Nelle fredde giornate invernali, apprezziamo lascia che il sole sorga, e ci trasmette molta vitalità ed energia. Prendere il sole, e non necessariamente in spiaggia e d'estate, stimola la produzione di vitamina D, così necessario per il buono stato delle ossa e l'assimilazione del calcio.
Molte volte non ci rendiamo conto di quanto sia importante acquisire i benefici che il sole offre. Ed è quello, questo è essenziale per tutti gli esseri viventi. Al di là delle ragioni estetiche, esporsi al sole con le dovute precauzioni ci fornisce moltissimi vantaggi che non possiamo ignorare.
Benefici del prendere il sole
Vitamina D
Prendere il sole stimola la produzione di vitamina DBuono per rafforzare ossa e denti. Ciò è dovuto alla sua funzione di assimilazione del calcio. Sebbene la maggior parte delle vitamine venga acquisita attraverso il cibo, la vitamina D viene potenziata quando siamo esposti. Non ci vuole più di dieci minuti al giorno, per mantenere la vitamina D nel nostro corpo ai livelli raccomandati. Puoi farlo di prima mattina, così i raggi del sole non sono aggressivi e il suo contributo è altrettanto efficace.
Rafforza il sistema immunitario
Se ci abituiamo a esporci regolarmente ai raggi del sole, osserveremo come rafforza il nostro sistema immunitario, proteggendoci da malattie e infezioni. Aiuta a rafforzare le difese in modo naturale, semplice e piacevole.
Bilancia i livelli di colesterolo
Questo perché, quando prendiamo il sole, il grasso si dissolve, consentendo una migliore salute cardiovascolare. I raggi del sole aiutano a metabolizzare meglio il colesterolo e prevengono l'ostruzione delle arterie.
Migliora la condizione della pelle
Così è! Migliora gli stati alterati della pelle e la rende più sana. Migliora notevolmente la pelle a tendenza acneica e le conferisce un aspetto migliore. Tuttavia, è molto importante utilizzare un'adeguata protezione solare e non rimanere più di mezz'ora.
Abbassa la pressione sanguigna
Il sole provoca a vasodilatazione dei vasi sanguigni superficiali e aumenta la circolazione sanguigna, diminuendo così i valori della pressione arteriosa.
Oltre ai benefici di cui vi abbiamo parlato, prendere il sole è un ottimo modo per farlo tirati su, Migliorare la qualità del sonno y proteggici da molte malattie.
Prendere il sole è molto salutare e necessario, ma consapevolmente. Ora che la primavera si avvicina sempre di più, abbiamo voglia di sole, ma dobbiamo tenerlo presente l'esposizione deve essere responsabile. In questo modo tutto andrà a beneficio a livello fisico ed energetico.