Нормално је да се хладне руке јављају када смо одсутни од куће током зиме или у просторији у којој је клима на максимуму. Али када се чини да се тај хладни осећај протеже током времена, нешто друго би могло бити у игри.
Стално хладне руке или врхови прстију могу значити да крв не тече у ваше руке онако како би требало, што може бити знак основног здравственог проблема. Зачепљење артерија које спречава крв да стигне до одређене тачке у телу може изазвати хладну руку. Изложеност хладноћи такође може изазвати вазоспазам или сужавање крвних судова, што на крају смањује доток крви у руке.
Разлози за хладне руке
Ако вам се прсти охладе када је температура нормална, може постојати основни здравствени проблем. Хладни прсти могу бити индикација бројних проблема, укључујући Раинаудов синдром, хипотиреозу, недостатке витамина, анемију, артеријску болест или чак аутоимуно стање.
Раинаудов синдром
Руке које постају болно хладне, бледе или утрнуле као одговор на ниске температуре могу бити знак Рејноове болести.
Стање узрокује сужење крвних судова у рукама и прстима када је особа хладна или под стресом, смањује проток крви. Раинаудови напади се обично јављају када особа доживи брзу промену температуре, као што је улазак у зграду са претераном климатизацијом или улазак у расхладни део супермаркета. Осећај хладноће или нелагодности почиње у једном прсту и шири се на друге прсте обе руке.
Особа може сама добити Рејно, али то може бити и секундарно стање узроковано другим здравственим стањима, као што су реуматоидни артритис, лупус, склеродерма, атеросклероза или плућна хипертензија. Изложеност хемикалијама на радном месту као што је винил хлорид или често ангажовање у понављајућим покретима руку као што је куцање на рачунару, свирање музичког инструмента или коришћење вибрирајућег алата могу изазвати и секундарну Рејноову болест.
Лечење примарне Рејноове болести обично укључује избегавање окидача који изазивају хладноћу и нелагодност, и загревање руку када постану превише хладне. Загревање може да почне да ублажава симптоме за 15 до 20 минута. За тешке симптоме који узрокују бол, орални лекови или креме, укључујући блокаторе калцијумских канала и вазодилататоре, могу помоћи.
Дијабетес
Многи одрасли са дијабетесом су погођени неуропатијом или оштећењем нерава које може изазвати непријатне сензације у рукама и стопалима. људи са неуропатија Често описују тај осећај као утрнулост, пецкање или болно пецкање у рукама. Понекад стање може изазвати и осећај пецкања.
Особа са дијабетесом је већа вероватноћа да ће развити неуропатију ако шећер у крви није добро контролисан. Управљање дијабетесом и праћење здравих животних навика, као што су постизање здраве тежине и крвног притиска, редовно вежбање и узимање лекова за дијабетес како је прописано, може помоћи у успоравању или заустављању прогресије неуропатије.
Оштећење нерва које се већ догодило не може се преокренути. Али бол неуропатије се може контролисати комбинацијом лекова и физичке и радне терапије како би се побољшала снага и функција руке.
Анемија
Ако се хладне руке или стопала комбинују са екстремним умором или слабошћу, бледом кожом, кратким дахом и вртоглавицом или вртоглавицом, можете имати анемију. Стање које се јавља када крв има недостатак здравих црвених крвних зрнаца, анемија је најчешће узрокована недостатком гвожђа у исхрани.
Лечење проблема и основних симптома је једноставно као и добијање адекватне количине гвожђа. Једење више хране богате гвожђем може помоћи, али понекад су суплементи гвожђа или интравенска терапија гвожђем можда неопходни да би се попуниле залихе гвожђа код особе и осигурало да добије довољно минерала како би се спречило да се анемија врати.
Карпал тунел синдром
Синдром карпалног тунела настаје када се средњи нерв, који се протеже између подлактице и длана, стегне у зглобу. Средњи нерв пружа осећај са стране длана и прстију. Када се провуче кроз крути пролаз познат као карпални тунел, изазива болне симптоме.
Симптоми карпалног тунела се јављају полако и постепено се погоршавају. Рани симптоми укључују утрнулост и пецкање у рукама и прстима. Многи људи са овим синдромом доживљавају Рејноов синдром и повећану осетљивост на хладноћу. Симптоми се обично могу ублажити удлагом за зглоб и антиинфламаторним средствима.
недовољно активна штитна жлезда
El хипотиреоза или недовољно активна штитна жлезда, је још један чест узрок хладних руку. Стање се јавља када штитна жлезда не производи довољно тироидних хормона, што може успорити метаболичке функције тела. То може учинити особу осетљивијом на ниске температуре и изазвати друге симптоме као што су дебљање, умор, бол у зглобовима или мишићима, сува кожа, проређена коса, па чак и промене расположења.
Иако проблем може почети да изазива пустош у телу ако се не лечи, хипотиреоза је лако решити. У већини случајева, једноставно узимање синтетичког хормона штитне жлезде као дневне пилуле може преокренути симптоме особе и помоћи јој да се поново осећа боље.
Недостатак витамина Б-12
Витамин Б-12 је есенцијални витамин који се природно налази у многим намирницама, укључујући јаја, рибу, месо, живину и млечне производе. Неопходан је за правилно формирање црвених крвних зрнаца и неуролошке функције. Многи људи, посебно вегетаријанци и вегани, не добијају довољно тога.
Недостатак витамина Б-12 може изазвати неуролошке симптоме као што су хладноћа, утрнулост и пецкање у рукама и стопалима. Остали симптоми недостатка Б-12 укључују анемију, умор, слабост, потешкоће у одржавању равнотеже, депресију или бол у устима.
Да би открио недостатак витамина Б-12, лекар ће морати да узме узорак крви. Најчешћи третман су ињекције витамина Б-12, јер многи људи имају проблема са апсорпцијом витамина Б-12 кроз дигестивни тракт. Али висока доза оралног додатка витамина Б-12 такође може бити ефикасна.
Одређени лекови
Ако се чини да су се хладне руке појавиле након почетка узимања новог лека, лек би могао бити крив. Пилуле контрацептиви, лекови за прехладу и алергије без рецепта, блокатори бета, лекови за мигрена, лекове за висок крвни притисак и одређене лекове хемотерапија имају потенцијал да изазову секундарни Рејноов синдром.
У неким случајевима могуће је променити лек или прилагодити дозу, што би могло ублажити проблем. Али ако то није опција, избегавање окидача и загревање руку када се охладе може помоћи у управљању нелагодношћу.
Третмани за хладне руке
Стално хладне руке обично су узроковане основним здравственим проблемом, а лечење проблема је често први корак у помоћи да се ваше руке осећају боље. Али такође можемо предузети кораке да смањимо нелагодност и контролишемо дрхтавицу када се она појави. Неки савети о томе како да поправите хладне руке укључују:
- Заштитите руке од хладноће. Носите рукавице или рукавице пре изласка на хладно време или додиривања хладних предмета, као што су храна из замрзивача или хладан волан. Када буде стварно хладно, пробаћемо грејаче за руке.
- Држите се даље од окидача. Неки људи са Раинаудовим синдромом сматрају да хладне руке букну као одговор на стрес. Али једноставне технике управљања стресом као што су вежбање јоге, медитација или чак слушање музике могу помоћи.
- брзо загрејати. Када су руке хладне и неудобне, учинићемо шта можемо да их загрејемо. Ући ћемо унутра ако смо напољу и потопити руке у топлу воду ако је могуће; ако топла вода није доступна, ставићемо руке испод пазуха да се загрејемо.