Сунни Делигхт је пиће које ме подсећа на летовање када сам био мали; Не знам да ли је то било зато што су ми га родитељи икада купили или због тога колико сам пута видео оглас на телевизији. Пре неколико дана ми се исто десило, вечерао сам и појавио се оглас од Суннија који ми је говорио о новим некретнинама. Без конзерванса и боја, са више витамина и са 55% мање шећера, шта више можете да тражите од индустријског сока?
Много је родитеља који желе да промене навике у исхрани своје деце и прибегавају производима који се поигравају количином састојака које садрже. Анализирамо да ли је тачно да је ова нова верзија Сунни Делигхт-а боља од оригинала и да ли се исплати наставити улагати новац у овај сок (спојлер: не!).
Морате бити веома пажљиви на све информације јер ћемо открити нешто што нас је запрепастило, јер се не ради о новом производу, већ о истом, са изванредним информацијама на такав начин да изазива озбиљну забуну .
Безалкохолно пиће са мање шећера?
Веома је упадљиво да је прва реченица огласа „Невероватно је да ваше дете воли сок са мање шећера«. Да ли мало шећера значи да није слатко? Можда је проблем у томе што имамо непце навикло на укусе са вишком шећера, а то је грешка која долази из детињства.
Сунни Делигхт се рекламира са 55% мање шећера, али има ситних слова! Мање шећера у односу на друга негазирана воћна пића која већ постоје на тржишту. Озбиљна ствар је да ових 55% мање шећера који рекламирају уз хипе и тањириће не значи да је то количина коју су од њега узели у односу на претходни, већ да су урадили студију тржишта и схватили да њихов сок са бојама зове Сунни Делигхт има 55% мање шећера од конкуренције.
Играју се дезинформацијама, манипулишу потрошачем и обмањују нас јер желе и могу. Зато је важно бити информисан и прочитати све етикете. Обично када се стави звездица, обично то објашњавају на полеђини, иако је то обично скоро нечитко слово и врло мало информација.
У нутритивној табели састојци су обично изложени и морамо бити јасни да је, ако се међу прва 3 састојка појаве шећер или вештачки заслађивачи, боље да не купујете тај производ. Такође, морате погледати просечне вредности за сваких 100 грама производа. 100 грама је обично стандардизована количина за информације о исхрани у Шпанији, мада је најбоље погледати тачну количину, на пример, 200 мл у случају Сунни Делигхт.
Још један важан детаљ су количине воћа које доноси, у овом случају само 5% од 200 мл је воћни садржај и такође из концентрата, што се ни под којим условима не препоручује.
Анализа састојака
Сада када знамо да заиста нема смањења присутних шећера, хајде да анализирамо све компоненте:
- Агуа.
- Воћни сок од концентрата. Само 5% укупног садржаја и, штавише, није ни природно. Сокови на бази концентрата су они који се третирају на цеђеном соку да би се дехидрирали и затим поново помешали са водом. Обично додају конзервансе, шећере и боје како би поново изгледао као свеже цеђени сок. Односно, то је најгори начин да се пије воћни сок.
- Шећер.
- Регулатори киселости.
- стабилизатори:
- Е-452и (натријум полифосфат). Користи се као стабилизатор и емулгатор. Ова врста адитива на бази фосфата може да промени неке метаболичке процесе, па чак и да буде штетна за здравље бубрега.
- ксантан гума
- целулозна гума
- Природни мирис.
- Витамини: Б6, Ц, Д, Е. Они су трећи од последњег на листи састојака, тако да је присуство ових витамина толико минимално да не вреди да га пише на омоту производа.
- Сладила: натријум цикламат и сукралоза
- Боје: светло плава. Еие! Тврдили су да је без вештачких боја, али је тешко поверовати како се јарко плава (као средство за чишћење подова) додаје у пиће.
То је у основи нездраво пиће за децу. Упркос томе што има воду као главни састојак, следе две врсте шећера које немају много везе са природним соком. Тачно је да има мање шећера од оригиналног рецепта, али су избалансирани заслађивачима. Ове супстанце нису толико агресивне за тело, али имају исти ефекат у смислу стварања инсулинских скокова након конзумирања.
Осим тога, ова пића се обично не узимају изоловано, јер деца обично једу неку врсту грицкалице или колачића. Ово генерише веома висок унос енергије, заснован на брзо апсорбованим угљеним хидратима. Уз то, нормално је да након кратког времена осећају више глади и да им ниво енергије опада.
С друге стране, присуство воћа није упадљиво. Упркос томе што садрже поморанџу, грејпфрут, мандарине, боровницу и лимету, они се појављују у облику концентрованог сока. То јест, корисне хранљиве материје ове хране се не уносе. У случају да желите да повећате унос воћа у животу детета, не препоручује се да то чините путем сокова. Боље их је конзумирати у природном стању или, у случају да дете не може правилно да гризе, од њих се праве воћни пиреи.
Здраве алтернативе Сунни Делигхт-у
Најмања боца Сунни Делигхт-а је формата од 200 мл, која садржи 6 г шећера. Обично се ово пиће конзумира уз ужину (колачићи, чипс, сендвичи...), чиме се повећава унос шећера у једном оброку.
Према СЗО, максимална количина додатог шећера коју дете може да поједе дневно је 25 грама. Али велика већина има тенденцију да чак утростручи ту цифру, јер родитељи својој деци нуде ову врсту сокова, као и друге слатке шејкове, колаче и индустријска пецива свих врста и укуса.
Ова дијета повећава шансе да деца развију гојазност у детињству, па чак и у одраслој доби дијабетес типа 2 и холестерол Због лоших навика у исхрани стечених од детињства, могу развити срчане тегобе и рак.
Не ради се само о здравој и разноврсној исхрани, физичка вежба мора да иде руку под руку са тим навикама у исхрани. Седећи начин живота је деструктиван за децу и одрасле као и исхрана заснована на ултра-прерађеној храни.
Ако нам је намера да попијемо воћни сок (иако је то заиста вода са 5% концентрованог сока), боље је изабрати да то радимо код куће. Увек дајемо исти савет, када идемо да бирамо храну која замењује другу, најбоља опција је да узмемо оригинални производ или састојак.
Међу главним здравим опцијама или алтернативама за Сунни Делигхт налазимо воду са комадићима природног воћа, лимунаду или наранџаду са Стевијом. Природне сокове можете да правите и у блендеру (уклоните крупне кости и нејестиву кору), правите сладолед од минералне воде и комадића воћа или од природног грчког јогурта (без шећера). Можемо чак ставити комаде воћа у канту за лед, напунити рупе водом и направити освежавајућа пића са воћем, између осталог.