È normale che compaiano le mani fredde quando siamo fuori casa durante l'inverno o in una stanza dove l'aria condizionata è al massimo. Ma quando quella sensazione gelida sembra allungarsi nel tempo, potrebbe essere in gioco qualcos'altro.
Le mani o le punte delle dita costantemente fredde possono significare che il sangue non scorre alle tue mani come dovrebbe, il che potrebbe essere un segno di un problema di salute sottostante. Avere un blocco nelle arterie che impedisce al sangue di raggiungere un certo punto del corpo può causare una mano fredda. L'esposizione al freddo può anche causare vasospasmo o restringimento dei vasi sanguigni, che alla fine riduce il flusso sanguigno alle mani.
Motivi per le mani fredde
Se le tue dita si raffreddano quando la temperatura è normale, potrebbe esserci un problema di salute sottostante. Le dita fredde possono essere un'indicazione di una serie di problemi, tra cui la sindrome di Raynaud, l'ipotiroidismo, le carenze vitaminiche, l'anemia, la malattia arteriosa o persino una condizione autoimmune.
La sindrome di Raynaud
Le mani che diventano dolorosamente fredde, pallide o insensibili in risposta alle basse temperature potrebbero essere un segno della malattia di Raynaud.
La condizione provoca la costrizione dei vasi sanguigni delle mani e delle dita quando una persona è fredda o stressata, riduce il flusso sanguigno. Gli attacchi di Raynaud di solito si verificano quando una persona sperimenta un rapido cambiamento di temperatura, come entrare in un edificio con aria condizionata eccessiva o entrare nella sezione refrigerata del supermercato. La sensazione di freddo o disagio inizia in un dito e si diffonde alle altre dita di entrambe le mani.
Una persona può ottenere il Raynaud da solo, ma può anche essere una condizione secondaria causata da altre condizioni di salute, come l'artrite reumatoide, il lupus, la sclerodermia, l'aterosclerosi o l'ipertensione polmonare. Esposizione a sostanze chimiche sul posto di lavoro come il cloruro di vinile o frequente impegno in movimenti ripetitivi delle mani come digitando sul computer, suonando uno strumento musicale o utilizzando uno strumento vibrante possono anche causare la malattia di Raynaud secondaria.
Il trattamento del Raynaud primario di solito comporta l'evitare i fattori scatenanti che causano freddo e disagio e riscaldare le mani quando diventano troppo fredde. Il riscaldamento può iniziare ad alleviare i sintomi in 15-20 minuti. Per i sintomi gravi che causano dolore, possono essere utili farmaci orali o creme, inclusi calcio-antagonisti e vasodilatatori.
Diabete
Molti adulti con diabete sono affetti da neuropatia o danni ai nervi che possono causare sensazioni spiacevoli alle mani e ai piedi. persone con neuropatia Spesso descrivono la sensazione come intorpidimento, formicolio o bruciore doloroso alle mani. A volte la condizione può anche causare una sensazione di bruciore.
Una persona con diabete ha maggiori probabilità di sviluppare neuropatia se la glicemia non è ben controllata. Gestire il diabete e seguire abitudini di vita sane, come raggiungere un peso e una pressione sanguigna sani, esercitarsi regolarmente e assumere farmaci per il diabete come prescritto, può aiutare a rallentare o arrestare la progressione della neuropatia.
I danni ai nervi che si sono già verificati non possono essere invertiti. Ma il dolore della neuropatia può essere controllato con una combinazione di farmaci e terapia fisica e occupazionale per aiutare a migliorare la forza e la funzione della mano.
Anemia
Se mani o piedi freddi sono combinati con estrema stanchezza o debolezza, pelle pallida, mancanza di respiro e vertigini o stordimento, potresti avere l'anemia. Una condizione che si verifica quando il sangue ha carenza di globuli rossi sani, l'anemia è più spesso causata da una mancanza di ferro nella dieta.
Trattare il problema e i sintomi sottostanti è semplice come ottenere un adeguato apporto di ferro. Mangiare più cibi ricchi di ferro può aiutare, ma a volte possono essere necessari integratori di ferro o terapia con ferro per via endovenosa per ricostituire le riserve di ferro di una persona e assicurarsi che ne abbia abbastanza del minerale per prevenire il ritorno dell'anemia.
Sindrome del tunel carpiano car
La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano, che corre tra l'avambraccio e il palmo della mano, viene pizzicato al polso. Il nervo mediano fornisce sensazioni ai lati del palmo delle mani e delle dita. Quando schiacciato attraverso il passaggio rigido noto come tunnel carpale, provoca sintomi dolorosi.
I sintomi del tunnel carpale si manifestano lentamente e gradualmente peggiorano. I primi sintomi includono intorpidimento e formicolio alle mani e alle dita. Molte persone con questa sindrome sperimentano la sindrome di Raynaud e una maggiore sensibilità al freddo. I sintomi di solito possono essere alleviati con una stecca per il polso e antinfiammatori.
tiroide ipoattiva
El ipotiroidismo o una ghiandola tiroidea poco attiva, è un'altra causa comune di mani fredde. La condizione si verifica quando la tiroide non produce abbastanza ormoni tiroidei, che possono rallentare le funzioni metaboliche del corpo. Ciò può rendere una persona più sensibile alle basse temperature e causare altri sintomi come aumento di peso, affaticamento, dolori articolari o muscolari, pelle secca, diradamento dei capelli e persino sbalzi d'umore.
Sebbene il problema possa iniziare a devastare il corpo se non trattato, l'ipotiroidismo è facile da affrontare. Nella maggior parte dei casi, la semplice assunzione di ormone tiroideo sintetico come pillola quotidiana può invertire i sintomi di una persona e aiutarla a sentirsi di nuovo meglio.
Carenza di vitamina B-12
La vitamina B-12 è una vitamina essenziale che si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui uova, pesce, carne, pollame e latticini. È necessario per la corretta formazione dei globuli rossi e la funzione neurologica. Molte persone, soprattutto vegetariani e vegani, non ne hanno mai abbastanza.
Una carenza di vitamina B-12 può causare sintomi neurologici come freddo, intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi. Altri sintomi di una carenza di B-12 includono anemia, affaticamento, debolezza, difficoltà a mantenere l'equilibrio, depressione o mal di bocca.
Per rilevare una carenza di vitamina B-12, un medico dovrà prelevare un campione di sangue. Il trattamento più comune sono le iniezioni di vitamina B-12, perché molte persone hanno difficoltà ad assorbire la vitamina B-12 attraverso il tratto digestivo. Ma anche una dose elevata di un integratore orale di vitamina B-12 può essere efficace.
Ciertos medicamenti
Se le mani fredde sembrano essersi insediate dopo aver iniziato un nuovo farmaco, la colpa potrebbe essere del farmaco. Le pillole contraccettivi, farmaci da banco contro il raffreddore e le allergie, bloccanti beta, farmaci per emicrania, medicinali per la pressione alta e alcuni medicinali chemioterapia hanno il potenziale per innescare la sindrome di Raynaud secondaria.
In alcuni casi è possibile modificare il medicinale o aggiustare la dose, il che potrebbe alleviare il problema. Ma se questa non è un'opzione, evitare i trigger e riscaldare le mani quando si raffreddano può aiutare a gestire il disagio.
Trattamenti per mani fredde
Le mani costantemente fredde sono generalmente causate da un problema di salute sottostante e il trattamento del problema è spesso il primo passo per aiutare le mani a sentirsi meglio. Ma possiamo anche adottare misure per ridurre al minimo il disagio e controllare i brividi quando si verificano. Alcuni suggerimenti su come riparare le mani fredde includono:
- Proteggi le mani dal freddo. Indossa guanti o muffole prima di uscire quando fa freddo o di toccare oggetti freddi, come cibo dal congelatore o un volante freddo. Quando farà davvero freddo, proveremo gli scaldamani.
- Stai lontano dai trigger. Alcune persone con la sindrome di Raynaud scoprono che le mani fredde si infiammano in risposta allo stress. Ma semplici tecniche di gestione dello stress come praticare yoga, meditare o persino ascoltare musica possono aiutare.
- scaldare velocemente. Quando le mani sono fredde e scomode, faremo il possibile per scaldarle. Andremo in casa se siamo fuori e immergeremo le mani in acqua tiepida se possibile; se l'acqua calda non è disponibile, metteremo le mani sotto le ascelle per riscaldarci.