Sebbene molti spagnoli siano ancora soggetti all'ordine di restare a casa per contenere la diffusione del nuovo coronavirus, alcuni stati hanno iniziato a prendere provvedimenti per riaprire le attività. E, poiché milioni di persone tornano al posto di lavoro, molti senza dubbio si affideranno ai trasporti pubblici.
Se sei uno di questi, probabilmente hai domande su come evitare di ottenere germi sul tuo percorso.
Se hai bisogno di prendere presto i mezzi pubblici o semplicemente vuoi essere preparato per il futuro, ti abbiamo coperto.
11 trucchi per evitare il contagio in metro e bus
Paga prima del viaggio
Se devi viaggiare in treno o in autobus, utilizza mezzi di trasporto con pagamento contactless. Utilizzando pagamenti contactless, come carte tap-and-play o metodi di pagamento anticipato tramite app per smartphone, puoi acquistare rapidamente la tua corsa ed evitare il contatto con agenti di stazione e autisti per ridurre potenzialmente la trasmissione del virus.
In effetti, alcune autorità di trasporto pubblico hanno iniziato a istituire queste buone pratiche per incoraggiare il distanziamento sociale e mitigare la diffusione del COVID-19.
mantenere la distanza sociale
Sebbene possa essere difficile a bordo di un autobus o di un treno, fai del tuo meglio per praticare al massimo il distanziamento sociale. E non solo durante il viaggio, ma soprattutto durante l'attesa alle fermate dell'autobus o durante la salita e la discesa dal veicolo.
Queste porte sono punti di strozzatura, il che significa che possono facilmente diventare affollate, congestionate o bloccate da un gruppo di viaggiatori in fretta. L'ultima cosa che vuoi è stare fianco a fianco con qualcuno che potrebbe essere infetto.
Ecco perché è essenziale mantenere sempre una distanza di almeno 2 metri. In effetti, uno studio del maggio 2020 pubblicato su Health Affairs lo ha scoperto i luoghi senza distanza sociale hanno mostrato un rischio 35 volte maggiore di diffusione del coronavirus.
Usa l'uscita sul retro
Un modo semplice per mantenere la distanza sociale in sicurezza è evitare interazioni con i conducenti di autobus quando si esce o si entra nel veicolo dalle porte posteriori. I conducenti, che sono intorno ai passeggeri tutto il giorno, rimangono le persone che hanno maggiori probabilità di essere infettate.
Quindi idealmente dovresti entrare e uscire dal retro, a meno che tu non sia un passeggero con bisogni speciali o disabilità.
E, per evitare che gli operatori di trasporto si ammalino, molte agenzie di trasporto hanno iniziato a distribuire forniture come maschere, guanti, disinfettanti per le mani e salviette disinfettanti per proteggere i propri dipendenti.
Ma ridurre al minimo il contatto con i conducenti è ancora fondamentale per la tua salute e la loro.
Tieni presente che più lavoratori del trasporto pubblico vengono infettati, meno saranno disponibili per gestire i trasporti pubblici. Ciò significa meno autobus e treni per trasportare lo stesso numero di passeggeri.
indossare una maschera
Quando sei sui mezzi pubblici, indossa una mascherina ed evita di toccarti occhi, naso e bocca. Si consiglia inoltre di indossare gli occhiali per ridurre la voglia di mettere le mani negli occhi. In questo modo, contribuisci a ridurre il rischio che il virus ti raggiunga attraverso goccioline e aerosol.
Questo è esattamente il motivo per cui alcune autorità di trasporto pubblico richiedono ai passeggeri di indossare coperture per il viso durante il viaggio.
Tuttavia, indossare una maschera non sostituisce il distanziamento sociale. Piuttosto, offre un altro livello di protezione e ti aiuta a evitare di diffondere inavvertitamente il virus ad altri viaggiatori, soprattutto se sei pre-sintomatico o asintomatico.
Stai fermo
Ad eccezione di andare in un nuovo posto per evitare qualcuno che è chiaramente malato o che non indossa una maschera, dovresti idealmente cercare di rimanere in un posto durante il tuo viaggio per ridurre al minimo il contatto che hai con le persone.
Questo risale all'idea del distanziamento sociale. Meno incontri hai con persone potenzialmente malate, meglio è.
E va in entrambe le direzioni. Se sei un portatore di COVID-19 e non lo sai, non vuoi che il virus si diffonda accidentalmente in metropolitana o in treno. Infatti, uno studio dell'aprile 2020 pubblicato su Nature Medicine ha stimato che il 44 per cento delle infezioni si verifica a causa di persone presintomatiche, ovvero coloro che non hanno ancora manifestato sintomi.
Usa un disinfettante per le mani
Usare un disinfettante per le mani a base di alcol dopo aver viaggiato in treno o in autobus sembra un gioco da ragazzi. Ma lo sapevi che dovresti anche metterti del disinfettante sulle mani non appena sali in metropolitana o in autobus? In questo modo riduci il rischio di contaminare entrambe le superfici e di infettarti.
Ricorda, dobbiamo tutti assumerci la responsabilità di stare al sicuro e fermare la diffusione di questo virus mortale all'interno delle nostre comunità. Ciò significa fare ciò che è necessario per impedire ad altri di catturare i tuoi germi.
Ciò è particolarmente essenziale se sei infetto da COVID-19 ma non mostri alcun segno. In effetti, possono essere necessari da cinque giorni a due settimane prima che i sintomi si sviluppino, secondo uno studio del maggio 2020 negli Annals of Internal Medicine.
Nel frattempo, mentre il virus si incuba, puoi inavvertitamente trasmettere i tuoi agenti patogeni ad altri sui mezzi pubblici. Anche le persone asintomatiche che non mostrano mai indicatori di malattia possono trasmettere il coronavirus.
Bene, ma cosa dovresti fare se non hai il disinfettante per le mani? Cerca di toccare il minor numero di cose possibile durante il viaggio, indossa guanti monouso se li hai e lavati le mani con acqua e sapone per 20 secondi il prima possibile.
Non toccare nulla
Che tu abbia o meno il disinfettante per le mani, in generale evitare le superfici in metropolitana o in treno è una strategia sicura. Questo perché il nuovo coronavirus può durare su varie superfici da poche ore a diversi giorni.
Se possibile, non toccare nulla, compreso il sedile stesso. Puoi aggrapparti ai pali o alle ringhiere con salviette disinfettanti. Detto questo, anche molte agenzie di trasporto stanno facendo la loro parte per ridurre la trasmissione di COVID-19 disinfettando quotidianamente i loro veicoli.
Scegli le ore non di punta
Se hai un margine di manovra nel tuo programma, cerca di evitare di prendere i mezzi pubblici nelle ore di punta. Regolando i tempi di viaggio, puoi evitare gli orari in cui i treni e gli autobus sono più affollati.
E quando possibile, stai lontano dalle linee della metropolitana e degli autobus che attraversano gli attuali punti caldi del coronavirus. Potrebbe valere la pena camminare un po' più in là verso un'altra stazione se si trova in una parte della città con tassi di infezione più bassi o tende ad essere meno congestionata.
Molte autorità di trasporto pubblico stanno inoltre apportando modifiche strategiche per garantire la sicurezza dei passeggeri durante le ore di punta. Detto questo, non salire mai su un veicolo affollato e concediti sempre del tempo extra nel caso tu debba aspettare un treno o un autobus meno affollato.
evitare conversazioni
Sebbene sia sempre importante essere premurosi e cortesi con i tuoi compagni di viaggio, il tuo tragitto giornaliero non dovrebbe essere il momento per chiacchiere. Non lasciare che uno sconosciuto (o chiunque altro) ti coinvolga in una conversazione.
Questo perché COVID-19 può essere trasmesso attraverso le goccioline respiratorie non solo quando una persona malata tossisce o starnutisce, ma semplicemente quando parla. E, poiché le persone infette potrebbero non mostrare sintomi, è difficile sapere chi ha portato il coronavirus in primo luogo.
In effetti, minuscole goccioline respiratorie prodotte dal linguaggio regolare possono rimanere nell'aria per almeno otto minuti, secondo uno studio del maggio 2020 pubblicato su PNAS. Questi risultati sembrano dimostrare che parlare normalmente può facilmente trasmettere il coronavirus, specialmente in ambienti ristretti con poca circolazione d'aria come treni e autobus.
Evita di mangiare all'interno della metropolitana
In una giornata intensa, puoi usare il tempo del viaggio per fare uno spuntino. Ma nell'era della nuova pandemia di coronavirus, mangiare in movimento non è un'idea intelligente.
Per prima cosa, devi rimuovere la maschera per avere un boccone veloce. Ancora una volta, una copertura per il viso non solo ti aiuta a proteggerti da fastidiosi agenti patogeni, ma impedisce anche ai tuoi germi di volare liberamente nell'aria e infettare altri passeggeri.
Inoltre, è probabile che, non importa quanto tu sia diligente nel tenere le mani a posto, probabilmente hai toccato una superficie sporca a un certo punto durante il tuo viaggio.
Sebbene non ci siano prove che si possa contrarre il coronavirus da alimenti contaminati, è ancora sconsigliato avvicinare le mani alla bocca in pubblico. Questo perché, senza maschera, è probabile che ti tocchi anche il viso e, se hai dei germi sui guanti, possono raggiungere altri punti di ingresso per l'infezione, come il naso e gli occhi.
La stessa regola vale anche per le bevande. Lascia la tua bottiglia d'acqua nella borsa; altrimenti, i germi che hai raccolto sui mezzi pubblici possono prendere piede e infettarti in seguito.
Usa un altro mezzo di trasporto
Se hai un altro modo di viaggiare, usalo. Penso che sia una buona idea evitare il trasporto pubblico se possibile e consentire alle persone che non hanno altra scelta di viaggiare in modo più sicuro.
Il fatto è che il virus è ancora presente nelle nostre comunità, quindi prendere i mezzi pubblici, dove incontrerai molte persone, mette te e gli altri a rischio di contrarre il COVID-19.
La prevenzione delle infezioni è una responsabilità condivisa. In altre parole, tutti noi dobbiamo fare la nostra parte per mantenerci al sicuro e proteggere gli altri. Ciò significa che se viaggiare in treno o in autobus non è assolutamente essenziale, non farlo.
Quando possibile, vai al lavoro a piedi o in bicicletta. Non solo ridurrai il rischio di contrarre o diffondere il coronavirus, ma registrerai anche alcune ore di esercizio salutare per il cuore e possibilmente migliorerai la tua salute mentale.