La perdita di appetito è un termine ampio che può essere diverso per ogni persona, ma è generalmente definito come non avere lo stesso desiderio di mangiare come si fa normalmente. Questo cambiamento potrebbe verificarsi all'improvviso ed essere causato da qualcosa di ovvio, come un mal di stomaco, oppure potrebbe essere dovuto a una serie di cose meno dirette.
Se hai perso l'appetito, potresti avere una perdita di peso involontaria, una perdita generale della fame e potresti provare nausea al pensiero di mangiare cibo.
La perdita di appetito è normale?
La perdita a breve termine è comune quando si combattono infezioni o in periodi di stress improvviso. Ma periodi più lunghi di perdita inspiegabile possono indicare una condizione di salute più grave e dovrebbero essere discussi con un medico.
Cause comuni di perdita di appetito
Può essere temporaneo oa lungo termine a seconda della causa. Ecco le cause comuni da considerare.
Ciertos medicamenti
Potresti perdere l'appetito mentre combatti un'infezione e alcuni farmaci possono peggiorare i sintomi. Farmaci come digossina, fluoxetina, chinidina e idralazina possono causare perdita di appetito in alcune persone.
È sempre importante discutere con il medico i cambiamenti improvvisi dell'appetito, specialmente se sono prolungati e causano una perdita di peso indesiderata. Potrebbe essere necessario modificare i farmaci e nei casi più gravi potrebbero essere giustificate strategie per aumentare l'appetito.
Dolore cronico
La perdita di appetito è un sintomo comune sperimentato da chi soffre di dolore cronico. Condizioni come fibromialgia, emicrania e danni ai nervi possono influenzare l'appetito.
È anche importante notare che alcuni antidolorifici comunemente prescritti possono interferire con la fame. Se soffri di una condizione di dolore cronico e hai perdita di appetito e perdita di peso, è importante discutere le strategie per ridurre questi sintomi con il tuo medico.
La sindrome dell'intestino irritabile può causare perdita di appetito? La perdita di appetito non è tra i principali sintomi di sindrome dell'intestino irritabile (inclusi diarrea, costipazione, gonfiore, crampi e dolore addominale), ma alcune persone possono avvertire una diminuzione dell'appetito a causa del dolore provato durante una riacutizzazione dell'IBS.
Cancro
Secondo l'American Society of Clinical Oncology (ASCO), la perdita di appetito può essere causata da quanto segue nelle persone con diagnosi di cancro:
- Cancro addominale, che può causare gonfiore, irritazione e dolore.
- Un ingrossamento della milza o del fegato, che esercita una pressione extra sullo stomaco e crea una sensazione di pienezza.
- Farmaci, tra cui la chemioterapia e altri farmaci.
- Radioterapia o chirurgia negli organi gastrointestinali.
- Cambiamenti nel metabolismo dovuti alla progressione del cancro.
Stress
Lo stress può anche essere un fattore di perdita di appetito. Lo stress può indurre alcune persone a ignorare i segnali di fame, il che può portare a saltare i pasti per lunghi periodi di tempo.
Se noti un improvviso calo dell'appetito e non hai altre condizioni di salute sottostanti, gestire lo stress può essere un modo per riportare il tuo desiderio in carreggiata. Cose come l'esercizio fisico regolare, dormire a sufficienza e la meditazione possono aiutare.
Disturbi psicologici
L'appetito e i cambiamenti di peso sono comuni nelle persone depresse, poiché molte delle regioni del cervello che si occupano dell'appetito hanno legami con la depressione.
In effetti, uno studio, pubblicato nell'aprile 2016 su The American Journal of Psychiatry, ha rilevato che le persone depresse hanno mostrato una ridotta attivazione nella regione del mesencefalo, che riduce la fame.
Anche altre condizioni psicologiche come il disturbo bipolare e l'ansia sono state associate a una perdita del desiderio di mangiare.
Disturbi alimentari gravi come l'anoressia e la bulimia influenzano l'appetito e il rapporto con il cibo di una persona. Se tu o una persona cara avete un disturbo alimentare, è importante chiedere aiuto a un medico per garantire un trattamento adeguato.
La disidratazione può causare perdita di appetito?
La mancanza di appetito non è un sintomo caratteristico della disidratazione. I segni di disidratazione possono includere:
- sete estrema
- minzione meno frequente
- urina di colore scuro
- Fatiga
- mal di mare
- Confusione
Cosa fare quando si perde la voglia di mangiare?
Il trattamento per la perdita della fame generalmente include l'istituzione di orari dei pasti flessibili, l'incorporazione dei cibi preferiti e il miglioramento del gusto e dell'appetibilità dei pasti.
ASCO raccomanda quanto segue per garantire una corretta alimentazione:
- Determina i momenti della giornata in cui sei più affamato e pianifica i pasti in quei momenti.
- Tieni a disposizione i tuoi cibi preferiti per uno spuntino.
- Mangia da cinque a sei piccoli pasti al giorno e concediti uno spuntino quando hai fame.
- Mangia cibi ricchi di nutrienti, ricchi di calorie e proteine. Opzioni come yogurt, formaggio, noci e burro di noci contengono vitamine, minerali e proteine.
- Aggiungi salse, burro, latticini interi e burro di noci ai piatti per aumentare le calorie.
- Bere liquidi tra i pasti piuttosto che durante per tenere a bada la sensazione di pienezza.
- Mangia in contesti sociali per incoraggiare un'alimentazione piacevole.
- Se l'odore del cibo innesca una risposta nauseabonda, mangia cibo freddo oa temperatura ambiente per ridurre l'odore del cibo.