La Società Spagnola di Endocrinologia e Nutrizione (SEEN) ha appena annunciato di sconsigliare l'uso dell'acido alfa-lipoico come integratore alimentare. Come molti degli integratori, non ci sono prove per determinare che ci siano effetti benefici sulla salute. La maggior parte può essere ottenuta liberamente, senza regolamentazione, quindi consumarli liberamente potrebbe essere pericoloso per il corpo.
Cos'è l'acido alfa-lipoico?
L'acido alfa-lipoico è un enzima (molecola che accelera la velocità delle reazioni chimiche) ed è composto da diversi isomeri. Si ritiene che questa molecola sia coinvolta in alcune funzioni enzimatiche, anche se chi la acquista sotto forma di integratore cerca la potente attivazione della combustione dei grassi.
Sebbene non sia necessario nel nostro corpo, l'assunzione di a dosaggio corretto (tra 50 e 100 mg), non dovremmo avere problemi. D'altra parte, abusare del suo consumo potrebbe causare mal di testa, crampi, fastidio, formicolio o qualche fallimento metabolico.
D'altra parte, gli esperti sottolineano che la struttura chimica di questa sostanza è diversa quando la troviamo naturalmente nel cibo, rispetto a come viene utilizzato negli integratori alimentari.
Dopo diverse indagini, un gruppo di scienziati esperti a livello europeo ha concluso che, a causa della mancanza di prove scientifiche, non è possibile stabilire un nesso di causa-effetto tra l'assunzione di acido alfa-lipoico e gli effetti benefici che l'industria sembra attribuire. Non c'è protezione dei lipidi dell'organismo contro il danno ossidativo, né aiuta a mantenere normali livelli di colesterolo nel sangue, né favorisce la riduzione del grasso corporeo, né c'è un aumento della beta-ossidazione degli acidi grassi. influenzare la rigenerazione genica.
Se vuoi davvero bruciare i grassi, inizia facendo esercizio fisico e seguendo una dieta a deficit calorico. Mettiti sempre nelle mani di esperti di salute e non consumare integratori senza supervisione.