Пре више од годину дана доживели смо прави процват у Мерцадони са лансирањем новог путера од кикирикија. Уморни смо од тога да гледамо састојке и нутритивну вредност сваког производа, а још више ове врсте путера.
У супермаркетима смо до недавно налазили само верзије пуне шећера и неквалитетних уља, али потражња људи који желе да воде рачуна о исхрани (не занемарујући хирове) натерала је произвођаче да се појачају. Али зашто има толико лудила са овим Мерцадона путером од кикирикија? Зар нема још једног таквог на тржишту?
Састојци и нутритивна вредност
Под белим брендом Хацендадо, Мерцадона је прошлог месеца лансирала на тржиште путер од кикирикија у неким шпанским провинцијама. Привилеговани који су имали среће да га ухвате на време, пре него што су збрисали све залихе, уверавају да има много здравије састојке и по повољној цени.
Цапитан Мани је до пре неколико месеци имао монопол на ову врсту креме, али њен нутритивни квалитет оставља толико да се пожели да га је боље оставити на полици супермаркета. Ова нова верзија здрав Не садржи додат шећер, палмино уље, боје, конзервансе или адитиве. Односно, 100% путер од кикирикија.
Састојци Мерцадона путера од кикирикија су само кикирики. Сама маст сувог воћа је оно што крему одржава у добром стању, без потребе за додавањем било какве врсте конзерванса. Присутни шећер је потпуно природан, а страшно палмино уље је елиминисано. Тако да се може рећи да је веома здрав производ, погодан за увођење у исхрану деце и одраслих. Пре свега, занимљиво га је додати у дијету за спортисте који треба да повећају унос калорија на природан и здрав начин.
Нутритивне вредности су много боље од оних других комерцијалних путера. Истина је да су калорични, али дају и велику количину протеина биљног порекла. И морате да схватите да нећете појести цео чамац у једном седењу (или не бисте требали).
За сваких 100 грама путера од кикирикија налазимо следеће хранљиве састојке:
- Енергија: 618 калорија.
- Масти: 50 грама
- Од тога засићени: 6.8 грама
- Угљени хидрати: 7 грама
- Од тога шећери: 3.6 грама
- Дијетална влакна: 9.9 грама
- Протеини: 30 грама
- Сол: 0.02 грама
Поштујући хранљиве материје сувог воћа, ова крема је богата протеинима и здравим мастима. Логично је да има много калорија јер маст даје превише енергије. Међутим, није уобичајено узимати 100 грама у једној порцији. Обично се узима мање количине, па ће и калорије бити мање. Међутим, то је калорична крема, па треба контролисати њен унос. Препоручује се пре тренинга да имате добру залиху енергије током тренинга.
Као што видите, то је веома здрава опција, коју можете конзумирати често у умереним количинама. Такође се лако може додати у смутије и јогурте. Може се комбиновати и на воћу или на хлебу од целог зрна. Мада ако сте прави љубитељ кикирикија, можда ћете више волети да пробате кашику без ичега другог.
хрскава верзија
Мерцадона 100% хрскави путер од кикирикија је такође здрава алтернатива. Једини састојак који видимо је кикирики, нема ништа додато. Не садржи згушњиваче, шећере, адитиве, уља и конзервансе. Само кикирики у креми и са комадићима да му дају хрскави додир.
Што се тиче нутритивне вредности ове креме, на сваких 100 грама Мерцадона путера од кикирикија:
- Енергетска вредност: 618 калорија.
- Масноћа: 50 грама.
- Од тога засићено: 6.8 грама.
- Угљени хидрати: 7 грама.
- Од тога шећери: 3.6 грама.
- Дијетална влакна: 9.9 грама.
- Протеини: 30 грама.
- Со: 0.02 грама.
Ова верзија има исте састојке као Мерцадона мека текстура и долази у истом формату 500 грама за само 3 евра. Стога можемо изабрати верзију која најбоље одговара нашим жељама, јер обе имају исту количину и нутритивне вредности. Треба имати на уму да, иако је крема са високим садржајем протеина, она не би требало да буде наш главни извор. Може помоћи да се постигне дневни унос протеина, али се мора узети у обзир његов висок садржај калорија.
Да ли је то протеинска крема?
Путер од кикирикија је прилично избалансиран извор енергије, снабдевајући сва три главна макронутријента. Може се сматрати протеинском кремом, јер у једној порцији садржи 30 грама протеина, што је доста у поређењу са већином других биљних намирница.
Иако путер од кикирикија има доста протеина, има мало есенцијалних аминокиселина. метионин. Кикирики припада породици махунарки. Протеини махунарки имају много мање метионина и цистеина у поређењу са животињским протеинима. Недостатак метионина је генерално повезан са општим недостатком протеина или одређеним болесним стањима. Недостатак метионина је изузетно реткост код људи који су генерално доброг здравља.
И док не садржи свих девет есенцијалних аминокиселина да би био комплетан протеин, он пружа есенцијалне хранљиве материје попут дијеталних влакана, витамина и минерала. Не морамо да конзумирамо есенцијалне аминокиселине у сваком оброку, све док имамо баланс свих девет током дана.
Маслац такође садржи здраве масти, као што су мононезасићене и полинезасићене масти, које су телу потребне да бисмо били здрави. Тако да је и даље одличан извор протеина.
вреди? цена путера од кикирикија
Овај жељни и жељени производ се већ лако може наћи у свим Мерцадона продавницама у Шпанији. На почетку његовог лансирања, било је тешко предвидети да ће дуго трајати на полици супермаркета, јер су га већ препоручивали најутицајнији нутриционисти у земљи.
Ми, после прве дегустације и већ неколико година пијења путера од орашастих плодова других брендова, сматрамо да је један од најбољих које смо пробали. Има веома меку и лагану текстуру. није заморна и лако се шири. Поред тога, има снажан укус кикирикија, али без сланог укуса (други брендови имају ову грешку).
Било би сјајно када би иста компанија лансирала више сорти, попут бадема, лешника или индијског ораха, како би се задовољили различити укуси. Иако тренутно настављају са лансирањем новина везаних за здрав живот, попут тахинија или одмашћеног кикирикија у праху.
Боца је од 475 грама само млевеног кикирикија, што је тешко наћи у ултра-прерађеним производима. Осим тога, постоје познати брендови који га продају по цени злата, па постаје готово луксузна жудња. Али у случају Хацендадоа, за 3 € можете га однети кући. Упркос томе, у наставку вам показујемо неке алтернативе, са великом нутритивном вредношћу и сличним ценама.
Има ли других крема од орашастих плодова у Мерцадони?
У Мерцадони постоје и друге креме од орашастих плодова, иако нису баш здраве. Постоји више верзија путера од кикирикија, али се често праве са великим количинама шећера или нездравих масти.
Док чекамо да Мерцадона пласира крему од индијских орашчића, можемо уживати у једином висококвалитетном путеру који имају. Тахини је крема од семена сусама коју можемо конзумирати у различитим рецептима. Иако није тако сладак или укусан за јело на кашичицу као путер од кикирикија, може додати посебан штих тосту или другим јелима.
Други здрави путери од кикирикија
Не само да можемо наћи путер од кикирикија доступан у овом супермаркету. Већина компанија које су посвећене спортској суплементацији имају на располагању различите путере од орашастих плодова, чак и помешане са чоколадама и другим воћем. Међутим, морате да проверите ознаку исхране да бисте били сигурни да највећи садржај потиче из кикирикија. Највише можете укључити сол.
Прозис путер од кикирикија
Прозис има сопствену веб страницу са које продаје све производе, али их можемо пронаћи и у Царрефоур-у. Упркос томе што немају све доступно на полицама, путер од кикирикија је лако пронаћи. Његови састојци су само сушено воће, тако да је то здрава и веома препоручена опција.
Наравно, његова цена је виша од Мерцадоне. Тегла од 500 грама је око 4 евра, тако да би била 20 евра више за 1 грама.
Погледајте понуду на АмазонуХСН путер од кикирикија
Тегла од 250 грама марке ХСН кошта више од 3 €, иако у одабраним приликама постоје попусти на цену од око 40%. Овај бренд је такође специјализован за спортску суплементацију и ову врсту креме можете пронаћи у Црунцхи формату (са комадићима) или Смоотх (потпуно умућен).
Погледајте понуду на АмазонуЦаптаин Пеанут 100% природан
Упркос чињеници да је путер од кикирикија захваљујући овом бренду постао популаран широм света, требало је доста времена да се представи здрава верзија. У овој тегли ћете наћи 100% млевених орашастих плодова, без уља и конзерванса. Међутим, његова цена је такође нешто виша од верзије Мерцадона.
Погледајте понуду на АмазонуВеидер путер од кикирикија
Класично направљен само од најквалитетнијег печеног кикирикија и неодољивог оригиналног укуса. Његове карактеристике чине ову крему веома укусним производом са одличним нутритивним профилом. Са 26% протеина из самог печеног кикирикија и без додатог шећера, само оних садржаних у кикирикију.
Наравно, погодан је за вегане, јер не садржи ништа додатно. Ако немамо никакву врсту доданог састојка, нећемо имати ризик да конзумирамо ни палмино уље.
Погледајте понуду на АмазонуБоди Гениус, 100% путер од кикирикија
Овај путер од кикирикија је један од најкремастијих, без комада, без коже и само са једним састојком. У свакој тегли путера од кикирикија налази се више од 1.400 одабраних, печених и ољуштених кикирикија. Сати и сати се гњече док не добију течну, меку и укусну крему. Не садржи со, шећер или уља.
Идеалан је за ужину и доручак, јер даје енергију и здраве масти које помажу у заштити од болести и кардиоваскуларних несрећа. Кикирики је високопротеинска махунарка и богата је витаминима Б, фосфором, калијумом и цинком, а такође је и веома укусна.
Цена може изгледати превисока, али морамо имати на уму да је у питању КСКСЛ формат. Свих 1 кг путера од кикирикија тако да никада не недостаје у вашим доручцима и ужинама. Невероватно за ваше рецепте за пециво и купање воћа.
Погледајте понуду на АмазонуПротеини делују
Ово је вегански путер од кикирикија, направљен од 100% природног кикирикија без ичега другог. За разлику од других сличних производа, ТПВ путер од кикирикија не садржи палмино уље, што доприноси борби против крчења шума.
Поред тога, садржи импресиван садржај протеина од најмање 25 грама по порцији од 100 грама, што доприноси расту и опоравку мишића. Препун је здравих масти и садржи мноштво витамина и минерала. Чак је и потпуно без глутена, вештачких арома и конзерванса.
Погледајте понуду на АмазонуНатрули'с кикирики путер
Ово је један од најбољих природних путера од кикирикија. Не садржи шећер, глутен, палмино уље, лактозу или вештачке адитиве. Само 100% кикирики. Бренд се побринуо да добије прави укус и текстуру, јер користе само најквалитетнији кикирики, лагано печен и здробљен да би се постигао 100% природан укус и глатка и кремаста текстура која се топи у устима.
Има висок садржај протеина јер је извор природних биљних протеина са мало угљених хидрата. Натрули'с путер од кикирикија садржи 24 грама протеина и 8 грама влакана на 100 грама производа. Здраве масти у кикирикију чине га идеалним за спорт и здраву исхрану.
Погледајте понуду на АмазонуФоодспринг путер од кикирикија
Фоодспринг користи 100% органски, целе кикирики у свакој тегли. Њихов сертификовани органски путер од кикирикија је одличан извор протеина и влакана, као и полинезасићених масних киселина. Они користе само природну арому кикирикија и избегавају састојке као што су палмино уље, со или шећер.
Уверавају да је највишег квалитета, јер се пажљиво обрађује како би се сачували сви неопходни витамини и минерали.
Погледајте понуду на Амазону