Con il bel tempo arriva il sudore, anche se a dire il vero il sudore è una risposta fisiologica che esiste ogni giorno della nostra vita, solo che è più visibile nei periodi e nei climi caldi. Il sudore si chiama sudore e la sua funzione è quella di mantenere il corpo fresco.
La temperatura corporea media è compresa tra 36 e 37 gradi, quindi quando quella temperatura sale, sopraggiunge la sudorazione, e se scendiamo sotto i 36 potrebbero esserci problemi di ipotermia.
Non esiste un metodo miracoloso per evitare la sudorazione, ma ci sono risorse per mitigare, e soprattutto per evitare quelle fastidiose macchie di sudore sui vestiti che ci fanno sembrare ridicoli nelle presentazioni pubbliche.
Prima di entrare nel grosso dell'articolo, dobbiamo commentare che esiste una malattia chiamata iperidrosi ed è un disturbo che provoca disagio, favorisce infezioni e in alcuni casi scatena problemi psicologici dovuti alla vergogna di esporsi.
In questo caso ci sono dei trattamenti, quindi se crediamo che il nostro livello di sudorazione sia superiore a quello che è considerato normale, dovremmo consultare uno specialista prima di provare a curarlo da soli, automedicare o provare rimedi casalinghi che possono mettere a rischio la nostra salute.
Suggerimenti per evitare di sudare
Ci sono una serie di fattori che portano a sudorazione, macchie e cattivo odore. Pochissime persone sanno che il sudore in sé non ha odore, poiché è acqua salata che il nostro corpo espelle. Ciò che lo rende cattivo odore sono i batteri e lo sporco sulla nostra pelle.
Pizzicare
I capelli accumulano batteri, non importa quanto siamo puliti e ordinati, l'umidità del sudore sotto le nostre ascelle è un terreno fertile per i batteri. Con la ceretta, soprattutto alle ascelle, eliminiamo la parte dell'odore. Niente capelli, il sudore evapora e non lascia odore. Inoltre, i deodoranti hanno un effetto maggiore su un'ascella senza peli rispetto a quella con i peli.
lavare con sapone
Le ascelle sono un'area che è sempre, o quasi sempre, coperta, sia con i vestiti che con il braccio, quindi c'è poco respiro dalla pelle lì. Dobbiamo lavare molto bene con sapone neutro (senza profumi) per eliminare i batteri da quella zona e asciugare la pelle.
È molto importante che non ci siano tracce di sapone, ed è anche molto importante che il sapone sia neutro, poiché quelli profumati ci fanno sudare di più e la miscela di odori è molto sgradevole.
indumenti traspiranti
Se sappiamo che tendiamo a sudare molto, è importante usare abbigliamento e calzature traspiranti e optare per tessuti organici come il cotone e allontanarsi dalla lycra e simili. Inoltre, devi evitare indumenti stretti (la temperatura corporea aumenta) e indumenti spessi o in tessuto sintetico (non sudano molto).
Non usare un normale deodorante, ma uno antitraspirante
I deodoranti quello che fanno è camuffare l'odore del sudore, invece, quei prodotti tipo deodoranti ma che sono antitraspiranti, quello che faranno è ridurre la quantità di sudorazione grazie a composti come lo zinco o l'alluminio.
Bevi molta acqua
C'è una falsa credenza su Internet che sia meglio avere sete per evitare di sudare, ma non è corretta. La disidratazione provoca insufficienza cognitiva, mal di testa, vertigini e altre conseguenze.
Rimani idratato sulla chiave. Bere acqua favorisce l'idratazione e regola la temperatura corporea. Inoltre, fatto importante, tutte le bevande devono essere a temperatura ambiente, indipendentemente dal fatto che la sudorazione sia un problema per noi o meno.
Come mai? Perché quando si beve qualcosa che crea contrasto nel corpo, deve fare un dispendio energetico molto elevato per regolare la temperatura corporea. Per questo, in estate, quando beviamo acqua molto fredda, dopo pochi minuti ci sentiamo molto più caldi di prima.
Dieta equilibrata
Il cibo è la chiave di tutto nella vita, quindi la sudorazione non sarebbe stata inferiore. Dobbiamo evitare cibi che ci alterano come caffè, alcool, cioccolato, pasticceria industriale (alta concentrazione di zucchero), bevande energetiche, tè energetici e simili.
Devi optare per una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, legumi, verdure e ortaggi. Inoltre, per combattere la sudorazione, è meglio non bere niente di piccante o caldo.
Per esercitare
In caso di estrema sudorazione, soprattutto sulle mani, esercizio aiuta a regolare il sistema nervoso. In caso di sudorazione estrema, è meglio consultare uno specialista e seguire i suoi consigli per migliorare la qualità della nostra vita.
Evitare lo stress
Stati di nervosismo e ansia fanno aumentare la sudorazioneNon importa se siamo in inverno o in estate. Per questo dobbiamo essere sempre sereni e con un atteggiamento positivo. Forse praticare yoga o pilates può aiutarci a ridurre lo stress e controllare la sudorazione.
Evita le macchie di sudore sui vestiti
Oltre a indossare abiti larghi ed evitare alcuni colori solidi come il grigio chiaro, il rosa chiaro o l'azzurro e optare per modelli e colori scuriCi sono altri consigli e rimedi per evitare macchie di sudore sui nostri vestiti.
fondine da spalla
Ci sono alcuni accessori che vengono posizionati sui vestiti e hanno la forma di un impacco. Quel tessuto si attacca all'indumento e la strato assorbente aderisce alla nostra ascella quando c'è umidità. In questo modo tutto il sudore viene raccolto discretamente, evitando macchie e anelli di sudore, ed evitando anche il cattivo odore.
Canottiera quando possibile
Ogni volta che possiamo, dovremmo indossare magliette. Questo trucco è molto antico e, infatti, è il più diffuso sia che si sudi molto o meno. Quella camicia funge da prima barriera contro la sudorazione, così salviamo i punti scomodi e le recinzioni che danno una cattiva immagine.
Di tanto in tanto si asciuga il sudore
Possiamo usare normali salviettine per neonati per pulire il viso e le mani, oppure possiamo cercare quelle che hanno ingredienti antitraspiranti. Sarà così quando faremo 2×1, cioè puliamo la zona e rafforziamo a nostra volta l'effetto del deodorante antitraspirante.