La мотивација Она игра основну и основну улогу када је у питању постизање циљева које смо себи поставили. Можда вам се десило: покушали сте да дођете до циља, а нисте стигли до краја, јер су вас жеља и снага оставиле по страни. Мотивација је сила која гура и фиксира пажњу на оно што намеравамо да постигнемо.
Било да сте спортиста високих перформанси или сте тек почели да се бавите спортом, мотивација је моћно средство за све подједнако. А то је да нас ово може повести ка циљу, или победити у покушају. И то нема везе са слабошћу. Чак и најизузетније спортисте треба с времена на време подсетити на вредност и важност онога што раде.
Технике да не изгубите жељу
Веруј у себе
Верујте у своје могућности и научите да то претпостављате у стању сте да то постигнете. Није важно да ли сте више пута са свом жељом света ишли у теретану, а касније сте посустали. Сигурно, ако верујете у своје могућности и престанете да себе доживљавате као неспособног, ствари почињу да се поправљају. Запамтите да су собе пуне људи, од којих свака има специфичне циљеве на основу својих могућности, који покушавају и успевају. Такође можете.
Ако сте један од оних који се у теретани креће као риба у води, али сте у том погледу наишли на препреке, не брините. Најважнији спортисти нису стигли тамо где јесу а да се нису ознојили. Ви боље од икога знате жртвовање које укључује наставак када не успете, а ипак наставите. Питање је времена када ћете постати она побољшана верзија себе за којом чезнете.
визуализујте свој циљ
Не постоји ефикаснији начин да се нешто постигне од визуализације. Замислите како бисте се осећали када бисте постигли свој циљ губитка тежине. Или слику коју ће вам огледало вратити када покаже мишићни раст који сте постигли на основу истрајности и отпора. Или како бисте реаговали на побољшање времена на стази или у базену. Замислите „пре и после“ и позовите се на то сваки пут када се запитате шта значи оно што радите.
разговарај сам са собом
Понекад, демотивација није ништа друго до захтев који постављате себи. Разговарајте са вама, дајте себи снагу и охрабрење. Колико год да вам други говоре и покушавају да вас гурну, снага је у вама и ту се морате окренути када се осећате слабим. Понекад је невољкост прилика да преусмерите своје циљеве и постигнете успех ефикасније. Иди за све!