Тхе лешници Они су ораси типични за јесењу сезону. Имају опсежна својства и предности које промовишу здравље. Ако их обично не укључујете у своју исхрану, откријте све што вам могу допринети, можда ћете се предомислити! Говоримо вам неколико ствари које треба да знате о овим плодовима који брину о вашем телу у многим аспектима.
У многим приликама разговарамо с вама о томе како је идеално искористити храну коју нам природа нуди у сваком годишњем добу. Укључи сезонска храна у нашој исхрани, омогућава нам да уживамо у његовом одличном укусу и мирису, као и да стекнемо хранљиве материје које нам она пружа. Лешници су плодови јесењу сезону и имају важно нутритивно богатство и многе предности да се брину о вама изнутра.
Нутритивна вредност лешника
Лешници су храна богата здраве масти, влакна, биљни протеини, витамини и минерали. Садрже витамин А, Ц, Е и групу Б; и минерали као што су калијум, фосфор, калцијум, магнезијум и манган, неопходни за раст.
Лешници представљају значајан допринос антиоксиданти за организам. Они су задужени да га заштите, боре се против штете коју изазивају слободни радикали. Брину се о нашем здрављу смањујући ризик од оболијевања од бројних болести, као и борећи се против прераног старења.
Здравствене предности лешника
- Они регулишу ниво холестерола у крви, погодујући здрављу нашег срца и смањујући ризик од бројних срчаних обољења
- Они доприносе правилном функционисању кардиоваскуларни систем
- Помаже у одржавању еластичности и добро стање крвних судова
- Лешници су веома погодна храна за веома активне људе, како физички тако и интелектуално, због високог садржаја снага
- Идеално за периоде од интелектуално пренапрезање, одлично, на пример, за студенте
- у стању да смањи Стрес, јер балансирају нервни систем
- Његов висок садржај у фиберОни помажу у регулисању цревни транзит
- Погодно за превенцију и лечење затвор
- води рачуна о нашим зуби и кости
- Пази на то коже, косе и ноктију изнутра
- имају ефекта сити
- ојачати imuni систем
- Они фаворизују меморија и концентрација
- Они регулишу телесна температура
- Велика антиоксидативна моћ способна да смањи знаке старење
- Они помажу у стабилизацији скокови глукозе у крви
- Они могу ублажити нелагодност Предменструални синдром
- Боре се против слабости и физички и психички умор