Saltar alla Comba È una delle attività cardio più dinamiche e complete che possiamo praticare. Ed è che ci sono così tanti tipi e varianti di salti che, sicuramente, non ci annoieremo mai. Impostare nuove sfide e allenarsi fino a raggiungere la tecnica è molto motivante e divertente.
Inoltre, la facilità di trasporto della corda ci permette di praticare questo esercizio dove vogliamo, senza bisogno di un condizionamento specifico. Tuttavia, proprio come ci sono centinaia di salti diversi, abbiamo anche la possibilità di scegliere tra diversi tipi di corda, in base alle nostre esigenze.
Tipi di corda per saltare
corde per saltare da competizione
Questo tipo di corda è uno dei più richiesti nel mondo del fitness e, attualmente, nella pratica del crossfit. La ragione? La possibilità di raggiungere a alta velocità e la sua efficacia nel padroneggiare i double under. All'interno delle corde per saltare da gara di velocità, puoi trovare diverse misure nello spessore della corda. Pertanto, un principiante dovrebbe iniziare con uno spessore maggiore.
corda di tessitura
Questi sono i più tradizionali e quelli che, con totale sicurezza, sono stati nelle mani di quasi tutti. La qualità di queste corde non è molto elevata, quindi non saranno molto utili in determinate sessioni di allenamento. Tuttavia, se vuoi iniziare nel mondo del salto, puoi iniziare a sparare con una corda di questo tipo. Di solito hanno manici in plastica e una corda abbastanza spessa. Man mano che vedrai i tuoi progressi, ti sentirai incoraggiato a scegliere il tuo prossimo acquisto.
corda appesantita
Questo tipo di combas cerca di aggiungere a maggiore intensità e potere ai tuoi allenamenti. Possono essere appesantiti sia sulle maniglie che sulla corda stessa. Aggiungendo peso, completerai l'esercizio e noterai una maggiore progressione nella tua tecnica.
Ovviamente sono sconsigliati negli allenamenti che si basano sui doppi salti. In questo modo, le corde appesantite non sono solitamente comuni nella pratica, ad esempio nel crossfit.
corda per saltare in plastica
Sono i più usati. Diciamo che è il normali corde per saltare. Sono altamente raccomandati per i principianti, ma non offrono un grande vantaggio quando si tratta di dare velocità o forza all'allenamento. I doppi salti sono difficili, quindi non sono comuni in sport come la boxe o il crossfit.
Se hai già scelto il tipo di corda più adatto a te, è il momento di esercitarti. Che tu sia un principiante, o un saltatore esperto, potrai sicuramente scoprire nuovi salti cliccando sul seguente link: https://lifestyle.fit/allenamento/fitness/tipi-salta-corda