Siamo in piena estate e molti di noi vanno con gli amici a passare la giornata al mare o in piscina. La cosa normale è avere tua madre nei tuoi pensieri che ti dice di "Non farai il bagno fino a quando non saranno trascorse 2 ore e non avrai digerito«. È una voce che ci trafigge la mente ogni volta che qualcuno ci invita a fare il bagno appena finito di mangiare.
È proprio vero che dobbiamo aspettare per digerire? Supponiamo che intendiamo semplicemente fare la doccia a casa dopo aver mangiato, dobbiamo contare anche due ore di orologio?
Perché il mito di non bagnarsi dopo aver mangiato?
Tutto deriva da una serie di fattori. Il mito di non fare il bagno quando finiamo di riempirci lo stomaco ha avuto origine nella stagione calda, dove il caldo o un cambiamento nella dieta possono appesantire la digestione.
È vero che non è raccomandato fare il bagno in acqua fredda minuti dopo aver mangiato, poiché ha un'influenza diretta sul flusso sanguigno. Cioè, mentre il corpo digerisce, il nostro sangue si concentra in questo processo per assorbire il numero massimo di sostanze nutritive. Se entriamo nell'acqua fredda, il sangue "distrae" e inizierà a dividere le funzioni per riscaldare il corpo o muovere i muscoli.
Inoltre, proprio come non hai voglia di metterti a farlo allenarsi dopo aver mangiato, entrare in mare o in piscina implica compiere movimenti che riconquistano l'attenzione del flusso sanguigno.
Fattori chiave: temperatura, quantità di cibo e tipo di bagno
Non solo la temperatura dell'acqua interferisce, ma anche la temperatura corporea, la quantità di cibo che abbiamo ingerito, il tipo di bagno che andremo a fare…
La temperatura è importante, sia dell'acqua che del corpo, poiché indica con precisione se possiamo immergerci dopo aver mangiato. Se hai molto calore e il tuo corpo è caldo, vorrai molto entrare prima nella testa dell'acqua; il problema è che se lui l'acqua è molto fredda e sei in piena digestione, è probabile che il tuo corpo non sappia gestire tanti stimoli.
Se capita che il tuo corpo o l'acqua siano ad alta temperatura, dovrai regolare uno dei due per uniformarli il più possibile ed evitare un shock digestivo. Se l'acqua è fredda, cerca di abbassare la temperatura mettendoti all'ombra, approfittando della brezza fresca e idratandoti adeguatamente.
Certo, il quantità di cibo è anche fondamentale. Più mangi, più costerà al tuo corpo finire di digerire, più tempo richiederà una quantità di sangue e più facile sarà soffrire di problemi di stomaco.
L'ideale è mangiare piatti leggeri, con cibi freschi e naturali per facilitare la digestione nel tuo corpo.
Inoltre, influenza anche tipo di bagno che stai per dare Rinfrescarsi sotto la doccia non è come nuotare per 20 minuti come Michael Phelps. Con il docce lasciamo semplicemente che l'acqua scenda attraverso la pelle, senza fare movimenti ripetuti, senza trattenere il respiro e riducendo le possibilità di shock. Si Certamente, impedisce all'acqua di essere troppo calda perché i vasi sanguigni si dilatano e puoi di nuovo deviare la concentrazione del sangue.