Под растућом претпоставком да миленијалци све уништавају, генерација људи рођених између 1981. и 1996. доживљава пад продаје кромпира од 5% у последње три године. То је зато што људи између 4 и 22 година преферирају „здраве и егзотичне“ угљене хидрате.
Ово су све предности које вам кромпир може донети
Али пре него што размислите о тањиру помфрита, добро је да помислите да је то храна која само доприноси 168 калорија, садржи више потасио него банана, добра је за крвни притисак и функцију мишића и обезбеђује више од трећине ваше дневне дозе витамин Ц и витамин Б6. Осим тога, они нас довољно заситну да смире анксиозност због хране. Једна студија је упоредила задовољење глади после оброка са кромпиром, тестенином или пиринчем; и открили да је кромпир најбољи за задовољавање глади и да има мање укупних калорија од друге две врсте угљених хидрата.
Очигледно је да кромпир садржи угљени хидрати, неопходан за вежбе високог интензитета, као што су ходање са теговима и пењање. Али, поред тога, они су и богати фибер и делује као а пробиотик Корисно за добро здравље црева и промовише здраву контролу шећера у крви. Наука је показала да максимизирате садржај скроба у кромпиру тако што ћете га охладити и јести хладног након кувања.
Зашто би га спортисти требало да узимају?
Поред свих претходно наведених предности, постоје спортисти који бране ову храну зубима и ноктима. То је једно од најбољих поврћа које постоји и неопходно је за дан такмичења. Током етапних трка, занимљиво је јести их свакодневно. Постоје бројни начини да се једе кромпир (кувани, печени, пире...), иако се можете кладити на слатки кромпир (слатки кромпир). Има веома сличне карактеристике као кромпир, али је укуснији.