Процењено време за јачање глутеуса
Рад глутеуса служи мноштву сврха, од којих су две посебно важне: одржавање флексибилности...
Рад глутеуса служи мноштву сврха, од којих су две посебно важне: одржавање флексибилности...
Када желимо да имамо велике ноге, фокусирамо се већину времена на квадрицепсе и тетиве...
Абдуктор и адуктор кука се обично називају „абдуктори“ и „аддуктори“, али њихова класификација се заснива на…
Обављање физичке активности у воденом окружењу пружа савршену прилику да останете у форми и активни. Важно је имати…
Показало се да редовна физичка активност позитивно утиче на наше физичко и ментално благостање, док…
Најнормалнија ствар коју видите у теретани је да глутеални мишићи нису довољно увежбани...
Склекови на раменима, познати као Пике Пусх Уп, изгледају као мешавина пса окренутог надоле...
Мишић леватор сцапулае, или краће леватор сцапулае, један је од неколико мишића који чине…
Нордијски прегиб, такође познат као савијање тетиве и обрнути савијање ногу, је вежба за доње…
Осим бенцх пресса, лат пуллдовн је једна од највежбанијих вежби у теретани. Је…
Потисак за ноге је популарна машина за теретану која може помоћи у изградњи мишића ногу. Постоје…