. Se non puoi fare subito la doccia, pulisci il viso e le mani. Sono i principali focolai pericolosi.