El броколи То је храна са одличним својствима за наше здравље. То је поврће које мора бити присутно у нашој исхрани, због важних предности које нуди. Запамтите да је свакодневно придржавање уравнотежене дијете први корак ка добром здрављу.
Природа нам даје храну која је истинита благо за наше здравље. А ово је случај са броколијем, извором витамин А, Ц, К, Б1, Б6 и Е; и минерали попут фосфор, калијум, гвожђе, калцијум, цинк, магнезијум и селен. Поред тога, извор је масних киселина Омега 3, влакна, биљни протеини и угљени хидрати. Ваш садржај од фитокемикалије чине га аутентичним природним леком.
Зашто често конзумирати броколи?
Prevencija raka
Броколи је важан антиканцерогена својства који су појачани садржајем витамина А, Ц, Е, аминокиселина, калијума и цинка. Посебно спречава простату, дојке, материцу, дебело црево, бубреге, црева и јетру. Његов моћни антиоксидативна функција помаже у смањењу ризика од развоја дегенеративних болести.
Кардиоваскуларно здравље
Његов садржај у фибер помаже у одржавању оптималног кардиоваскуларног здравља и спречава срчана обољења. Такође, способан је за смањити лош холестерол у крви, помажући да се уравнотеже њени нивои.
Водите рачуна о здрављу очију
Броколи је моћан заштитник здравља очију. У стању је да смањи ризик од дегенеративних болести као нпр катаракте и друга стања узрокована годинама. Поред тога, спречава дегенерацију макуле и штити од УВ зрачења.
Дигестивна својства
Броколи побољшава процес варења, па је идеалан за оне који пате од тешких варења, упале желуца или жгаравице. Исто тако, његов садржај влакана спречава и лечи случајеве затвор.
изглед коже
Савршен је савезник за кожу, захваљујући својој антиоксидативна вредност негује га и спречава превремено старење. Често конзумирање броколија помаже да изгледа виталније, младо и блиставо. Поред тога, његов садржај витамина Ц производи колаген и одржава кожу здравом и гипком.
Друге предности једења броколија
- Јача imuni систем
- отклањање грешака organizam
- Заштити коштани систем
- Третира живци и депресија
- Борите се против хипертиреоза
- То фаворизује губитак тежине
Препоручује се конзумирање сирово или кувано на пари да би ваша имања остала нетакнута. Ако не једете редовно броколи, шта чекате?