Anche se non hai molta esperienza con i rulli addominali, l'Ab Carver Pro potrebbe aiutarti a costruire un confezione da sei Più veloce. Questo rullo per addominali è più pesante e più costoso della maggior parte dei suoi concorrenti, ma offre un'esperienza di allenamento addominale unica e anche un senso di progressione, grazie alla sua capacità di rotolare lateralmente in un angolo.
La "molla cinetica" fornisce una certa resistenza/assistenza che rende l'Ab Carver Pro ancora più stabile, ma limita anche il raggio di movimento per gli utenti più alti.
Se non hai familiarità con i rulli addominali, sono una delle migliori attrezzature sportive che puoi avere a casa e usarli può aiutarti a ottenere un addome più forte più velocemente. Detto questo, richiedono un po' di forza di base, quindi se non l'hai mai fatto prima, concediti il tuo tempo e costruisci la tua forza di base.
La maggior parte dei rulli addominali sono una combinazione di una barra diritta e una ruota o due, a differenza dell'Ab Carver Pro, che ha una spessa ruota arrotondata, maniglie ergonomiche e una molla cinetica realizzato in acciaio al carbonio, che dovrebbe offrire resistenza durante il rotolamento e assistenza per rientrare.
Anche la ruota "ultra larga" è arrotondata in modo da poter guidare l'Ab Carver a sinistra oa destra, concentrandosi sugli obliqui. Questo movimento di oscillazione laterale richiede ancora più forza, quindi questa caratteristica sarà più vantaggiosa per le persone che si sentono sicure nell'eseguire sit-up standard.
come funziona?
In teoria, l'Ab Carver Pro è più efficiente nella definizione della pancia rispetto a una ruota standard, poiché fornisce una certa resistenza attraverso la bobina all'interno del rullo. E infatti, se provi a far rotolare l'Ab Carver Pro in mano, sentirai la resistenza della bobina lavorare contro di te.
A terra, la resistenza sembra più sottile mentre lavori contro la molla con tutto il peso del tuo corpo. È vero che fornisce una piattaforma più stabile su cui stare in piedi rispetto ai rulli più sottili e meno carnosi. Per lo stesso motivo, crediamo che sia effettivamente necessaria meno forza del core per lavorare l'Ab Carver Pro, poiché è molto più facile mantenere la posizione quando il rullo è più pesante e largo, per non parlare della resistenza che aiuta anche nella stabilizzazione. .
Gli scricchiolii funzionano in diversi modi: ruotano il busto da un lato all'altro, combattono tutte le rotazioni, flettono la colonna vertebrale (pensa ai sit-up) e si tengono contro tutto. Combattono anche "l'estensione", essenzialmente evitando di inarcare troppo la schiena quando raggiungiamo l'alto o ci allunghiamo troppo. Quest'ultima idea è ciò che puoi allenare con qualsiasi ruota addominale. Tuttavia, l'AB Carver Pro ha una resistenza che può essere utile per i principianti. Estendendo completamente la bobina, tornare alla posizione di partenza sarà molto più facile che se non avesse quella resistenza. Funziona in modo simile a una fascia di resistenza. Quindi l'estensione sarà costosa, ma il ritorno sarà più leggero.
Tuttavia, in una ruota addominale, viene valutata principalmente la regressione del movimento. In questa fase è quando si tiene conto che gli addominali stanno lavorando molto, più che nella discesa.
Caratteristiche che lo rendono ergonomico
L'Ab Carver Pro è pesante, molto più pesante delle altre ruote - poco più 2 kg. Questo lo fa sembrare un materiale di miglior valore e, considerando la superficie più ampia del rullo, è più facile mantenere la tua posa in qualunque posizione ti trovi.
Anche il movimento laterale sembra relativamente privo di sforzo, specialmente se sei un po' abituato ai rulli addominali e hai la forza del core per eseguire almeno 8-10 ripetizioni addominali standard. La resistenza/assistenza offerta dalla coil la rende più accessibile agli utenti principianti, ma la molla cinetica può limitare l'intera gamma di movimento di persone alte. Tuttavia, quella stessa molla autoretrattile facilita il ritorno del movimento. Pertanto è un accessorio sportivo ideale per i principianti che vogliono provare questo esercizio. Nel caso di atleti esperti si consigliano altri tipi di ruote che non influenzano favorevolmente la regressione.
La bobina ha una distanza di rotolamento che può tollerare approssimativamente 135 cm. Se sei alto più di 182 cm, questo limiterà il tuo raggio di movimento poiché la bobina raggiungerà il suo massimo prima che tu possa terminare il dispiegamento. Se sei molto più alto di questo, lo troverai troppo limitante e potresti voler scegliere una classica ruota per addominali.
Vale la pena il tuo acquisto?
L'Ab Carver Pro, come la maggior parte dei rulli addominali, è un'eccellente attrezzatura per l'allenamento a casa e può fornire un allenamento addominale rapido ma efficiente. Il design più spesso e le maniglie più grandi lo rendono ma facile da maneggiare, anche per gli utenti meno esperti. Inoltre, la possibilità di lesioni alla spalla è ridotta avendo impugnature ergonomiche e una resistenza che controlla la discesa. In nessun caso potresti fare una caduta a secco, come accade con le classiche ruote addominali.
La molla cinetica in acciaio al carbonio fornirà la giusta quantità di resistenza mentre ti rilassi e l'assistenza per aiutarti a tornare indietro. Questo in realtà non rende l'Ab Carver più difficile da usare, al contrario, rende l'ab roller più stabile e più facile da maneggiare.
La primavera può anche presentare dei limiti, poiché ha una distanza specifica che tollera: questo limiterà il raggio di movimento degli utenti più alti, ma solo se sei alto più di 1 metri. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, la molla sarà una grande caratteristica per aiutare a padroneggiare i rollout addominali ed eseguire i rollout obliqui in modo più efficiente.
Vale il prezzo elevato? Per gli utenti principianti non troppo alti, l'acquisto di un Ab Carver Pro è un buon investimento e può aiutarli ad abituarsi a questo esercizio impegnativo, piuttosto che rinunciarvi subito dopo una sessione. Anche per gli utenti più esperti, la prospettiva di allenare i tuoi obliqui potrebbe essere un incentivo sufficiente per ottenerlo. Tuttavia, ci sono ruote addominali classiche a un prezzo inferiore. Oppure potrebbero essere utilizzati anche altri materiali di formazione, come TRX.
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