I migliori correttori di postura sono molto richiesti in questo momento, anche se non è davvero sorprendente. Con la pandemia che tiene molti costretti a casa, milioni di noi hanno trascorso troppe ore nell'ultimo anno e mezzo accasciati sul divano. Sebbene possa sembrare comodo, con il passare del tempo adottiamo una posizione arrotondata che promette di devastare la salute mentale e fisica.
Infatti, anche se hai fatto la cosa giusta e ti sei seduto in una posizione seduta corretta, è molto probabile che tu abbia sviluppato cattive abitudini posturali. L'uso di un correttore di postura per migliorarlo aiuterà a rompere quelle abitudini. E con una postura migliore, sembreremo più attraenti, con meno stress, sarà più facile respirare e avremo meno mal di testa da tensione.
Corridori della postura di corsa
Se il nostro corpo è disallineato, ciò esercita una pressione inutile sui muscoli e sui legamenti. Un correttore di postura è un dispositivo utilizzato per allineare correttamente i muscoli della schiena, riallineando così il corpo nella posizione corretta.
I correttori posturali sono realizzati con un'ampia varietà di materiali, come neoprene o spandex, e alcuni incorporano elementi duri come un disco o un'asta per fornire un supporto aggiuntivo. Di solito possono essere indossati discretamente sotto i vestiti normali. Tuttavia, i correttori posturali non sono progettati per essere indossati per sempre.
L'idea è che ti rieducano e svilupperanno la memoria muscolare, in modo che tu possa formare buone abitudini di postura e mantenerle una volta che smetti di usare il correttore di postura.
Che tipi ci sono?
Ci sono molti diversi tipi di correttori posturali oggi sul mercato.
- Correttore posturale con zip sul petto. Questi dispositivi sono posizionati sopra le spalle e la parte superiore della schiena. La tensione spinge indietro il petto e le spalle, quindi siediti o alzati. Questi sono probabilmente i correttori di postura più comuni oggi sul mercato. Sebbene non offrano lo stesso supporto di altre opzioni, sono leggeri e non troppo ingombranti, il che li rende perfetti per l'usura quotidiana.
- Correttori posturali con chiusura sul retro. È qualcosa come un giubbotto e si estende dalle spalle ai fianchi. Simile al tutore toracico, tira indietro le spalle per incoraggiare una postura corretta, ma fornisce anche supporto lungo tutta la colonna vertebrale. Sebbene siano probabilmente più efficaci, specialmente per chi ha gravi problemi di postura e/o mal di schiena, sono meno comuni perché sono pesanti e ingombranti.
Come scegliere i migliori correttori posturali?
A seconda del tipo di correttore posturale che scegliamo, può essere realizzato in uno o più materiali. Il nylon e il neoprene sono materiali comuni per correttori di postura tipo corsetto perché questi materiali sono resistenti e durevoli. Cinghie di plastica o metallo sono incluse in alcuni correttori per la postura della schiena per allineare fisicamente la schiena nella posizione corretta, ma altri dispositivi usano la tensione delle cinghie per fare lo stesso lavoro.
Se hai intenzione di indossare questo ausilio per la postura sotto i vestiti, scegli un materiale che non si senta graffiante o scomodo contro la tua pelle. Inoltre, è necessario tenere conto di altri tipi di caratteristiche.
Dimensione
Alcuni correttori per la postura dell'imbracatura per le spalle sono di dimensioni universali per tutti, mentre altri sono disponibili in taglie da extra small a extra large. Si prega di fare riferimento alla descrizione dell'articolo per una tabella delle taglie per aiutarti a determinare quale taglia è giusta per te. Non limitarti a comprare la taglia dei vestiti che indossi normalmente, poiché la taglia non è universale e la vestibilità corretta è importante per funzionare bene.
La guida alle taglie può dirti come misurare il corpo. Fai attenzione perché varierà a seconda del tipo di dispositivo per la postura che scegli e della marca. Se sei più alto o più basso della media, ti consigliamo anche di misurarti prima di acquistare un'opzione taglia unica.
Comodità
Utilizzerai regolarmente il tuo dispositivo per la postura, quindi scegline uno comodo. Qualsiasi correttore posturale sembra un po' strano quando ti ci abitui, ma qualsiasi lieve disagio non dovrebbe durare più di qualche giorno se lo scegli con cura.
Tutte le maniglie posturali tirano sulle tue spalle, ma queste cinghie larghe aiutano a distribuire uniformemente la pressione in modo da non sentirti a disagio. Gli spallacci pesantemente imbottiti rendono anche un dispositivo di postura più confortevole, sebbene sia anche più caldo.
Aspetto dei correttori posturali
Non c'è modo che i correttori posturali dell'imbracatura per le spalle non siano fantastici. Tendono a venire nei colori di base, di solito nero, nudo o bianco, e sembrano del tutto utilitaristici piuttosto che di tendenza. Ma non importa.
Dal momento che puoi indossare un dispositivo di postura sotto i vestiti, nessuno deve vederlo. Non dovremmo preoccuparci dell'aspetto di un correttore posturale, soprattutto se svolge il suo lavoro in modo efficace.
Regolabilità
Un dispositivo per la postura dovrebbe avere un certo grado di regolazione in modo da poterlo stringere o allentare secondo necessità per trovare la giusta misura. Una caratteristica utile è la possibilità di regolare il correttore posturale mentre lo indossi.
Se non puoi farlo, ottenere l'adattamento giusto può essere complicato e richiedere molto tempo poiché devi rimuovere il dispositivo. Pensa a quanto ti costerà aggiustare, rimappare e rafforzare l'intero processo fino a quando non lo farai bene.
Prezzi correttori posturali
I dispositivi di supporto toracico di base possono costare circa $ 10-15, anche se pagare $ 10 in più per acquistarne uno nella gamma $ 20-25 ti assicura di avere un dispositivo più comodo e stabile. I modelli di fascia alta hanno solitamente un prezzo compreso tra € 40 e € 60.
I correttori posturali per la postura eretta tendono ad essere un po' più costosi, probabilmente a causa del materiale aggiuntivo richiesto. Le opzioni di base partono da circa 20€, anche se aspettati un po' di più per quelle che costano tra i 30€ e i 50€.
Sono consigliati per migliorare la postura?
Medici e chiropratici concordano sul fatto che i correttori posturali possono funzionare, ma solo fino a un certo punto. Non possono risolvere da soli il nostro problema di postura. Il suo scopo fondamentale è semplicemente quello di educare in modo da sviluppare buone abitudini di postura.
Se usati temporaneamente in questo modo, possono aiutare a migliorare la postura. Tuttavia, vale la pena riconoscere che il modo migliore per sviluppare una buona postura nel tempo è migliorare la forza e la flessibilità. Usando un correttore posturale in combinazione con gli esercizi giusti, dovrebbe essere possibile rafforzare la schiena, il collo e le spalle per un paio di mesi, dopodiché non dovresti più aver bisogno del correttore posturale.
I correttori posturali sono considerati sicuri, a condizione che vengano utilizzati correttamente in consultazione con un medico o un chiropratico. Tuttavia, dovrebbero essere utilizzati solo come misura temporanea. L'uso prolungato causerà l'indebolimento dei muscoli poiché il correttore posturale fa fatica a sostenere il peso, il che può peggiorare il problema e persino causare gravi lesioni.