Lo zaino da portare in palestra non è uno zaino qualsiasi ma anzi può salvarci da molti problemi. Quando si tratta di impossessarsene, consigliamo a zaino capiente, con più scomparti e che soprattutto permette di diversificare tra vestiti sudati e puliti. Da lì, ognuno ha i suoi gusti, ma è il momento di darti un elenco con una serie di elementi che possono aiutarti e molto se sono nella tua borsa:
Cose essenziali nello zaino
1. asciugamano: Non dovremmo nemmeno dirlo visto che è un motivo igienico essenziale su qualsiasi macchina in qualsiasi palestra, comunque non è male ricordarselo. A sua volta, quando le routine si fanno lunghe e gli asciugamani finiscono inzuppati, consigliamo di aggiungere un altro piccolo asciugamano allo zaino, nel caso in cui un giorno la sudorazione sia eccessiva e sia necessario un cambio.
2. Bottiglia d'acqua: Un altro essenziale ma che deve essere preparato, quindi può finire per essere dimenticato. Ti consigliamo prendilo pieno, perché se c'è un posto dove c'è la fila in palestra, è alla fontanella. A sua volta, non prenderlo avvierà un continuo pellegrinaggio alla fonte improduttiva. Rendilo di grande capacità, minimo un litro. Una piccola bottiglia ti farà andare alla fonte allo stesso modo.
3. qualche altro vestito: Ogni giorno è un mondo, e ci saranno giorni che in palestra nel mezzo della routine finisci completamente sudato, o che la maglietta che indossi ti strofini eccessivamente. Ecco perché avere una maglietta in più o un paio di calzini di ricambio è una cosa intelligente da fare. Certo, fai buoni conti. È un extra per i vestiti che indossi sempre dopo la doccia. Avere un brutto aspetto può farti passare un brutto momento.
4. Vendite: Se per la tua attività fisica hai bisogno di fasciare le articolazioni, indossare nastri termici o simili, è meglio portarsene sempre uno di scorta. In caso di fastidio in un'altra parte del corpo o se quelli che hai indossato prima di iniziare l'allenamento erano allentati, indossarne altri risolve il problema. Inoltre, in caso di distorsione o simili possono aiutarti molto.
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5. capsule antinfiammatorie: Tornando a un possibile infortunio, prendi un blister di aspirina, ibuprofene o simili non occupa nulla e può diventare necessario per il suo effetto antinfiammatorio. Aggiungili, non si sa mai.
6. Zucchero: Anche se non dovremmo abusarne, portatene sempre con voi caramelle alla menta, gomma o simili sarà indispensabile in caso di calo dello zucchero. Per il uccello forse un morso di banana sarebbe meglio, ma può essere rovinato. Le caramelle no, e che ci siano non occupano nulla.
7. Proteine: Come con le caramelle, a pacchetto di gel proteico o un piccolo pacchetto di noci devi portare È qualcosa che si conserva nel tempo e non occupa. Ricorda, è meglio portare più che meno.
8. guanti pesi: Le tue mani possono risentire dell'uso di macchine per la forza. Se è vero che in questo ci sono persone che le usano come non fanno, e molti pensano che siano del tutto inutili e scomode. Ma prenderli è la cosa giusta da fare. Iniziare con una nuova quantità di peso o su una macchina sconosciuta può fare distruggi le tue mani, e non lo vuoi, i guanti evitano molto attrito.