Siamo in un momento in cui l'aspetto fisico è la preoccupazione di molti. Un gran numero di persone lavora il proprio corpo e mangia a beneficio di un'estetica lavorata e sana. Tuttavia, ce ne sono alcuni miti su Diete, che potrebbe assumere una pietra sulla strada.
mangiare correttamente È essenziale essere sani e godersi una vita attiva. Anche il esercitare È un altro dei pilastri fondamentali per raggiungere obiettivi di salute ed estetici. Tuttavia, siamo in un momento in cui, senza un'adeguata conoscenza, potremmo lasciarci trasportare da alcuni miti che dobbiamo tenere a mente.
3 falsi miti sulle diete
La saggezza popolare è piena di credenze errate sulla dieta corretta e sulla dieta perfetta. Per iniziare, non esiste cibo perfetto. Sì, ce ne sono molti con molte proprietà nutritive o molto benefiche, ma qualsiasi cosa in abuso può essere controproducente. Al secondo posto, il termine dieta dovrebbe essere rivisto nel suo significato. Ed è che una dieta per raggiungere gli obiettivi fisici che perseguiamo, significa mangiare in modo sano, corretto e vario. Le continue restrizioni e i piani alimentari miracolosi non offrono risultati duraturi nel tempo, né sono sempre ottimali per la salute.
1. Il grasso fa male
Grassi e colesterolo sono necessari in una certa quantità. contribuire alla formazione ormonale e sono componenti delle membrane cellulari. Quale non è consigliabile consumarli in eccesso a causa del loro contenuto calorico. Devi distinguere tra grasso trans, di origine industriale; IL saturato derivati da prodotti animali; e il più sano di origine vegetale.
2. Non dovresti bere durante i pasti
Puoi bere acqua durante i pasti fatta eccezione per quelle persone che soffrono di un problema che rende difficile la digestione. L'acqua non contiene calorie e, a suo vantaggio, aumenta la sensazione di sazietà.
3. Saltare un pasto fa dimagrire
Questa è una cattiva abitudine molto dannosa in questo tipo di diete dimagranti. Devi mangiare il numero di pasti che il professionista della nutrizione ha raccomandato, per farlo bruciare correttamente i depositi di grasso corporeo. Generalmente ci sono cinque pasti, a seconda dell'obiettivo. Saltare i pasti può anche causare un aumento ansia per il cibo
La cosa migliore che puoi fare è seguire un piano alimentare vario, equilibrato e sano. Inoltre, esercitati quotidianamente e conduci uno stile di vita attivo. Le abitudini sane sono quelle che ti porteranno buona salute, ti faranno godere la tua routine e, di conseguenza, aumenteranno la tua autostima e il modo in cui ti vedi migliorerà. Ricorda che non ci sono trucchi, solo disciplina e perseveranza.