Губитак апетита је широк појам који може бити различит за сваку особу, али се генерално дефинише као да немате исту жељу да једете као иначе. Ова промена може доћи изненада и бити узрокована нечим очигледним, као што је стомачна буба, или може бити због низа ствари које су мање директне.
Ако сте изгубили апетит, можда ћете имати ненамеран губитак тежине, општи губитак глади и можда ћете осећати мучнину при помисли да једете храну.
Да ли је губитак апетита нормалан?
Краткорочни губитак је уобичајен када се борите против инфекција или у временима изненадног стреса. Али дужи периоди необјашњивог губитка могу указивати на озбиљније здравствено стање и о њима треба разговарати са медицинским стручњаком.
Уобичајени узроци губитка апетита
Може бити привремено или дугорочно у зависности од узрока. Ево најчешћих узрока које треба размотрити.
Одређени лекови
Можете изгубити апетит док се борите против инфекције, а одређени лекови могу погоршати симптоме. Лекови као што су дигоксин, флуоксетин, кинидин и хидралазин могу изазвати губитак апетита код неких људи.
Увек је важно да о изненадним променама апетита, посебно ако су продужене и узрокују нежељени губитак тежине, разговарате са својим лекаром. Ваши лекови ће можда морати да се прилагоде, а стратегије за повећање апетита могу бити оправдане у тежим случајевима.
Хронични бол
Губитак апетита је чест симптом који доживљавају хронични бол. Стања попут фибромиалгије, мигрене и оштећења нерава могу утицати на ваш апетит.
Такође је важно напоменути да неки обично прописани лекови против болова могу да ометају глад. Ако патите од хроничног бола и имате губитак апетита и губитак тежине, важно је да разговарате са својим лекаром о стратегијама за смањење ових симптома.
Може ли синдром иритабилног црева изазвати губитак апетита? Губитак апетита није међу главним симптомима синдром иритабилног црева (укључујући дијареју, констипацију, надимање, грчеве и болове у стомаку), али неки људи могу искусити смањен апетит због бола који се јавља током појаве ИБС-а.
Рак
Према Америчком друштву за клиничку онкологију (АСЦО), губитак апетита може бити узрокован следећим особама код којих је дијагностикован рак:
- Рак абдомена, који може изазвати оток, иритацију и бол.
- Повећана слезина или јетра, што ствара додатни притисак на стомак и ствара осећај ситости.
- Лекови, укључујући хемотерапију и друге лекове.
- Радиотерапија или операција на гастроинтестиналним органима.
- Промене у метаболизму услед прогресије рака.
Стрес
Стрес такође може бити фактор губитка апетита. Стрес може довести до тога да неки људи игноришу знаке глади, што може довести до прескакања оброка током дужег временског периода.
Ако приметите нагли пад апетита и немате других здравствених стања, управљање стресом може бити начин да вратите своју жељу на прави пут. Ствари као што су редовна вежба, довољно сна и медитација могу помоћи.
Психолошки поремећаји
Промене апетита и тежине су уобичајене код депресивних људи, јер многи региони мозга који се баве апетитом имају везе са депресијом.
У ствари, студија, објављена у априлу 2016. у Тхе Америцан Јоурнал оф Псицхиатри, открила је да депресивни људи показују смањену активацију у региону средњег мозга, што смањује глад.
Друга психолошка стања као што су биполарни поремећај и анксиозност такође су повезана са губитком жеље за јелом.
Озбиљни поремећаји у исхрани као што су анорексија и булимија утичу на апетит и однос особе са храном. Ако ви или ваша вољена особа имате поремећај у исхрани, важно је да потражите помоћ од медицинског стручњака како бисте осигурали одговарајући третман.
Може ли дехидрација узроковати губитак апетита?
Недостатак апетита није карактеристичан симптом дехидрације. Знаци дехидрације могу укључивати:
- екстремна жеђ
- ређе мокрење
- тамне боје урина
- Умор
- Вртоглавица
- Конфузија
Шта да радите када изгубите жељу за јелом?
Лечење губитка глади генерално укључује успостављање флексибилног времена оброка, укључивање омиљене хране и побољшање укуса и укуса оброка.
АСЦО препоручује следеће да би се обезбедила правилна исхрана:
- Одредите доба дана када сте највише гладни и планирајте своје оброке у то време.
- Нека омиљена храна буде доступна за ужину.
- Једите пет до шест малих оброка дневно и дозволите себи да грицкате када сте гладни.
- Једите храну богату хранљивим материјама која је богата калоријама и протеинима. Опције попут јогурта, сира, орашастих плодова и орашастих плодова садрже витамине, минерале и протеине.
- Додајте сосове, путер, пуномасне млечне производе и маслац од орашастих плодова у јела да повећате калорије.
- Пијте течност између оброка радије него током да бисте задржали осећај ситости.
- Једите у друштвеним окружењима да бисте подстакли уживање у јелу.
- Ако мирис хране изазове мучнину, једите храну која је хладна или на собној температури да бисте смањили мирис хране.