La tecnologia del tapis roulant è progredita lentamente nel corso di molti anni. Il display è stato potenziato con touch screen e funzionalità simili a quelle di un televisore. Ma la piattaforma e il nastro sono rimasti gli stessi. Finora, il tapis roulant curvo rappresenta un salto tecnologico e sono ancora abbastanza nuovi.
Questo tipo di tapis roulant solitamente non viene utilizzato dalla maggior parte degli utenti che vanno in palestra per correre. Tuttavia, gli amanti dell'allenamento funzionale, HIIT e CrossFit approfittano della sua esistenza per introdurre potenti sessioni cardio. È davvero meglio del normale tapis roulant?
Di cosa si tratta?
Si chiamano curve a causa della forma del tetto. Tutti i modelli hanno una curva speciale che è stata ampiamente studiata per trovare la forma ottimale. A causa del modo in cui funzionano, devono avere la curva. Anche il tapis roulant è solitamente diverso e non come i normali tapis roulant.
Il nastro è solitamente costituito da "nastri". Non può essere come un nastro normale che troviamo negli altri tipi. Ci sono spazi molto piccoli tra ogni stecca per consentire alla curva di ruotare durante l'allenamento. Questa cintura ha dei vantaggi perché si comporta più come una corsa all'aperto che come un tapis roulant motorizzato.
Fondamentalmente, su questo tapis roulant il tuo piede atterra sulla parte anteriore della macchina, quindi la forza verso il basso spinge il tapis roulant perché è su una leggera pendenza. Questo accade ad ogni colpo del piede, quindi il tapis roulant può accelerare o rallentare mentre lo facciamo. È tutto molto intelligente.
Mentre il tuo piede si muove lungo la piattaforma con il tuo passo normale, raggiunge il punto in cui devi spingere le dita dei piedi. Il centro è nella parte inferiore della curva e la parte anteriore e posteriore hanno i bordi superiori. Il fatto che ci spingiamo dal bordo rende il movimento molto ergonomico.
benefici
L'uso del tapis roulant curvo può portare numerosi vantaggi, oltre a provare una nuova macchina per l'allenamento.
bruciare calorie più velocemente
Secondo i suoi creatori, possiamo bruciare il 30% in più di calorie su un tapis roulant curvo. Gli scienziati che hanno misurato l'intensità fisiologica di un tapis roulant motorizzato standard rispetto a un tapis roulant curvo non motorizzato hanno riportato risultati migliori da quest'ultimo.
A causa di questa maggiore intensità, i tapis roulant curvi sono perfetti per l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Aumenteremo la frequenza cardiaca più velocemente e la manterremo, aumentando il bisogno di ossigeno e aiutando a bruciare più calorie rispetto al normale esercizio aerobico.
Attiva più gruppi muscolari
Dal momento che non dobbiamo spingere per spingerci in avanti, i tapis roulant tradizionali in realtà non impegnano l'intera gamba. Le curve machine, d'altra parte, costringono le gambe a guidare fin dall'inizio, attivando tutto, dai glutei ai muscoli posteriori della coscia, per far funzionare la macchina.
Inoltre, non possiamo semplicemente alzare un interruttore per controllare la velocità di corsa; possiamo solo aumentare il ritmo allenandoci di più.
È meno dannoso per le articolazioni
Non dobbiamo sacrificare la corsa per salvarci le ginocchia. Una superficie curva in gomma aiuta ad assorbire gli urti alle articolazioni e al tessuto connettivo, prevenendo lesioni spesso associate all'impatto con il suolo. I tapis roulant standard non sono progettati per assorbire questo shock, il che significa che le articolazioni sono più soggette a usurarsi nel tempo.
Ideale per HIIT e Sprint
I tapis roulant curvi ci consentono di accelerare molto velocemente e raggiungere una velocità massima più elevata quasi istantaneamente, così possiamo spingerci più forte. Anche gli allenamenti e gli sprint HIIT richiedono di rallentare rapidamente. Rallentare su un tapis roulant curvo è naturale e rapido come rallentare correndo all'aperto.
I tapis roulant regolari sono pessimi perché ti rallentano rapidamente. Quando corriamo a velocità incredibilmente elevate, a volte fino allo sfinimento, semplicemente non abbiamo l'aria o l'energia per aspettare che un tapis roulant motorizzato rallenti così rapidamente, figuriamoci la coordinazione per premere il pulsante di rallentamento. pannello. Il tapis roulant curvo è la macchina cardio perfetta per fare un allenamento cardio HIIT a casa. Tutti questi fattori lavorano insieme per rendere i tapis roulant curvi una tempesta perfetta per HIIT e sprint.
Svantaggi
I tapis roulant curvi sono macchine molto basico. Nessuna schermata di fantasia che mostra le statistiche di allenamento in vari colori con grafici e grafici carini. Non ci sono programmi di allenamento come una routine di perdita di peso a più livelli per tenere traccia dei progressi come con i normali tapis roulant. Non c'è nemmeno un pulsante per il test di idoneità per vedere quanto siamo in salute e nessuna inclinazione.
Gli schermi sono peggio di così. Sono di base e hanno solo velocità, distanza e tempo. Questo può essere deludente, poiché sono fatti per corridori d'élite che necessitano solo di informazioni di base.
D'altra parte, se ci piace fare corse lunghe e lente in cui lasciamo vagare la mente mentre il nostro corpo fa il suo dovere, un tapis roulant curvo potrebbe deludere. Anche camminare è un po' più difficile su un tapis roulant curvo che su uno piatto motorizzato.
Differenze con un nastro normale
I tapis roulant curvi sono più simili ai tapis roulant manuali. Non funzionano con l'elettricità e non c'è motore per girare la cinghia. L'atleta deve guidare il nastro da solo.
A parte l'aspetto, la differenza più evidente è il velocità. Non c'è quasi limite alla velocità con cui possiamo andare. Non siamo dettati dalla velocità di un motore, solo da quanto velocemente possiamo spingerci.
Si dice anche così brucia il 30% in più di calorie su un tapis roulant curvo. Significa solo che è il 30% più duro di un normale tapis roulant. Tuttavia, puoi rendere un normale tapis roulant il 30% più duro, correre o camminare il 30% più forte, andare il 30% più veloce o usare la pendenza.
Un'altra differenza è quella nessuna inclinazione e, per questo motivo, non può simulare un tratto di salita o una gara. Le pendenze sono fantastiche in altri modi, possono trasformare una normale camminata in una routine aerobica brucia calorie. Questo è ottimo per le persone anziane o in sovrappeso che non possono correre e vogliono migliorare la propria salute e perdere peso.