У хладним зимским данима, ценимо нека сунце излази, а преноси нам много виталности и енергије. Сунчати се, и то не обавезно на плажи и лети, стимулише производњу витамина Д, толико неопходан за добро стање костију и асимилацију калцијума.
Много пута нисмо свесни колико је важно да стекнемо благодети које пружа сунце. И то је то, ово је неопходна за сва жива бића. Осим естетских разлога, излагање сунцу уз одговарајуће мере предострожности пружа нам много предности које не можемо занемарити.
Предности сунчања
Витамин Д.
Сунчајте се стимулише производњу витамина ДДобро за јачање костију и зуба. То је због његове функције асимилација калцијума. Иако се већина витамина добија храном, витамин Д се појачава када смо изложени. Не треба више од десет минута дневно, за одржавање витамина Д у нашем телу на препорученим нивоима. Можете то урадити ујутру, тако да сунчеви зраци нису агресивни и њихов допринос је једнако ефикасан.
Јача имунолошки систем
Ако се навикнемо да се редовно излажемо сунчевим зрацима, посматраћемо како јача наш имунолошки систем, штитећи нас од болести и инфекција. Помаже у јачању одбране на природан, једноставан и пријатан начин.
Балансира ниво холестерола
То је зато што, када се сунчамо, маст се раствара, омогућавајући боље кардиоваскуларно здравље. Сунчеви зраци помажу у бољем метаболизму холестерола и спречавају зачепљење артерија.
Побољшава стање коже
Тако је! Побољшава измењена стања коже и чини је здравијим. У великој мери побољшава кожу склону акнама и даје јој бољи изглед. Међутим, веома је важно користити адекватну заштиту од сунца и не задржавајте се више од пола сата.
Смањује крвни притисак
Сунце изазива а вазодилатација површинских крвних судова и повећава циркулацију крви, чиме се смањују вредности крвног притиска.
Поред предности о којима смо вам говорили, сунчање је одличан начин да се подигни расположење, побољшати квалитет спавања y заштити нас од многих болести.
Сунчање је веома здраво и неопходно, али свесно. Сада када је пролеће све ближе, жељни смо сунца, али морамо имати на уму да изложеност мора бити одговорна. На овај начин ће све бити од користи на физичком и енергетском нивоу.