Ci sono periodi dell'anno in cui la registrazione di nuovi utenti nel file palestre sono scandalosi. Dopo Natale, alla fine dell'estate o poco prima delle vacanze, molte persone entrano in palestra, ma fanno solo quello. Per iniziare piani specifici per dimagrire o tonificare il nostro corpo, con una registrazione non vale la pena da sola, ma ci servirà un attrezzatura decente per l'attività fisica. Oggi spieghiamo cosa è necessario:
1. Scarpe sportive, due paia
Niente panico. Non stiamo parlando di spendere due paia di scarpe di alta qualità, ma di cambiare le scarpe quando esci dalla tua routine di allenamento. Non sarà bello indossarne solo uno a causa della sudorazione e perché i piedi si gonfiano dopo un grande sforzo per tornare a casa con le stesse scarpe. Quindi, acquista buone scarpe da ginnastica senza risparmiare, e anche, indossa delle scarpe da ginnastica o simili che siano comodi per il reso.
2. Uno zaino da battaglia
In questo caso, ancora una volta, non cercare la bellezza, ma il comfort. A molti piacciono gli zaini perché sono più stilosi, ma invece portano un peso enorme senza compensare su una spalla. Il nostro consiglio è di prenderne uno zaino di almeno 15 o 20 litri di capacità. In esso porterai dei cambi di vestiti, un paio di scarpe in più, un asciugamano, una tanica d'acqua... Insomma, tante cose che occupano spazio. È meglio che ci siano tasche avanzate piuttosto che insufficienti.
3. Un piccolo asciugamano per le mani
Questo direttamente in molte palestre è un obbligo. Ed è come può essere altrimenti, nelle macchine si suda, e non è accettabile lasciare la macchina sudata per la prossima. Prendete il vostro asciugamano (non eccessivamente grande, non andiamo in spiaggia), e sarà il vostro miglior alleato per asciugarvi e non rimanere bagnati durante tutta la routine.
4. Una grande lattina d'acqua
In questo, come con lo zaino. Non lesinare sul trasporto lattina da un litro o da un litro e mezzo. Più è piccola, più giri dovrai dare alla fontana per riempirla, quindi comprane una grande, riempila fino in cima, e ti servirà per tutto il tuo allenamento.
5. Abbigliamento traspirante
Con una maglietta, pantaloncini e magari una felpa sottile per riscaldare, è sufficiente. Ricorda di evitare il 100% cotone perché traspira molto poco e opta per materiali come poliestere o lycra. In molte occasioni ignoriamo i vestiti, ma l'obiettivo non è nemmeno pensare a cosa indossiamo. Un materiale che non suda sarà un grande nemico nella routine.
6. Alcune infradito
Fondamentale per la doccia post allenamento, oppure per entrare in sauna o in piscina se il tuo centro sportivo ne è provvisto. Non sai mai quanti piedi sono entrati in una doccia da palestra e funghi e altri batteri vagano facilmente in queste stanze. Con le tue infradito arieggerai i piedi per un po' dopo la routine ed eviterai mali maggiori.
Quanto spendo allora?
Durante la lettura dell'elenco, probabilmente hai pensato che questa cosa della palestra sarebbe stata troppo costosa per te, ma niente è più lontano dalla verità. Premesso che hai già lo zaino, e allo stesso modo passi con la borraccia, le infradito o le ciabatte per tornare a casa, il grande investimento andrà nelle scarpe.
Contando su alcuni scarpe da ginnastica decenti per circa ottanta euro, un kit abbigliamento per circa 25e alcuni 10 nell'asciugamano e nella bottiglia, per una cifra vicina ai 1 euro più l'iscrizione in palestra, puoi iniziare ad allenarti fin da subito. Una volta provato ad accontentarti, sarà il momento di maggiori investimenti. Al casino!